Παρασκευή, 23 Αυγούστου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Η σούπερ δίαιτα της Νατάσας Θεοδωρίδου: Χάσε κιλά και πόντους στο «άψε-σβήσε»!

Απέκτησε την κορμάρα της!

Θεοδωρίδου

Η Νατάσα Θεοδωρίδου είναι από τις πιο όμορφες γυναίκες της ελληνικής showbiz, αλλά και με ένα σώμα σούπερ γυμνασμένο. Σου παρουσιάζουμε το πρόγραμμα διατροφής της για να το ακολουθήσεις και να χάσεις κιλά και πόντους στο «άψε-σβήσε»!

Μην το σκέφτεσαι, απλά ξεκίνα!

Αυτό είναι το 7ημερο πρόγραμμα διατροφής της τραγουδίστριας για να διατηρεί αψεγάδιαστο το κορμί της και να εντυπωσιάζει με τις εμφανίσεις της στην πίστα.

Η τραγουδίστρια προσέχει την εμφάνιση και τη διατροφή της. Επιθυμεί να έχει ένα λεπτό κορμί και για λόγους υγείας, αλλά και για να χωράει στις δημιουργίες που φοράει στις εμφανίσεις της στην πίστα.

Η ίδια αποκάλυψε τη δίαιτα της, με την οποία χάνει κιλά και πόντους από την περιφέρεια.

Αν επιθυμείτε να έχετε και εσείς αυτά τα αποτελέσματα, τότε ξέρετε τι πρέπει να κάνετε:

1η μέρα

Πρωινό: καφές, 1 μπανάνα

Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό: 2 ντομάτες, 100 γρ. ψητό ψάρι

Απογευματινό: 5 κουταλιές δημητριακά

Βραδινό: 1 γιαούρτι και μισή κούπα σταφύλια

2η μέρα

Πρωινό: καφές κι ένα γκρέιπφρουτ

Δεκατιανό: 2 κράκερ ολικής άλεσης

Μεσημεριανό: 1 κούπα καρότο και 100 γρ. ψάρι

Απογευματινό: 1 φέτα ανανά

Βραδινό: 1 πατάτα βραστή ή ψητή

3η μέρα

Πρωινό: ρόφημα βοτάνων κι 6 φράουλες

Δεκατιανό: 1 αυγό βραστό

Μεσημεριανό: 1 κούπα σπανάκι κι 150 γρ. κοτόπουλο

Απογευματινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και δυο κράκερ

Βραδινό: 100 γρ. μακαρόνια

4η μέρα

Πρωινό: καφέ κι 6 φράουλες

Δεκατιανό: 1 αυγό βραστό

Μεσημεριανό: 1 κούπα καρότο και 150 γρ. ψητό κοτόπουλο

Απογευματινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και δυο κράκερ

Βραδινό: 100 γρ. γιαούρτι κι ένα μήλο

5η μέρα

Πρωινό: καφέ κι 6 φράουλες

Δεκατιανό: 1 αυγό βραστό

Μεσημεριανό: 1 κούπα καρότο και 150 γρ. ψητό κοτόπουλο

Απογευματινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και δυο κράκερ

Βραδινό: 100 γρ. γιαούρτι κι ένα μήλο

6η μέρα

Πρωινό: ρόφημα βοτάνων και δυο ακτινίδια

Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι

Μεσημεριανό: 1 κούπα λάχανο και 100 γρ. κρέας άπαχο

Απογευματινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και μισή κούπα σταφύλι

Βραδινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και δυο κράκερ

7η μέρα

Πρωινό: ρόφημα βοτάνων και ένα μήλο

Δεκατιανό: 1 γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό: 1 κούπα λάχανο και 100 γρ. κρέας άπαχο

Απογευματινό: 1 αυγό βραστό

Βραδινό: 1 φέτα τυρί με χαμηλά λιπαρά και μια πατάτα βραστή

Η δίαιτα της Κατερίνα Καινούργιου: Χάσε 5 κιλά σε 15 μέρες!

Αν θες να χάσεις 5 κιλά σε 15 ημέρες ακολούθησε την δίαιτα της Κατερίνας Καινούργιου!

Η παρουσιάστρια του OPEN αγαπά το καλό φαγητό. Όσοι τη γνωρίζουν ξέρουν πολύ καλά πως ποτέ σχεδόν δεν θα παραγγείλει μόνο φιλέτο κοτόπουλο και σαλάτα μαρούλι.

Της αρέσουν οι πλούσιες γεύσεις, αγαπά το φρέσκο ψωμί, της αρέσουν τα πιο νόστιμα -και συνήθως με περισσότερες θερμίδες- φαγητά και αγαπά τα γλυκά. Όμως, προσπαθεί να ακολουθεί τον κανόνα παν μέτρον άριστον. Και όταν θέλει να χάσει κάποια κιλά, όπως για παράδειγμα πριν από την παραλία το καλοκαίρι ή πριν την πρεμιέρα της εκπομπής της, ακολουθεί κατά γράμμα μια πιο αυστηρή διατροφή, χάρη στην οποία καταφέρνει να χάσει 5 ολόκληρα κιλά μόλις σε 15 μέρες. Αυτό έκανε και τον Ιούλιο κατεβάζοντας τη ζυγαριά από τα 60 στα 55 και ανεβάζοντας τη διάθεση και την αυτοπεποίθησή της στα ύψη! Αυτό κάνει και το φθινόπωρο πριν από την πρεμιέρα της για να χάσει τα κιλά των διακοπών.

Διαβάστε αναλυτικά:

Πρωινό: Ένας καφές χωρίς ζάχαρη και γάλα, και τοστ με μια φέτα γαλοπούλα και μια φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών

Δεκατιανό: 1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών, ή 1 ζελέ χωρίς ζάχαρη

Μεσημεριανό: 1 ψητή μπριζόλα ή ψητό κοτόπουλο ή ψάρι με σαλάτα σε απεριόριστη ποσότητα

Απογευματινό: 1 φρούτο ή 10 ανάλατα αμύγδαλα

Βραδινό: Σαλάτα εποχής με λίγο λάδι, σε απεριόριστη ποσότητα

Tip αποτοξίνωσης: Κάθε πρωί πίνει ένα ποτήρι χλιαρό νερό μέσα στο οποίο έχει στύψει ένα λεμόνι. «Το λεμόνι είναι φυσικό διουρητικό που βοηθά να αποβάλλονται οι τοξίνες. Δίνει ενέργεια και οξυγονώνει το αίμα!», επισημαίνει η ίδια.

Παράλληλα με τη διατροφή, η Κατερίνα είναι φαν και της γυμναστικής, αφού ασκείται συστηματικά κάνοντας TRX ή pilates, ασκήσεις που δεν την κουράζουν πολύ και έχουν άμεσο αποτέλεσμα στο σώμα.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Kατερίνα Καινούργιου: Πρόβλημα υγείας για την παρουσιάστρια! Περνάει δύσκολες ώρες με ενέσεις!

Κατερίνα Καινούργιου: Εσπευσμένα στο νοσοκομείο! Οι πρώτες φωτογραφίες!

Διαβάστε περισσότερα θέματα διατροφής στο Youweekly.gr

Share