3 υλικά κι έτοιμη σε 10 λεπτά - Χαμός στο διαδίκτυο με την τυρόπιτα της τοστιέρας
Δοκίμασέ την και θα μας θυμηθείς
Πολλές είναι οι συνταγές που έχουν γίνει viral μέσα από το Tik Tok όπως αυτή με τα μπισκότα αλλά και η σημερινή για την πιο τέλεια και γευστική τυρόπιτα που έχεις φάει!
Είναι καυτή, μιας και κάνει πολύ κρύο αυτές τις ημέρες, και καθόλου χρονοβόρα! Τι ποιο τέλειο δηλαδή;
ΥΛΙΚΑ
- 250 γρ. φέτα ή άλλο τυρί
- 60 γρ. αλεύρι
- 1 αυγό
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
- Ρίχνουμε τα υλικά σε ένα μπολ και ανακατεύουμε.
- Προσθέτουμε λίγο νερό και ανακατεύουμε και πάλι. Θα έχουμε μια ζύμη που στέκεται.
- Βάζουμε το μείγμα σε μια λαδόκολλα και τυλίγουμε.
- Το βάζουμε στην τοστιέρα και ψήνουμε για λίγα λεπτά.
- Βγάζουμε, αφαιρούμε την λαδόκολλα και απολαμβάνουμε με μέλι αν το επιθυμούμε.
@supermum_of_twinboys #tostierosyntagi #tyropitastintostiera #foodblogger #foodtiktok #foodporn insta: supermum_of_twinboys
♬ πρωτότυπος ήχος - Elena
Ποια τυριά να προτιμάτε και ποια να αποφεύγετε στην δίαιτα
Tα περισσότερα είδη τυριών όμως παχαίνουν, αφού έχουν τουλάχιστον 30% λιπαρά.
Αυτός είναι και ο λόγος που οι διαιτολόγοι συνιστούν να καταναλώνονται με μέτρο σε περιόδους προσπάθειας μείωσης του βάρους. Δείτε λοιπόν ποια τυριά μπορείτε να καταναλώνετε και ποια πρέπει να περιορίσετε όταν κάνετε δίαιτα.
Τυρία που πρέπει να προτιμάστε (Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια)
- Κότατζ(4% λιπαρά): 41,4
- Γαλοτύρι: 73,5
- Ρικότα: 78,3
- Τυρί για τοστ (8.5%λιπαρά): 78,75
- Κατίκι:80,1
- Ανθότυρο: 90
Τυριά που πρέπει να αποφεύγετε (Θερμίδες ανά 45 γραμμάρια)
- Παρμεζάνα:205
- Γραβιέρα:185
- Φορμαέλα Παρνασσού:184,5
- Λαδοτύρι Μυτιλήνης:178,5
- Γκούντα:160
- Ένταμ:160
- Ροκφόρ:157,5
- Τυρί κρέμα:157
- Κασέρι:148,5
- Μοτσαρέλα:126
- Φέτα:118
