Βίκυ Καγιά: "Τα όπλα μου για να καίω λίπος" - Η δίαιτα των τριών ωρών μόνο εδώ!
Αναλυτικά τα μυστικά της! Μας τα εκμυστηρεύτηκε όλα...
Αυτή είναι η δίαιτα των τριών ωρών που ακολουθεί η Βίκυ Καγιά και θα την βρείτε μόνο εδώ! - "Τα όπλα μου για να καίω λίπος"!
Απόλυτο fashion icon, ικανή παρουσιάστρια και άψογη επιχειρηματίας, έχει το άγγιγμα του Μίδα. Η πρέσβειρα της Radiant και ιδιοκτήτρια του Fashion Workshop ζει την απόλυτη επιτυχία, καθώς ό,τι πιάνει στα χέρια της γίνεται χρυσός! Με το «Shopping Star» να συνεχίζει για τέταρτη χρονιά και με τον δεύτερο κύκλο του «Greece's Next Top Model» να έρχεται σε λίγους μήνες στην οθόνη μας, η πιο fit mamma της TV είναι και η πιο επιτυχημένη! Δες πώς τα καταφέρνει!
Όχι μόνο παραμένει χρόνια στο προσκήνιο και στην πρώτη γραμμή της επικαιρότητας, αλλά μετά από δύο γέννες εξακολουθεί να είναι λαμπερή, εντυπωσιακή και καλλίγραμμη! Τη νέα τηλεοπτική σεζόν η γλυκιά Βίκυ Καγιά αναμένεται να χτυπήσει σε δύο... μέτωπα και μέσα από τον τέταρτο κύκλο του «Shopping Star» και του «GNTM» μαζί με όλη την παρέα, τους Άγγελο Μπράτη, Ηλιάνα Παπαγεωργίου και Δημήτρη Σκουλό, ενώ στα posts που ήδη ανεβάζει στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram δείχνει πιο λεπτή και όμορφη από ποτέ! Διατηρώντας μια αψεγάδιαστη σιλουέτα από τα 14 που πρωτοξεκίνησε το μόντελινγκ, η Βίκυ δεν είχε ποτέ αυξομειώσεις βάρους. Καθώς ακολουθούσε από παιδί μια ισορροπημένη διατροφή, δεν πήρε ποτέ επιπλέον κιλά, έτσι ομολογεί πως ανήκει στις γυναίκες που έχουν ωραίο σώμα χωρίς να στερούνται.
Βίκυ Καγιά: Με μαγιό 370 ευρώ η παρουσιάστρια! Που θα το βρείτε;
Η δίαιτα των τριών ωρών της Βίκυς Καγιά
Πιστεύει στην υγιεινή αλλά όχι εξοντωτική διατροφή! «Μέσα στην ημέρα επιδιώκω να τρώω κάθε τρεις ώρες περίπου, κάνοντας μικρά και συχνά γεύματα, και προσπαθώ να καταναλώνω πολλά φρούτα και λαχανικά. Έτσι τονώνω τον μεταβολισμό μου και καίω λίπος όλη μέρα!» τονίζει η ίδια. Αντί να κοιτάει συνέχεια το ρολόι, συγχρονίζεται με τα σημάδια που της δίνει το ίδιο της το σώμα, για παράδειγμα, εάν δεν πεινάσει μετά από 3 ώρες, δεν τρώει υποχρεωτικά, αλλά σε περίπτωση που πεινάσει πάρα πολύ μετά από 2,5 ώρες, τότε απολαμβάνει το επόμενο γεύμα ή σνακ που περιλαμβάνει το πρόγραμμά της. Και κάτι σημαντικό: Τα γεύματά της δεν ξεπερνούν τις 400 θερμίδες, τα σνακ τις 100 θερμίδες και τα γλυκά τις 50 θερμίδες. Έτσι, το σύνολο των θερμίδων που καταναλώνει την ημέρα είναι περίπου 1.450. Εννοείται πως τις ατασθαλίες της τις κάνει. «Και τηγανητές πατάτες θα φάω, και burgers, αλλά όχι συνέχεια, έχω ένα μέτρο», λέει η κριτής του «GNTΜ». Και συνεχίζει: «Δεν είμαι λαίμαργη. Τρώω μέχρι εκεί που πεινάω...».
Gyro gyro όλοι
Η μαμά της Μπιάνκα και του Καρόλου δεν είναι fan των προπονήσεων με βάρη και του crossfit, αφού έχει δει πως δεν ταιριάζουν στις δικές της ανάγκες, αντίθετα προτιμά τη yoga, το περπάτημα, το κολύμπι και το τζόκιγκ. «Μου κάνουν καλό οι ασκήσεις που δεν τεντώνουν τα νεύρα μου, αλλά δουλεύουν τους μυς μου», λέει η Βίκυ, που εκτός από pilates έχει δοκιμάσει και gyrotonics, μια εναλλακτική μορφή εκγύμνανσης. Πρόκειται για ένα είδος προπόνησης που βασίζεται στις αρχές της yoga, της κολύμβησης, του μπαλέτου, της ενόργανης γυμναστικής και του τάι τσι, και γυμνάζει όλο το σώμα ενεργοποιώντας το νευρικό σύστημα. «Έτσι το σώμα μου αποκτά ελαστικότητα, οι μύες ενδυναμώνονται και η ψυχολογική μου διάθεση βελτιώνεται», παραδέχεται.
Teen idol!
Προσέχει τη διατροφή της και στις διακοπές, και δεν επαναπαύεται στις... δάφνες της, άλλωστε από τα 14 της που ξεκίνησε επαγγελματικά το modeling έμαθε να τρώει υγιεινά. «Δεν θα με έβλεπες ποτέ εμένα με την πίτσα, να τη φάω όλη και να μη φάω τη σαλάτα μου. Θα έτρωγα δυο κομμάτια αλλά και τη σαλάτα με τα καρότα μου. Την επόμενη μέρα θα έτρωγα φακές και λαχανικά. Δεν είμαι το παιδί του junk food. Ούτε ήπια κόλα ποτέ, ούτε σαν παιδί, ούτε στην εφηβεία», έχει πει.
Ενδεικτικό μενού της Βίκυς
Πρωινό: Σάντουιτς με ασπράδι αυγού, τυρί και γαλοπούλα.
Σνακ: 1 μπάρα δημητριακών.
Μεσημεριανό: Ψητή πατάτα γεμιστή με μπρόκολο, γαλοπούλα και λιωμένο τυρί τσένταρ.
Σνακ: 12 αμύγδαλα.
Βραδινό: Γαρίδες με τσίλι, μαύρο ρύζι και καβουρδισμένα φιστίκια πεκάν.
Γλυκό: 3 φράουλες με σοκολάτα και light σαντιγί.
Έτσι θα αποκτήσεις το σώμα της!
«Τρώω μικρά γεύματα κάθε τρεις ώρες, ενώ αποφεύγω τα τηγανητά, γιατί δημιουργούν δερματικά και στομαχικά προβλήματα», λέει. Μάθε και τα άλλα μυστικά της.
1. Αναζωογονητικό!
Το χλιαρό νερό με λεμόνι βοηθά στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού του σώματος. Μελέτες έδειξαν ότι το λεμόνι περιέχει αντιοξειδωτικά (πολυφαινόλες) που συμβάλλουν στην απώλεια βάρους και μειώνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας.
2. Αγαπημένα superfoods
Πιάτο γεμάτο βιταμίνες. Τα σταφύλια είναι γνωστά ως ισχυρά αντιοξειδωτικά, αφού περιέχουν ρεσβερατρόλη που διατηρεί την υγεία της καρδιάς, ενώ τα σύκα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και ασβέστιο.
3. Σωστό πρωινό
Ζεστό ή κρύο γάλα με νιφάδες βρόμης, σταφίδες και μπανάνα, χυμός πορτοκάλι και καπουτσίνο με γάλα αμυγδάλου είναι από τα καλύτερά της!
4. Smoothie
Όταν έχει λίγο χρόνο, φτιάχνει smoothie με φράουλες. Ρίχνει όλα τα υλικά -τις φράουλες, το γάλα και το μέλι- στο μπλέντερ και χτυπάει για 2 λεπτά. Προσθέτει το γιαούρτι και συνεχίζει να χτυπάει για 1 λεπτό ακόμη. Όταν το μείγμα ενωθεί καλά, το σερβίρει σε ποτήρι!
5. Τέλειο βραδινό
Μια σαλάτα με φρέσκες ντομάτες και κοτόπουλο. Η ελληνική κουζίνα, με βασικούς πρωταγωνιστές τα φρέσκα λαχανικά και το ελαιόλαδο, είναι εξαιρετικά υγιεινή και αυτό το ξέρει καλά η Βίκυ!
