Με τον όρο hangover εννοούμε το σύνδρομο της επόμενης ημέρας, το οποίο περιγράφει την κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε το επόμενο πρωί μετά από μια νύχτα μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ. Η σωστή διατροφή μπορεί να γίνει σύμμαχος στην αντιμετωπίση των δυσάρεστων συμπτωμάτων.

Το hangover συνοδεύεται συνήθως με προβλήματα στο στομάχι (γαστρίτιδες, ναυτία, διάρροιες), αφόρητο πονοκέφαλο, δυσάρεστη γεύση στο στόμα, δίψα, δυσφορία, αδυναμία, ευαισθησία στο φως και εμετό. Θεωρητικά, το hangover οφείλεται στο μεταβολισμό του αλκοόλ στον ανθρώπινο οργανισμό. Οι γυναίκες φαίνεται να είναι πιο επιρρεπείς στην εμφάνιση του hangover, κυρίως λόγω της μειωμένης δυνατότητας μεταβολισμού του αλκοόλ. Τα συμπτώματα  της μέθης  εξαφανίζονται το αργότερο σε 48 ώρες, παρ’ όλα αυτά οι παρακάτω κινήσεις είναι καθοριστικές για να αρχίσουν σιγά σιγά να μειώνονται:

1. Το διαιτολόγιο της επόμενης μέρας θα πρέπει να είναι πολύ ελαφρύ. Υδατάνθρακες, όπως μακαρόνια πατάτες, ρύζι ψωμί, βοηθάνε στην αντιμετώπιση κυρίως των γαστρεντερικών διαταραχών που που προέρχονται από μεθύσι.

2.Ένα σημαντικό μέρος των πονοκεφάλων οφείλεται στην αφυδάτωση των εγκεφαλικών κυττάρων γι αυτό η κατανάλωση πολύ νερού, φυσικών χυμών, φρούτων και λαχανικών βοηθάει.

3.Όσον αφορά τη συνήθη πρακτική με τον καφέ, δεν φαίνεται να βοηθά σημαντικά, καθώς έχει διουρητικές ιδιότητες, και επιδεινώνει την κατάσταση στο στομάχι, καθώς προκαλεί συστολή στα αιμοφόρα αγγεία.

formamag.gr