Δευτέρα, 20 Σεπτεμβρίου 2021 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Χάσε 10 κιλά σε 1,5 μήνα όπως η Έλλη Στάη - Στα 67 της έχει κορμάρα

Αναλυτικό πρόγραμμα διατροφής

Χάσε 10 κιλά σε 1,5 μήνα όπως η Έλλη Στάη - Στα 67 της έχει κορμάρα
Από Ελένη Ζουγανέλη

Η Έλλη Στάη προσέχει ιδιαίτερα την εμφάνισή της. Η παρουσιάστρια έχει ένα καλλίγραμμο κορμί, το οποίο διατηρεί με σωστή διατροφή. Όταν ωστόσο, παίρνει κάποια κιλάκια παραπάνω, φροντίζει να τα χάσει με ένα πρόγραμμα που ακολουθεί και με αυτό μπορείς να χάσεις 10 κιλά μέσα σε 1,5 μήνα.

Δεν είναι μάλιστα τυχαίο που είναι μια από τις πιο εντυπωσιακές γυναίκες της ελληνικής showbiz. Είναι 67 ετών και δεν της φαίνεται καθόλου, αφού ο χρόνος είναι ο καλύτερος της φίλος.

Η δίαιτα της Έλλης Στάη

ΔΕΥΤΕΡΑ

  • Πρωινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο), 1 ποτήρι γάλα, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 μπάρα δημητριακών
  • Μεσημεριανό: 2 μπιφτέκια, 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι ,1 μερίδα μπρόκολο
  • Απογευματινό: 1 μήλο
  • Βραδινό: ½ φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης, 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2%

ΤΡΙΤΗ

  • Πρωινό: 1 ποτήρι γάλα, 1 φέτα ψωμί ή 2 φρυγανιές με 1κ.γ. μαλακή μαργαρίνη, 1 κ.γ. μέλι ή μαρμελάδα, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 20 αμύγδαλα
  • Μεσημεριανό: 1 φιλέτο σαρδέλες ψητές, 1 μερίδα σαλάτα μαρούλι/άνηθος/
    αγγούρι, 1 φέτα ψωμί
  • Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με φρούτα
  • Βραδινό: 2 μέτριες πατάτες βραστές, σαλάτα λάχανο–καρότο, 1 μερίδα
    γραβιέρα

ΤΕΤΑΡΤΗ

  • Πρωινό:1 φλιτζάνι γάλα 1,5%, ½ φλιτζάνι δημητριακά ολικής άλεσης με αποξηραμένα φρούτα, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 μήλο
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα αρακά, 1 φέτα ψωμί 1 φέτα τυρί φέτα, 4 ελιές
  • Απογευματινό: 10 καρύδια
  • Βραδινό: Τόνος σε λάδι ή νερό, σαλάτα μαρούλι, ρόκα και σπανάκι

ΠΕΜΠΤΗ

  • Πρωινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο), 1 ποτήρι γάλα, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 μπανάνα
  • Μεσημεριανό: 1 φιλέτο κοτόπουλο, 1 φέτα τυρί, 1 μερίδα χόρτα
  • Απογευματινό: 10 αμύγδαλα και 4 αποξηραμένα δαμάσκηνα
  • Βραδινό: 1 μερίδα αναποφλοίωτο ρύζι, 1 γιαούρτι

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

  • Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί, 1κ.γ. μαλακή μαργαρίνη, 1 ποτήρι χυμό, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 10 καρύδια
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα φασολάκια, 1 φέτα τυρί, 1 φέτα ψωμί, 4 ελιές
  • Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% με φρούτα
  • Βραδινό: Μανιτάρια ψητά, σαλάτα ρόκα με μπαλσάμικο, 1 μερίδα τυρί

ΣΑΒΒΑΤΟ

  • Πρωινό: 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης, 1 φλιτζάνι γάλα 1,5%, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 αχλάδι
  • Μεσημεριανό: 1 σολομός ψητός, 1 μέτρια πατάτα ψητή, 1 μερίδα χόρτα
  • Απογευματινό: 10 καρύδια
  • Βραδινό: 1 τοστ (2 φέτες ψωμί σίκαλης, τυρί, γαλοπούλα με ελαιόλαδο), σαλάτα μαρούλι, άνηθο και αγγούρι

ΚΥΡΙΑΚΗ

  • Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 1,5%, ½ φλιτζάνι δημητριακά ή 1 μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης, καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 ποτήρι χυμό και 2 κράκερ σίκαλης
  • Μεσημεριανό: 1 μπριζόλα ψητή, 1 μερίδα τυρί γραβιέρα, 1 μερίδα σαλάτα λάχανο- καρότο
  • Απογευματινό: 1 μήλο και 1 γιαούρτι 2%
  • Βραδινό: 1 μερίδα χόρτα, 1 φέτα ψωμί, 4 ελιές, 1 μερίδα τυρί γραβιέρα

Η δύσκολη περίοδος της Έλλης Στάη

«Τα παιδιά είναι ο άλλος πόλος. Θέλουν πάρα πολλή φροντίδα. Από τον γιο μου μπορεί να στέρησα χρόνο αλλά τελικά το ισοζύγιο βγήκε πολύ καλό. Έχουμε μια πάρα πολύ καλή σχέση πράγμα που σημαίνει ότι τα κουτσοκατάφερα.

Οι άντρες γκρινιάζανε αλλά όχι για τη δουλειά μου. Γκρινιάζανε γιατί στο τέλος έφευγα. Σχεδόν πάντα έφευγα. Κουράζονται οι σχέσεις και δη όταν είσαι άνθρωπος πολύ αυτόνομος. Εγώ πιστεύω ότι είναι πολύ δύσκολο να βρεις τη σχέση που ανανεώνεται όταν κουράζεται και διαρκεί. Και αν τη βρεις θα τη βρεις σε μεγαλύτερη ηλικία από τους νέους. Περίπου τα πλαίσιά σου τα έχεις περιγράψει, ξέρεις και το παρελθόν σου και το μέλλον. Πολλοί άνθρωποι ζουν σε συμβατικές σχέσεις και έχουν παράλληλες σχέσεις. Είναι πολύ σπάνιες οι σχέσεις που ξεκινάνε από μικρή ηλικία που δεν διαταράσσονται χωρίς να πάνε σε άλλους ανθρώπους.

Μόνο λάθη έκανα στις σχέσεις μου. Από λάθη επιλογών. Η αρχική επιλογή ήταν λάθος. Έπρεπε να μην με πιάσει ο ενθουσιασμός. Έχω κλωτσήσει πιο εύκολα την καρδάρα με το γάλα από ό,τι έπρεπε. Οι χωρισμοί είναι πάρα πολύ οδυνηρά πράγματα, γι’ αυτό και κατατάσσονται στην κατηγορία του πένθους.

Έλλη Στάη βιογραφικό

Στα πολύ νιάτα μου με έχουν απορρίψει. Μετά είπα δεν υπάρχει περίπτωση κανένας να μην με αποδεχτεί. Πιθανόν δεν πλησίαζα αυτούς που πιθανόν αν με απέρριπταν. Είχα πληγωθεί πολύ στα νιάτα μου. Έφτιαξα έναν μηχανισμό άμυνας. Έκανα ό,τι μπορούσα για να μην πέφτω στα πατώματα».

Ήμουν πάρα πολύ αυστηρή στη δουλειά. Η τελειομανία φέρνει ένα άγχος και στους γύρω σου. Αν με δεις στην προσωπική μου ζωή έτσι.

Έχω πάθει σοβαρή κατάθλιψη που οπωσδήποτε έπρεπε να πάρω αντικαταθλιπτικά και λοιπά. Όταν δεν το έχεις πάθει ποτέ και δεν το ξέρεις, δεν έχεις την εμπειρία, τρελαίνεσαι. Δεν ξέρεις τι είναι αυτό. Νομίζεις ότι έχεις όλες τις άλλες αρρώστιες εκτός από αυτό. Είναι οδυνηρό. Μέχρι που κάποιος σου λέει έχεις αυτό και πρέπει να κάνεις αυτά. Το 70% ή 80% μια φορά στη ζωή του περνά κατάθλιψη. Έχεις την εντύπωση ότι ο άνθρωπος που πεινάει δεν είναι σε βαθιά κατάθλιψη;», είπε χαρακτηριστικά η δημοσιογράφος.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Χάσε 10 κιλά μέσα σε 10 ημέρες όπως ο Ηλίας Μαμαλάκης - Η θεραπεία με καθαρτικό και νερό...

Μεσογειακή διατροφή ακολουθεί η Κατερίνα Γερονικολού - Οι κανόνες που την κρατούν στα κιλά της

Share