Μπορεί το καλοκαίρι να σε βοηθούν τα φρούτα και τα λαχανικά να χάσεις κιλά, όμως και το φθινόπωρο έχει ένα πλήθος φρούτων και λαχανικών, νόστιμων αλλά και διαιτητικών.
Μάθε ποια είναι και πως θα σε βοηθήσουν και πρόσθεσέ τα στην καθημερινή σου διατροφή:
Αχλάδια: Βασικό χαρακτηριστικό τους πως είναι πλούσια σε πηκτίνη, μια ουσία που μας κάνει να νιώθουμε χορτάτες γρηγορότερα και για περισσότερο διάστημα. Θα γίνει ο αγαπημένος σου «σύντροφος» στο γραφείο ενάντια στις απογευματινές λιγούρες.
Ρόδια: Είναι αναμφίβολα από τα πιο υγιεινά φρούτα. Πλούσια σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, πρόσθεσέ τα σε ένα smoothie ή βάλε τα σποράκια τους σε ένα μπολ και επωφελούσουν από τις ευεργετικές τους ιδιότητες.
Μπρόκολο: Αποτελείτε κατά 91% από νερό (όπως περίπου και τι αγαπημένο μας καλοκαιρινό κραπουζάκι), που σημαίνει πως μπορείς να το φας άφοβα χωρίς να χρειαστεί να ανησυχήσεις για το αν θα σε παχύνει. Θα σε κρατήσει χορτάτη για περισσότερο, ενώ παράλληλα είναι και ένα εναλλακτικός τρόπος να πάρεις ένα μέρος της ποσότητας νερού που πρέπει να καταναλώνεις καθημερινά (ειδικά αν δεν είσαι μεγάλη φαν της κατανάλωσης του «άγευστου» νερού).
Γλυκοπατάτες: Μπορεί στο άκουσμα της λέξης πατάτας να σου έρχονται στο μυαλό όλοι λόγοι εκείνοι για να μην τις φας (γιατί εκτός του ότι είναι πλούσια σε υδατάνθρακες, ποιος μπορεί να αντισταθεί στις τηγανιτές πατάτες;), όμως μη βιαστείς ν αποκλίσεις το γλυκό αυτό… ξαδερφάκι της, αφού σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, η γλυκοπατάτα δίνει μια τεράστια ώθηση στο μεταβολισμό σου, βοηθώντας σε να καις περισσότερο λίπος, πιο γρήγορα και πιο αποτελεσματικά.
Τεύτλα: Το μεγαλύτερο θετικό τους βρίσκεται στις θρεπτικές ουσίες που περιέχουν, οι οποίες συνδυαστικά βοηθούν στην αποτοξίνωση του οργανισμού, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό για τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού σου.
">
">
">
">
">
">
">