Τρίτη, 28 Σεπτεμβρίου 2021 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Πώς έχασε 6 κιλά σε ένα μήνα η Σίσσυ Χρηστίδου - Τι έτρωγε πρωί, μεσημέρι και βράδυ

Αναλυτικά η διατροφή της

Πώς έχασε 6 κιλά σε ένα μήνα η Σίσσυ Χρηστίδου - Τι έτρωγε πρωί, μεσημέρι και βράδυ
Από Youweekly Team

Το καλοκαιράκι είναι εδώ, μαζί μας και όλες οι γυναίκες - αλλά και κάποιοι άντρες - σκέφτονται "Χριστέ μου πως θα βγω στην παραλία;"! Η απάντηση είναι εύκολη, θα αγαπήσεις το σώμα σου, θα βάλεις το μαγιό σου και θα βγεις! Η Δανάη Μπάρκα έχει δείξει τον δρόμο και τις βγάζουμε το καπέλο!

Ωστόσο, αν θες να χάσεις λίγα κιλάκια για να αισθανθείς ακόμα πιο άνετα, η Σίσσυ Χρηστίδου μοιράστηκε μαζί μας το διατροφικό της πλάνο, το οποίο την βοήθησε να πέσει σε κιλά στην ζυγαριά. Δεν χρειάζονται υπερβολές απλά όλα με ένα μέτρο.

Το διατροφικό πλάνο της Σίσσυς Χρηστίδου

Πρωινό

1 τοστ (ψωμί ολικής άλεσης ) με 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών ή γάλα 1,5% (200ml) και 3 κ.σ. βρόμη ή δημητριακά ολικής άλεσης και 10 αμύγδαλα

Ενδιάμεσα

1 φρούτο και 10 αμύγδαλα

Απογευματινό

1φρούτο και 10 αμύγδαλα

Μεσημεριανό

  • 1η ημέρα: Μπριζόλα μοσχαρίσια 130 γρ. και σαλάτα με 1 κ.σ ελαιόλαδο
  • 2η μέρα: Φασολάκια κοκκινιστά 1 1/2 φλιτζ. τσαγ., 60 γρ. τυρί φέτα χαμηλών λιπαρών και 1 μικρό παξιμάδι ολικής άλεσης
  • 3η μέρα: Ομελέτα με 2 αυγά και λαχανικά και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 4η μέρα: Πατατοσαλάτα με 2 μέτριες πατάτες βραστές και 1 τόνο σε νερό, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και λαχανικά
  • 5η μέρα: Κοτόπουλο ψητό 130 γρ. και 3 μέτριες πατάτες φούρνου, σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο
  • 6η μέρα: Ψαρονέφρι 130 γρ. και σαλάτα με ½ αβοκάντο
  • 7η μέρα: Ψάρι ψητό 150 γρ. και σαλάτα με 1 κ.σ. ελαιόλαδο

Βραδινό

  • 1η μέρα: 2 φλιτζ. τσαγ. σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 2η μέρα: 2 φλιτζ. τσαγ. σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 καλαμάκια κοτόπουλο
  • 3η μέρα: 2 φλιτζ. τσαγ. σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών
  • 4η μέρα: Σαλάτα με 60 γρ. Τυρί, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 μικρό παξιμάδι
  • 5η μέρα: Γιαούρτι 2% και 1 φρούτο μέτριο
  • 6η μέρα: Κριθαρένιο παξιμάδι με ντομάτα τριμμένη, 1 κ.σ. τυρί τριμμένο και 1 κ.γ. ελαιόλαδο
  • 7η μέρα: 2 φλιτζ. τσαγ. σαλάτα εποχής με 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί χαμηλών λιπαρών

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Η διατροφή της Κωνσταντίνας Σπυροπούλου - Πώς από 72 κιλά πήγε 61

Θες να χάσεις κιλά σαν την Μαρία Κίτσου; Μάθε τι τρώει και τι όχι

Share