Το πρόγραμμα διατροφής της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου μετά το Survivor!
Έτσι θα παραμείνει στα κιλά της...
Μαυρισμένη και πιο εντυπωσιακή από ποτέ, η Κωνσταντίνα Σπυροπούλου μπορεί να προετοιμάζεται για την επιστροφή της στην τηλεόραση σε λίγους μήνες, θέλει όμως να ζήσει ένα καλοκαίρι ξένοιαστο και να μας εκπλήξει με το κορμί της έχοντας χάσει όλα τα περιττά κιλά και με ελάχιστες πλέον ατέλειες πάνω της...
Ακολούθησε, λοιπόν, το πρόγραμμα διατροφής της, το οποίο μοιράζεται μέσα από το Youweekly.gr, και να είσαι σίγουρη ότι τα αποτελέσματα θα είναι θεαματικά! Διαβάστε παρακάτω...
Δείτε ακόμη: Προσοχή: Μην το αγνοήσετε – Πως να καταλάβετε το έμφραγμα ένα μήνα πριν!!
Δευτέρα
Πρωινό: 1 καφές και 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: Ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου με σαλάτα μαρούλι με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια
Τρίτη
Πρωινό: 1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι και 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά
Δεκατιανό: 1 μήλο
Μεσημεριανό: 1 μικρή σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 μερίδα μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα χωρίς τυρί
Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί
Τετάρτη
Πρωινό: 1 καφές, 1 γιαούρτι 2% με 1 κομμένο μήλο
Δεκατιανό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια μαγειρεμένα με ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 μικρό κομματάκι σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί
Δείτε ακόμη: "Πως μπορώ να καθυστερήσω την περίοδό μου;" O γυναικολόγος του Youweekly.gr απαντά...
Πέμπτη
Πρωινό: 1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι, 1 μπάρα δημητριακών
Δεκατιανό: 1 μήλο
Μεσημεριανό: Σαλάτα μπρόκολο με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 1 ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου
Απογευματινό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια
Παρασκευή
Πρωινό: 1 καφές, 1 γιαούρτι 2% με δημητριακά
Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακάς μαγειρεμένος με ελαιόλαδο
Απογευματινό: 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί
Σάββατο
Πρωινό: 1 ποτήρι φυσικός χυμός πορτοκάλι και 1 μπάρα δημητριακών
Δεκατιανό: 1 χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και ψητό στήθος κοτόπουλου
Απογευματινό: 1 μικρό κομμάτι σοκολάτα υγείας
Βραδινό: 1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και 1 χούφτα καρύδια
Κυριακή
Πρωινό: 1 καφές και 1 μπάρα δημητριακών
Δεκατιανό: 1 μήλο και 1 χούφτα αμύγδαλα
Μεσημεριανό: 1 σαλάτα ρόκα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και ψητό μπιφτέκι κοτόπουλου
Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
Βραδινό: 1 τοστ με γαλοπούλα και μαύρο ψωμί
