Tα 10+1 ΜΥΣΤΙΚΑ της Τζένης Μπαλατσινού: Έτσι θα είσαι ΛΑΜΠΕΡΗ όλη μέρα!
Αναμφισβήτητα είναι ένα από τα πρόσωπα που αγαπάει ο τηλεοπτικός φακός. Σύζυγος, μητέρα τριών παιδιών, παρουσιάστρια, διευθύντρια του jenny.gr, έχει βρει το μυστικό προκειμένου να διατηρεί σε απόλυτη ισορροπία τη ζωή της και να είναι ευτυχισμένη. Στα 43 της χρόνια η Τζένη Μπαλατσινού πιο λαμπερή από ποτέ αποκαλύπτει όλα της τα beauty tips.
Η παρουσιάστρια της εκπομπής «Πρωινό mou» γνωρίζει πως το μυστικό μιας καλής ποιότητας ζωής δεν είναι τίποτα άλλο από το να κοιτάμε το χρόνο με αισιοδοξία κάνοντας πράγματα που μας ευχαριστούν. «Οφείλουμε να περνάμε χρόνο με φίλους και αγαπημένα πρόσωπα, γιατί αυτό θα μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο», παραδέχεται. Υπέρμαχος της υγιεινής ζωής ακολουθεί ένα πρόγραμμα κατάλληλα προσαρμοσμένο στην ηλικία της και δεν διστάζει να δώσεις τις δικές της συμβουλές.
1. «Δεν ξεχνάω ποτέ την αντηλιακή προστασία ακόμα και το χειμώνα». Η Τζένη υπακούει στους δερματικούς κανόνες που αναφέρουν πως ακόμα και το χειμώνα η ενυδατική κρέμα ή το make up πρέπει να έχουν τον κατάλληλο δείκτη προστασίας SPF. Έτσι σταματάει η διαδικασία της φωτογήρανσης και το δέρμα παραμένει νεανικό.
2. «Πίνω πολύ νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας». Και όμως το λαμπερό πρόσωπό της, οφείλεται απλά και μόνο στο νερό. Η παρουσιάστρια φροντίζει να καταναλώνει τουλάχιστον 1,5-2 λίτρα την ημέρα, καθώς πέραν του ότι χαρίζει νεανική όψη, τη βοηθά να κατευνάσει την πείνα της.
3. «Τρώω τα πάντα! Απλά προσέχω αν κάνω ατασθαλίες, τις επόμενες μέρες να εντάξω στη διατροφή μου πιο υγιεινά φαγητά». Όσο μπορεί αποφεύγει τις πολύ λιπαρές τροφές όπως είναι οι ομελέτες, οι τηγανητές πατάτες, τα γλυκά με βούτυρο και κρέμα γάλακτος. Ωστόσο αν υποκύψει σε αυτούς τους γευστικούς πειρασμούς, χωρίς υστερίες και πανικό τις επόμενες ημέρες ακολουθεί πρόγραμμα χαμηλό σε θερμίδες.
4. «Δεν παραλείπω να τρώω πολλά κόκκινα φρούτα». Η Τζένη προσέχει τη διατροφή της, αφού έτσι νιώθει υγιής. Από το διατροφικό της πρόγραμμα, λοιπόν, δεν λείπουν τα φρούτα όπως το ρόδι, τα blueberries ή οι φράουλες. Οι αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες επιδιορθώνουν σε σημαντικό βαθμό την καταστροφή των κυττάρων προστατεύοντας το δέρμα από τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης, ενώ παράλληλα τονώνουν το ανοσοποιητικό της σύστημα.
5. «Πίνω πολλούς φυσικούς χυμούς και πράσινο τσάι μέσα στη μέρα». Αυτό είναι ένα από τα πιο σημαντικά μυστικά της, καθώς οι χυμοί συντελούν στο κάψιμο του λίπους, ενώ το πράσινο τσάι απομακρύνει όλες τις περιττές τοξίνες.
6. «Κάνω ασκήσεις αεροβικής γυμναστικής». Είναι γεγονός πως η ομορφιά και η νεανική όψη της επιδερμίδας συνδέονται άμεσα με την άσκηση. Καθημερινά η ημέρα της ξεκινάει με πολύ τρέξιμο, ενώ στη συνέχεια κάνει βάρη που βοηθούν στην τόνωση των μυών. Το τελευταίο διάστημα παρακολουθεί μαθήματα pilates και yoga, που εκτός των άλλων προσφέρουν και ψυχική ηρεμία. «Η άσκηση είναι πολύ σημαντική, με αυτή οι μύες γίνονται ευδιάκριτοι και το σώμα δείχνει νεανικό», αναφέρει.
7. «Αφήνω την επιδερμίδα μου να αναπνέει». Παρότι το μακιγιάζ είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς της, φροντίζει όποτε μπορεί να αφήνει τελείως «γυμνή» την επιδερμίδα της. Εκτός από το πολύ καλό ντεμακιγιάζ λίγο πριν κοιμηθεί, υπάρχουν μέρες που δεν βάφεται καθόλου. Με αυτό τον τρόπο το δέρμα της απορροφά απευθείας μικρές ποσότητες οξυγόνου και γίνεται πιο λαμπερό.
8. «Ενυδατώνω καθημερινά το δέρμα μου». Για εκείνη η σωστή ενυδάτωση της επιδερμίδας είναι μια ιεροτελεστία που δεν αμελεί ποτέ. Η Τζένη ύστερα από έναν καλό καθαρισμό εφαρμόζει την ενυδατική της κρέμα, πάντα με κυκλικές κινήσεις, και το αποτέλεσμα τη δικαιώνει. Το δέρμα της αποκτά βαθιά ενυδάτωση και στην κυριολεξία λάμπει. Μάλιστα, δεν ξεχνά ποτέ να απλώνει ενυδατική κρέμα στους αγκώνες και στα χέρια της, προκειμένου να τα διατηρεί απαλά και βελούδινα. Τέλος, ειδικά τους χειμερινούς μήνες από την τσάντα της δεν λείπει ποτέ το ενυδατικό lip balm, καθώς είναι ο κατάλληλος σύμμαχός ενάντια στις χαμηλές θερμοκρασίες.
9. «Μία φορά την εβδομάδα κάνω σπιτική μάσκα σύσφιξης προσώπου», αναφέρει η Τζένη και μοιράζεται τη συνταγή της. «Για την συγκεκριμένη μάσκα θα χρειαστείς ένα ασπράδι και δύο κουταλιές του γλυκού χυμό από λεμόνι. Πρώτα χτύπησε ελαφρά το ασπράδι και στη συνέχεια πρόσθεσε το χυμό. Μόλις ομογενοποιηθεί το μείγμα, άπλωσέ το σε καθαρό πρόσωπο και άφησέ το να δράσει για 15 περίπου λεπτά. Στη συνέχεια αφαίρεσέ το ταμποναριστά με ένα βρεγμένο βαμβάκι και ξέπλυνε καλά το πρόσωπό σου με χλιαρό νερό. Το αποτέλεσμα είναι εντυπωσιακό με την επιδερμίδα να φαίνεται πιο σφριγηλή, νεανική και λαμπερή». Επίσης μία φορά την εβδομάδα κάνει scrub σώματος χρησιμοποιώντας κατά προτίμηση φυσικό σαπούνι που βοηθά στον βαθύ καθαρισμό.
10. «Φροντίζω καθημερινά τα μαλλιά μου». Προκειμένου να διατηρεί υγιή τα μαλλιά της, καταναλώνει τροφές πλούσιες σε λιπαρά οξέα, Ω3 και Ω6, όπως ο τόνος και ο σολομός. Παράλληλα, «χρησιμοποιώ μια καλή και παραδοσιακή μάσκα της γιαγιάς μου με ξίδι και νερό, την οποία εφαρμόζω μετά το λούσιμο αφήνοντας να δράσει για δύο περίπου λεπτά και μετά ξεβγάζω», αναφέρει.
11. «Αφιερώνω χρόνο στον εαυτό μου». Η ημέρα της Τζένης ξεκινά δυναμικά ακούγοντας τα αγαπημένα της τραγούδια, καθώς είναι κάτι που την ηρεμεί. Το μεσημέρι όποιες και αν είναι οι επαγγελματικές της υποχρεώσεις φροντίζει να κάνει μια μικρή σιέστα έστω για 10 λεπτά, προκειμένου να συνεχίσει γεμάτη ενέργεια τη μέρα της. Όταν θέλει να χαλαρώσει ανάβει ένα αρωματικό κερί και κλείνει τα μάτια της, ενώ τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα κάνει για 10 λεπτά αφωνία. Αρκετές στιγμές μέσα στην ημέρα αισθάνεται πιεσμένη, αλλά παίρνοντας βαθιές αναπνοές, εισπνέοντας από τη μύτη και εκπνέοντας από το στόμα, διώχνει όλη την ένταση.
Πηγή: Περιοδικό Yes!
