Είμαστε στην καρδιά του καλοκαιριού και η θερμοκρασία ανεβαίνει συνέχεια γι΄ αυτό και όλοι θα πρέπει να λάβουμε  μέτρα για την αυτοπροστασία μας.

.Τι θα πρέπει λοιπόν να κάνουμε για να προστατευτούμε από τον καύσωνα:

– Κλείστε τα παράθυρα στο σπίτι από το πρωί και ανοίξτε τον εξαερισμό του χώρου, όταν ο καιρός είναι πιο δροσερός, δηλαδή μετά το απόγευμα.

– Αποφύγετε την απευθείας έκθεση στον ήλιο και να αποφεύγεται να βγείτε έξω μεταξύ 11:00 και 15:00.

– Κλείστε τα παντζούρια για περισσότερη δροσιά

– Κάντε 1-2 δροσερά ντους μέσα στην ημέρα και ρίχνετε συχνά κρύο νερό στο πρόσωπο σας.

– Πίνετε πολύ νερό και χυμούς φρούτων και αποφεύγετε το τσάι, τον καφέ και το αλκοόλ.

– Αν γνωρίζετε πως έρχεται κύμα καύσωνα, πάρτε προμήθειες από ο,τι χρειάζεστε ώστε να μην χρειαστεί να βγείτε έξω.

– Τρώτε ελαφρά

 

govastileto.gr