Έτσι έχασε 8 κιλά η Μαρία Μπακοδήμου - Η «express» δίαιτα που θα σε σώσει
Κάνει θαύματα
Η Μαρία Μπακοδήμου κατάφερε να χάσει 8 κιλά με αυτό τον τρόπο. Μια «express» δίαιτα που κυριολεκτικά θα σε σώσει, ειδικά αν ψάχνεις κάτι εύκολο και γρήγορο για να απαλλαγείς από το περιττό βάρος.
Είναι αδιαμφισβήτητα από τις πιο εντυπωσιακές μαμάδες της εγχώριας showbiz που καταφέρνει να διατηρεί ένα γυμνασμένο αλλά μεσογειακό σώμα χωρίς ωστόσο να καταφεύγει σε δίαιτες-express.
Μάλιστα σε πολύ μικρό διάστημα κατάφερε να χάσει 8 ολόκληρα κιλά, ακολουθώντας ένα ισορροπημένο διατροφικό πλάνο, το οποίο έκανε στη συνέχεια τρόπο ζωής.Δείτε εδώ εκείνη της Έλενας Παπαρίζου,που είναι εξίσου απλή
Το πρωινό της παρουσιάστριας περιλαμβάνει ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών ή ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί. Το μεσημέρι επιλέγει κυρίως ψητό με καστανό ρύζι και πάντα μια πλούσια σαλάτα ή βραστά λαχανικά. Το βραδινό της έχει ένα γιαούρτι και μια φρυγανιά ή μια πράσινη σαλάτα συνδυασμένη με μικρή ποσότητα τυριού. Όσο για τα μικρά μυστικά της; Αρκείται στις δύο κουταλιές λάδι και πίνει οκτώ με δέκα ποτήρια νερό ημερησίως!
Όσο για την άσκηση; Η ίδια δεν υπήρξε ποτέ fan της εντατικής γυμναστικής, ωστόσο φροντίζει να κάνει προπόνηση στο σπίτι της αρκετά πρωινά, που περιλαμβάνει τρέξιμο στο διάδρομο και λίγα βαράκια, δηλώνοντας περήφανα στο Twitter: «Καλημέρα! Πήρα μια μεγάλη απόφαση. Θα ξεκινήσω τη μέρα με γυμναστική».
Δείτε το πρόγραμμά της αναλυτικά:
Πρωινό
- Ένα μπολ δημητριακά ολικής άλεσης με γάλα χαμηλών λιπαρών ή ένα τοστ με γαλοπούλα και τυρί.
Μεσημεριανό
- Κρέας ψητό με καστανό ρύζι και μια πλούσια σαλάτα ή βραστά λαχανικά.
Βραδινό
- Ένα γιαούρτι και μια φρυγανιά ή μια πράσινη σαλάτα συνδυασμένη με μικρή ποσότητα τυριού.
Τα μυστικά της ωστόσο είναι ότι καταναλώνει μόνο 2 κ.σ. λάδι ημερησίως και πίνει τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό.
Εκτός από το πως έχασε 8 κιλά η Μαρία Μπακοδήμου δείτε και την δίαιτα δυο πιάτων της Βίκυς Καγιά
Ανακαλύψαμε την δίαιτα των 2 πιάτων της Βίκυς Καγιά και είναι φοβερά εύκολη! Τρώει αυτά και χάνει κιλά και αν δεις τα γεύματά της, θα καταλάβεις πως δεν έχεις άλλες δικαιολογίες. Άλλωστε το καλοκαίρι είναι μόλις μια ανάσα μακριά και τα περιττά κιλά είναι ώρα... για να φύγουν.
Διατηρώντας μια αψεγάδιαστη σιλουέτα από τα 14 που πρωτοξεκίνησε το μόντελινγκ, η Βίκυ Καγιά δεν είχε ποτέ αυξομοιώσεις βάρους. Καθώς ακολουθούσε από παιδί μια ισορροπημένη διατροφή, δεν πήρε ποτέ επιπλέον κιλά, έτσι ομολογεί πως ανήκει στις γυναίκες που έχουν ωραίο σώμα χωρίς να στερούνται.
«Ήμουν μπόγος όταν ήμουν μωρό. Μέχρι το νηπιαγωγείο, όμως. Μετά ψήλωσα, οπότε το πήρα σε ύψος», θυμάται και παραδέχεται πως δεν έχει κάνει ποτέ δίαιτα. «Δεν προσέχω τίποτα στη διατροφή μου, αλλά έχω ένα μέτρο. Δεν θα φάω ποτέ μια τούρτα μόνη μου, ούτε θα φάω δυο πιάτα πατάτες τηγανητές και κάθε μέρα. Τρώω ισορροπημένα αλλά από μόνη μου. Έτσι ήμουν κι από παιδί.
Δεν θα με έβλεπες ποτέ εμένα με την πίτσα, να τη φάω όλη και να μην φάω τη σαλάτα μου. Θα έτρωγα 2 κομμάτια αλλά και τη σαλάτα με τα καρότα μου. Μετά την άλλη μέρα θα έτρωγα φακές και λαχανικά. Δεν είμαι το παιδί του τζανκ. Ούτε ήπια κόλα ποτέ, ούτε σαν παιδί, ούτε στην εφηβία. Κατά τα άλλα πιστεύω πως θες και το τηγανητό σου και το γλυκό σου και το λιπαρό σου. Πιστεύω πως το παν μέτρον άριστον δεν είναι τυχαίο που υπάρχει σαν φράση από τους αρχαίους», εξηγεί.
Σίγουρα ένα ατού στην καθημερινότητα της Βίκυς είναι πως η ίδια λατρεύει τη μαγειρική και κατά κανόνα ετοιμάζει η ίδια τα οικογενειακά γεύματα, ανατρέχοντας σε κάποιο από τα δεκάδες βιβλία μαγειρικής που συλλέγει εδώ και χρόνια. Μάλιστα, όπως έχει δηλώσει, υπάρχουν κάποια φαγητά που είναι οι μεγάλες της σπεσιαλιτέ. Ποια είναι αυτά;
Τα 2 πιάτα που τρώει η Βίκυ Καγιά και χάνει κιλά
Αγαπώ πολύ τη σαλάτα με καρότο κομμένο στο μαντολίνο με πράσινες ελιές ψιλοκομμένες, ψιλοκομμένο αμύγδαλο, λεμόνι, λάδι και κύμινο. Είναι πολύ ελαφριά με ιδιαίτερη γεύση. Μια άλλη σαλάτα που μου αρέσει είναι η πράσινη με μαρούλι βουτύρου, αυτό που λέμε σαλάτα, με βότανα όπως λεβάντα, chives, μαϊντανό και τάραγκον, που συνοδεύω με βινεγκρέτ σαμπάνιας με ψιλοκομμένο κρεμμυδάκι. Ένα από τα πιάτα που μου αρέσουν πολύ είναι το Rib eye με σκόρδο και δεντρολίβανο μαζί με γαλλικές πατάτες με βότανα, ολόκληρες με τη φλούδα μέσα στη γάστρα.
Κάνω επίσης πολύ καλή quiche lorraine, quiche κολοκυθάκι, τάρτα με πράσο και φέτα, αλλά και τάρτα ντομάτας με δικό μου ζυμάρι και ντοματάκια μικρά ψιλοκομμένα που βγαίνει μια γλύκα. Ένα πιάτο που αρέσει πολύ στο Νίκο είναι η καρμπονάρα με ψιλοκομμένο κολοκυθάκι, μπέικον και αυγά, η αυθεντική, δηλαδή, χωρίς κρέμα γάλακτος.
Ένα άλλο ελαφρύ και αρωματικό πιάτο που συνηθίζω είναι το γεμιστό κοτόπουλο με βότανα, πορτοκάλι, λεμόνι, θυμάρι και σκόρδο. Και κάνω και πολύ ωραίες σούπες. Καρότο-Nicoise, αλλά και πολύ νόστιμη σούπα κολοκύθας. Αν σας φαίνεται πολύ σύνθετη η δίαιτά της, δείτε εδώ εκείνη της Έλενας Παπαρίζου, είναι πιο απλή
Πόσα κιλά είναι η Βίκυ Καγιά; Αυτά τα 2 πιάτα που τρώει σαν δίαιτα.... την έχει κάνει όντως μοντέλο
Η Βικυ Καγιά έχει ύψος 1,77. Προτού μείνει έγκυος ζύγιζε 55 κιλά, στα οποία επανήλθε! Εξάλλου, προσέχει ιδιαίτερα τη διατροφή της και στις εγκυμοσύνες της είχε πάρει πολύ λίγο βάρος. Πάντως η αλήθεια είναι πως έχει όντως αναλογίες μοντέλου....
