Σίγουρα οι φίλοι ότι πιο σημαντικό υπάρχει στη ζωή μας μετά τους γονείς βέβαια! Μια τους κουβέντα μπορεί να αλλάξει τα πάντα…
Το ήξερες όμως πως μπορούν να επηρεάσουν την απώλεια των περιττών κιλών σου; Διάβασε παρακάτω με ποιον τρόπο μπορείς να το καταφέρεις αυτό και σκέψου μήπως πρέπει να τους βγάλεις έξω την επόμενη φορά για να τους ευχαριστήσεις!
Επηρεάζουν τις διατροφικές επιλογές σου
Όταν τρως μαζί με φίλους που ακολουθούν υγιεινή διατροφή, ενθαρρύνεσαι και εσύ να κάνεις παρόμοιες επιλογές, σύμφωνα με μία έρευνα. Οι συγγραφείς της έρευνας από το Πανεπιστήμιο του Ίλινοϊς του Ουρμπάνα Σαμπέιν των Ηνωμένων Πολιτειών, επεξεργάστηκαν τις παραγγελίες 1.459 πελατών εστιατορίων, οι οποίοι δεν είχαν καταλάβει ότι συμμετείχαν στην έρευνα. Ανακάλυψαν ότι οι συμμετέχοντες συνήθως παράγγελναν κάτι παρόμοιο με αυτό που έπαιρναν οι φίλοι που έτρωγαν μαζί τους.
Σε παρακινούν να τρως καλά, ακόμα και όταν είσαι μόνη σου
Η συμπεριφορά των φίλων σου σχετικά με τη διατροφή μπορεί να σε επηρεάσει ακόμα και όταν είσαι μόνη σου, λόγω μίας υποσυνείδητης επίδρασης, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Η έρευνα εξέτασε δεδομένα από 15 άλλες έρευνες σχετικά με τη διατροφική συμπεριφορά και επιβεβαίωσε το γεγονός ότι αυτό που τρώμε, ακόμα και όταν είμαστε μόνοι μας, επηρεάζεται εύκολα από τους φίλους ή ανθρώπους του στενού μας κύκλου.
Μπορούν να κρατήσουν σε χαμηλά επίπεδα το Δείκτη Μάζας Σώματός (ΔΜΣ) σου
Αν έχεις αισιόδοξους φίλους τότε έχεις και μικρότερο ΔΜΣ, σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό The American Journal of Epidemiology. Σε μία δεκαετή έρευνα 3.074 συμμετεχόντων, αυτοί που ανέφεραν ότι είχαν συνεπείς, υποστηρικτικές, καλές σχέσεις με τους ανθρώπους γύρω τους ήταν λιγότερο πιθανό να αυξήσουν το ΔΜΣ τους από αυτούς που είχαν λιγότερο θετικούς φίλους. Όταν έχεις ευχάριστους ανθρώπους γύρω σου, τότε νιώθεις μεγαλύτερη υποστήριξη και είναι λιγότερο πιθανό να στραφείς στο «συναισθηματικό φαγητό».
">
">
">
">
">
">
">