Πέμπτη, 19 Σεπτεμβρίου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Κάνεις διατροφή; Σου βρήκαμε το ιδανικό ποτό!

Υπέροχο και δροσερό!

τροφη
ΣΥΝΤΑΓΕΣ 29.06.2019 14:42

Υπέροχο και δροσερό! Σου βρήκαμε το ιδανικό ποτό εάν κάνεις και εσύ διατροφή και δεν θέλεις να την χαλάσεις!

Απόλαυσε ελεύθερα!


Συστατικά:

110ml λευκή τεκίλα
60ml χυμό γκρέιπφρουτ
30γρ. βερμούτ
15γρ. σιρόπι αγαύης


Τρόπος μαγειρέματος:

Βρέξε το χείλος ενός ποτηριού με χυμό γκρέιπφρουτ.
Βούτηξέ το σε αλάτι ώστε να γίνει αλμυρό το χείλος.
Σε ένα shaker ανακάτεψε την τεκίλα, το χυμό γκρέιπφρουτ, το βερμούτ και το σιρόπι αγαύης.
Βάλε πάγο στο κοκτέιλ.
Στράγγιξε και ρίξε μέσα στο ποτήρι μόνο το cocktail.

Με αυτό το ποτό θα χάσεις τα κιλά που θέλεις γρήγορα, φέτος το καλοκαίρι!

Φτιάξτο και εσυ! Με αυτό το ποτό θα χάσεις τα κιλά που θέλεις γρήγορα, φέτος το καλοκαίρι! Δοκίμασε το αμεσα!

Είναι το απόλυτο... ποτό του καλοκαιριού και αδυνατίζει αφού το λεμόνι βοηθάει στην καύση του λίπους. Πώς μπορείτε όμως να την κάνετε τέλεια;;;

Υλικά (για ένα ποτήρι)
-2 μέτρια λεμόνια ή ένα μεγάλο
-νερό
-1 ξυλάκι κανέλας
-μισή κουταλιά στέβια
Εκτέλεση:
Κόψτε και στίψτε τα λεμόνια στο ποτήρι! Προσοχή όμως , για να μην πέσουν μέσα ίνες και κουκούτσια βάλτε ένα σουρωτήρι πάνω στο ποτήρι. Γεμίστε το υπόλοιπο με νερό. Κόψτε με το μαχαίρι το ξύλο κανέλας σε μακριές λωρίδες και βάλτε το αμέσως στη λεμονάδα για να την "ποτίσει" με τη μυρωδιά κανέλας και τέλος βάλτε στη μύτη του κουταλιού (του γλυκου) λίγο γλυκαντικό με στέβια! Ετοιμο ένα ρόφημα δροσιστικό , γυευστικό , υγιεινό και με ελάχιστες θερμίδες!

Τα ποτά που επιτρέπονται στη δίαιτα!


Αλήθεια, ποια ποτά επιτρέπονται, ποια απαγορεύονται και πότε μπορούμε να κάνουμε κάποια παρασπονδία χωρίς να νιώθουμε τύψεις;

Ρωτήσαμε την Αμαλία Φιλίππου, κλινική διαιτολόγο – διατροφολόγο, επιστημονική συνεργάτη του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου και εκείνη μας έδωσε τα 5 SOS του ποτού και της δίαιτας.

1. Ο πιο βασικός κανόνας για τα ποτά όταν κάνουμε δίαιτα είναι ένας:

Όσο μεγαλύτερη είναι η περιεκτικότητα του ποτού σε αλκοόλ τόσο περισσότερες θερμίδες μας φορτώνει.

2. Ναι, υπάρχουν ποτά που επιτρέπονται όταν κάνεις δίαιτα, φτάνει να καταναλωθούν με μέτρο.

1 ποτηράκι κρασί ισοδυναμεί με 80-110 θερμίδες

1 ποτήρι μπύρα ισοδυναμεί με 100-120 θερμίδες

(περίπου όσο δύο φρούτα, ή μία μέτρια φέτα ψωμί, ή δύο κουταλάκια του γλυκού ελαιόλαδο)

3. Ο αστικός μύθος της μπυροκοιλιάς.

Επικρατεί η εντύπωση πως η μπύρα είναι ένα απαγορευτικό ποτό καθώς παχαίνει πολύ και «κάνει κοιλιά». Ωστόσο, η πεποίθηση αυτή είναι λανθασμένη, καθώς η μπύρα έχει σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και οι θερμίδες που αποδίδει ανά δόση (200ml, που είναι σχετικά μεγάλος όγκος) δεν είναι απαγορευτικές.

Η επιλογή της μπύρας λοιπόν, αποτελεί μια από τις πιο light επιλογές αλκοόλ αρκεί βέβαια να γίνεται με μέτρο! Επιπλέον, έχουν πλέον κυκλοφορήσει στην αγορά μπύρες light ή μπύρες χωρίς αλκοόλ με πολύ λίγες θερμίδες, που αποτελούν μια δροσιστική και ταυτόχρονα ανώδυνη για τη δίαιτά μας επιλογή.

4. Αν κάνετε δίαιτα πρέπει να προσέξετε αυτά τα ποτά:

Λικέρ: Τα ηδύποτα όπως υποδηλώνει το όνομά τους πέραν του ότι έχουν ως βάση ποτά με υψηλή περιεκτικότητα αλκοόλ, περιέχουν και αρκετή ζάχαρη με αποτέλεσμα να αποδίδουν αρκετές θερμίδες στην προβλεπόμενη δόση (100-200kcal η δόση, που είναι αρκετά μικρή ποσότητα)

Κοκτέιλ: Συχνά η βάση τους είναι ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε αλκοόλ και αθροιστικά σε αυτό έχουν ζάχαρη, σαντιγί, σιρόπι, ή χυμούς που αυξάνουν κατακόρυφα το θερμιδικό φορτίο που μπορεί να φτάσει έως και >400kcal (όσο δηλαδή ένα πλήρες γεύμα!)

Παραδοσιακά ποτά: Τσίπουρο, ούζο, τσικουδιά. Είναι ποτά πολύ υψηλής περιεκτικότητας σε αλκοόλ και αποδίδουν αρκετές θερμίδες (150-200kcal) ανά δόση.

5. Η πρόταση μας όταν κάνετε δίαιτα:

Πιείτε αργά το ποτό σας.
Καταναλώνετε άφθονο νερό μαζί με το ποτό σας.
Αποφύγετε να το συνοδεύσετε με ξηρούς καρπούς ή αλμυρά σνακς όπως πατατάκια, που είναι πολύ πλούσια σε θερμίδες και λίπος.
Προτιμήστε κρασί ή μπύρα light.
Επίσης, προτιμήστε μπύρα αντί για κοκτέιλ ή «βαριά» ποτά.
Βάλτε μέτρο στην ποσότητα και καλή επιτυχία. Αν είστε λίγο προσεκτική, δεν υπάρχει λόγος να στερηθείτε το ποτάκι σας.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Δίαιτα και αλκοόλ- Ποια ποτά να επιλέξεις για να αδυνατίσεις

Παχαίνει το αλκοόλ στη δίαιτα; Όλη η αλήθεια εδώ!

Διαβάστε περισσότερες συνταγές στο Youweekly.gr

Share