Διώξε το σωματικό λίπος με ένα υπέροχο και δροσερό smoothie 132 θερμίδων, το οποίο έχει 10,3 γραμμάρια πρωτεΐνες, 19,3 γραμμάρια υδατάνθρακες και 1,5 γραμμάριο λιπαρά.
Αξίζει να σημειωθεί πως η καλύτερη στιγμή για να το καταναλώσεις είναι 30-45 λεπτά πριν ή μετά από σωματική άσκηση.
Θα χρειαστείτε:
– 1/2 φλιτζάνι βατόμουρα (παγωμένα ή κατεψυγμένα)
– 1 φλιτζάνι γάλα 0%
– 1 δόση γλυκαντικό με στέβια
– 2 κουταλάκια κακάο σκόνη χωρίς ζάχαρη
– 3-4 παγάκια από γάλα
Τρόπος παρασκευής:
Βάλτε στο μπλέντερ σας όλα τα υλικά εκτός από τα παγάκια και χτυπήστε τα μέχρι να λιώσουν τα φρούτα και να πάρετε ένα ομοιόμορφο μείγμα. Στη συνέχεια, στραγγίξτε το και προσθέστε τα παγάκια γάλακτος. Το λαχταριστό smoothie σας είναι έτοιμο!
">
">
">
">
">
">
">