Γνωστή ηθοποιός έχασε 13 κιλά με τον πιο απίστευτο τρόπο!
Δίχασε το Instagram!
Με τον πιο απίστευτο τρόπο έχασε τα 13 κιλά που είχε πάρει η αγαπημένη ηθοποιός Ariel Winter!
Μάλιστα, δίχασε το Instagram με τον τρόπο αυτό. Διαβάστε παρακάτω...
Την αποκάλυψη για την "δίαιτα" της έκανε η ίδια μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram με μια ανάρτηση που εξηγούσε τι ακριβώς έκανε.
«Για χρόνια, έπαιρνα αντικαταθλιπτικά που μου προκαλούσαν να παίρνω βάρος που δεν μπορούσα να χάσω ο,τι και να έκανα. Ήταν κάτι που μου δημιουργούσε πολύ σύγχυση γιατί ήθελα να γίνω fit και να νιώσω ότι η δουλειά που έκανα είχε αποτελέσματα, αλλά ποτέ δεν το ένιωθα»
Έτσι, λοιπόν, η Ariel άλλαξε την αγωγή που έπαιρνε και τα αποτελέσματα είναι πλέον ορατά σε όλους. Οι καλοθελητές, βέβαια, ακόμα και τώρα είχαν να πουν κάτι για τη σταρ. Πολλοί χρήστες άρχισαν να σχολιάζουν ότι αδυνάτισε υπερβολικά και τότε η αγαπημένη πρωταγωνίστρια τους απάντησε όπως έπρεπε, διατηρώντας πάντα την ευγενική της προσωπικότητα.
«Εκτιμώ ότι θέλετε να βοηθήσετε τα κορίτσια να αγαπήσουν τους εαυτούς τους όπως αυτοί είναι, αλλά επίσης ρίχνετε κάποιον (εμένα), κάτι που δε νομίζω ότι είναι αυτό που προσπαθούσατε να κάνετε».
Πολλές διάσημες κυρίες, εκτός της Ariel Winter, μας έχουν αποκαλύψεις τις αποτελεσματικές δίαιτες που έχουν ακολουθήσει και έχουν χάσει τα περιττά κιλά.
Ελένη Μενεγάκη: Αυτή είναι η δίαιτα που ακολουθεί και έχει κορμάρα στα 49 της!
Η Ελένη Μενεγάκη ακόμη και στα 49 της χρόνια και μετά από 4 παιδιά διατηρεί κορμάρα, ωστόσο με σωστή δίαιτα.
Μπορεί στις εγκυμοσύνες της να έχει πάρει κάποια κιλάκια, βέβαια έχει καταφέρει να τα χάσει αμέσως. Διαβάστε παρακάτω...
Πως όμως έχει καταφέρει να διατηρεί αυτό το κορμί λαμπάδα; Με την παρακάτω διατροφή!
Πρωινό
2 μικρά παξιμαδάκια ολικής άλεσης με 10 ελιές και τσάι του βουνού/φασκόμηλο/ λουίζα
ή 1/2 παλάμη ψωμί ολικής 100% με ταχινόμελο (1 κουτ. γλυκού) και 1 φλιτζάνι πράσινο τσάι
ή 1/2 παλάμη ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι με 1 κουτ. του γλυκού αμυγδαλοβούτυρο
ή 1/2 παλάμη μαύρο γερμανικό ψωμί 1 κομμάτι τυρί σε μέγεθος σπιρτόκουτου
Δεκατιανό
1 τουλάχιστον φλιτζάνι φρέσκα φρούτα, π.χ., 1 πορτοκάλι.
Συνοδευτικά: 1 ποτήρι Κεφίρ
Μεσημεριανό
1-2 φορές/ εβδ. όσο ψάρι ή θαλασσινά (όχι ωμά) με χόρτα ή βρασμένα λαχανικά, π.χ. μπρόκολο
2 φορές /εβδ. από 2 φλιτζάνια λαδερό, π.χ., αγκινάρες αλά πολίτα ή μερίδα χορτόπιτα με 1 κουτ. της σούπας γιαούρτι σακούλας
2 φορές/εβδ. από 2 φλιτζ. τσαγιού φακόρυζο ή ρεβιθοπίλαφο Συνοδευτικά: σαλάτα με 3 διαφορετικά λαχανικά/μυρωδικά, π.χ., μαρούλι, άνηθο, κρεμμυδάκι
1 φορά/εβδ. 1 παλάμη κόκκινο κρέας ψητό με 1 φλιτζ. τσαγιού καστανό ρύζι ή φαγόπυρο και σαλάτα με 3 χρώματα λαχανικών/μυρωδικών
1 φορά/εβδ. 1 παλάμη κοτόπουλο με 1 φλιτζ. τσαγιού πατάτες φούρνου (με τη φλούδα) και συνοδευτικά σαλάτα χωριάτικη
(Εναλλακτικό γεύμα: 2 φλιτζ. τσαγιού pasta ολικής άλεσης με σάλτσα λαχανικών, θαλασσινών ή ντομάτας)
Απογευματινό
(πάντα με δύο ώρες τουλάχιστον διαφορά από το προηγούμενο και επόμενο γεύμα)
Τουλάχιστον 1 φλιτζ. τσαγιού φρέσκα φρούτα, π.χ. φράουλες. Σ
Συνοδευτικά: 30 γραμμ. ξηροί καρποί ή δυο δάχτυλα παστέλι.
Βραδινό
1 γιαούρτι (πρόβειο, παραδοσιακό με την πέτσα) και 1 κουτ. γλυκού μέλι ή με φρέσκα φρούτα
Ενισχυμένη σαλάτα με 1 φλιτζ. τσαγιού υλικά της αρεσκείας σας τύπου χωριάτικη
Ceaser’s τονοσαλάτα αλλά και με διάφoρους συνδυασμούς από ξηρούς καρπούς, ξερά φρούτα, ρόδι, κρουτόν, αβγό, αβοκάντο, κινόα, καλαμπόκι, τυρί, φυτρωμένες ρίζες, καπνιστό σολομό κ.ο.κ., αλλά χωρίς αλλαντικά 2-3 κουτ. της σούπας νιφάδες βρώμης
1 κουτ. γλυκού λιναρόσπορος, 1 κουτ. του γλυκού σταφίδες ή μέλι, όλα σε 1 φλιτζ. τσαγιού, γάλα ή γιαούρτι ή ξινόγαλα
1/2 παλάμη ψωμί ολικής άλεσης με 10 ελιές και τοματίνια
1 1/2 παλάμη ψωμί από φυτρωμένο σιτάρι και ένα αβγό, συνοδευτικά με τοματίνια
1 τοστ ολικής άλεσης με τυρί, ντομάτα, ρίγανη, συνοδευτικά με τοματίνια.
