Έτρωγε μόνο... - Πώς η Μαρία Κορινθίου έμεινε μισή σε κιλά

Η Μαρία Κορινθίου είναι μια γυναίκα με όλη την σημασία της λέξης. Όμορφη, σέξι με ζουμερές αναλογίες! Το όνειρο κάθε άνδρα... Τον τελευταίο καιρό έχει χάσει αρκετά κιλά (δείτε εδώ την νέα της εικόνα) και όλοι αναρωτιόμασταν πως το κατάφερε αυτό μιας και πλησιάζει το καλοκαίρι και μπαίνουμε σιγά σιγά σε πρόγραμμα...

Σε πρόσφατη δημόσια εμφάνισή της μεταξύ άλλων ερωτήσεων οι δημοσιογράφοι αναφέρθηκαν και στην απώλεια βάρους της. Εκείνη πάντα χαμογελαστή αποκάλυψε πως δεν ανέβαινε ποτέ σε ζυγαριά και δεν ακολουθούσε ποτέ κάποια διατροφή αλλά μετά τον κορωνοϊό που κατάλαβε πως πήρε απότομα περισσότερο βάρος από ότι έπρεπε μπήκε σε μια διαδικασία απώλειας βάρους.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Survivor trailer 1/5: «Όχι, όχι!» - Με κραυγές και κλάματα το τραγικό τέλος της Ασημίνας Χατζηανδρέου από το παιχνίδι

Θέλοντας να τα χάσει γρήγορα και σωστά ακολούθησε την πρωτεϊνική δίαιτα, έτρωγε δηλαδή μόνο κοτόπουλο και σαλάτα

Η αποκάλυψη της Μαρίας Κορινθίου για τα κιλά της

Τι είναι οι πρωτεϊνούχες τροφές

Οι πρωτεΐνες αποτελούν απαραίτητο και ίσως, το βασικότερο συστατικό κάθε δίαιτας, αφού οι τροφές που τις περιέχουν, έχουν τα χαμηλότερα ποσοστά λίπους ενώ παράλληλα, δημιουργούν στον οργανισμό μας το αίσθημα του κορεσμού και μας βοηθούν να χάσουμε σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα τα περιττά κιλά.

Επομένως, οι δίαιτες που έχουν ως βάση τις πρωτεΐνες μπορούν να δώσουν ένα πολύ γρήγορο αποτέλεσμα χωρίς να νιώθουμε συνεχώς πείνα. Αν θέλεις κι εσύ να ακολουθήσεις ένα τέτοιο διατροφικό πρόγραμμα, τσέκαρε παρακάτω τις τροφές με την μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και... καλά αποτελέσματα!

1. Χοιρινό φιλέτο: Φρόντισε να καταναλώνεις το χοιρινό χωρίς το περιττό λίπος. Έτσι, θα παίρνεις την ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεσαι, αφού ένα φιλέτο χοιρινό περιέχει σχεδόν την ίδια ποσότητα με ένα φιλέτο κοτόπουλο.
2. Αυγά: Τα αυγά αποτελούν εξαιρετική τροφή αν θέλεις να φας κάτι και να νιώσεις χορτασμένη, χωρίς παράλληλα να έχεις πάρει πολλές θερμίδες.
3. Γιαούρτι και γάλα: Αυτά τα δύο προϊόντα είναι από τις κυριότερες πηγές πρωτεΐνης και αποτελούν βασικά στοιχεία μιας σωστής διατροφής. Φρόντισε να μην τα παραλείπεις.
4. Άπαχο τυρί: Τα άπαχα τυριά και κυρίως η μοτσαρέλα, περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών ανά θερμίδα σε αντίθεση με τα τυριά που είναι πλήρη σε λιπαρά. Αυτά δεν αποτελούν ιδιαίτερα σημαντική πηγή πρωτεϊνών, αφού περιέχουν ένα πολύ μικρό ποσοστό ανά γραμμάριο.
5. Ψάρι: Ειδικά ο τόνος, ο σολομός και ο βακαλάος έχουν υψηλή πρωτεϊνική αξία και αποτελούν τις καταλληλότερες επιλογές ψαριού, αν προσπαθείς να νιώσεις χορτάτη κατά τις περιόδους δίαιτας.
6. Στήθος γαλοπούλας: Το φιλέτο γαλοπούλας ή εναλλακτικά κοτόπουλου, και συγκεκριμένα το στήθος που δεν περιέχει καθόλου λίπος. Αποτελεί ιδανική επιλογή αν θέλεις να ακολουθήσεις μια δίαιτα βασισμένη στις πρωτεΐνες.
7. Μοσχαρίσιο φιλέτο: Φυσικά πάντα εννοούμε ένα κομμάτι που δεν θα περιέχει λίπος. Αν το φιλέτο είναι άπαχο μπορεί να αποτελέσει μια πολύ καλή επιλογή για μια πρωτεϊνική δίαιτα.
8. Τόφου: Αν θέλεις να αποφύγεις γαλακτοκομικά και κρέατα, το τόφου είναι η πιο ιδανική επιλογή προκειμένου ο οργανισμός σου να πάρει τις θρεπτικές ουσίες που χρειάζεται.
9. Φασόλια: Αν θέλεις να αποφύγεις το κρέας και να καταναλώσεις μόνο λαχανικά και φρούτα, τα φασόλια αποτελούν μια άριστη τροφή, αφού λόγω του υψηλού ποσοστού πρωτεΐνης που περιέχουν δεν θα σε κάνουν να πεινάσεις μετά από λίγη ώρα.
10. Ξηροί καρποί: Οι ξηροί καρποί εκτός από τη θρεπτική τους αξία περιέχουν μεγάλο ποσοστό πρωτεΐνης, αποτελώντας έτσι μια πολύ καλή επιλογή για το σνακ σου.