Τι τρώει η Έλενα Γαλίφα; Τα μυστικά διατροφής της στο Υοuweekly.gr!
Αποκλειστικά!
Δεν είναι μόνο ότι την κολακεύουν τα μαγιό που επιλέγει, αλλά και ότι έχει ένα αξιοθαύμαστο κορμί.
Το Youweekly.gr βρήκε τη δίαιτα που ακολουθεί τους τελευταίους μήνες η Έλενα Γαλίφα και την οποία μοιράστηκε με τους followers της μέσα από το προσωπικό της site elenagalifa.com, που έχει δημιουργήσει μαζί με την αδερφή της Έντζη. Διαβάστε παρακάτω...
Πρωινό
1 γάλα αμυγδάλου, 4-5 κ.σ. All bran, 1 κ.σ. chia, 1 κ.γ. μέλι
Σνακ
2 Ροφήματα ζεστά την ημέρα (οπωσδήποτε)
2 από τα παρακάτω μέσα στην ημέρα:
2 ρυζογκοφρέτες ή 1 μπανάνα
1 γιαούρτι 2% με 1 κ.γ. μέλι και κανέλα ή 1 φέτα ψωμί ολικής άλεσης με 1 φέτα γαλόπουλα και cottage
Κυρίως γεύμα
Ψάρι λευκό ή σολομό ή γαρίδες με ψητά λαχανικά και 1 παξιμάδι ολικής άλεσης 30 γρ.
Ρύζι με γιαούρτι 2% και πιπέρι (το βράδυ το ίδιο, χωρίς να το παρακάνεις)
300 γρ. κοτόπουλο στήθος με cottage και 8-9 ντοματίνια
Τόνο 160 γρ. με λάχανο - καρότο και 2 παξιμάδια
Ταλιάτα με πράσινη σαλάτα ανάμεικτη με λαδολέμονο
Ελαφριά γεύματα
1 ντάκο με 1 αυγό βραστό, 2 φέτες γαλοπούλα, 5-6 ντοματίνια, 3 κ.σ. cottage
Ρύζι με γιαούρτι όπως το μεσημέρι, σε μισή ποσότητα
Κοτοσαλάτα χωρίς μαγιονέζα, κρουτόν (αν είσαι έξω)
2 καλαμάκια κοτόπουλο σκέτα ανάλατα, με γιαούρτι
