Η Φαίη Σκορδά είναι από τις γυναίκες που δύσκολα περνούν απαρατήρητες όχι μόνο για το στυλ της, αλλά και για την αψεγάδιαστη επιδερμίδα και τη φρεσκάδα που αποπνέει σε κάθε της εμφάνιση. Ειδικά σε περιόδους που βρίσκονται στο προσκήνιο σημαντικά προσωπικά γεγονότα, η εικόνα της δείχνει ακόμα πιο λαμπερή, με εκείνο το πολυσυζητημένο «glow» που όλες θέλουμε να πετύχουμε.
Και μπορεί τα skincare προϊόντα να παίζουν τον ρόλο τους, ωστόσο η ίδια φαίνεται να επενδύει εξίσου -αν όχι περισσότερο- σε όσα βάζει στο πιάτο της. Γιατί, όπως όλα δείχνουν, η λάμψη δεν ξεκινά από τον καθρέφτη, αλλά από μέσα μας.
Αν, λοιπόν, αναρωτιέσαι πώς μπορείς να πετύχεις κι εσύ αυτό το bridal glow, οι διατροφικές της επιλογές κινούνται γύρω από μια φιλοσοφία anti-aging εκ των έσω, με μικρές αλλά στοχευμένες αλλαγές που κάνουν τη διαφορά.
6 κανόνες διατροφής της Φαίης Σκορδά για λάμψη εκ των έσω
Ενυδάτωση «Double Shot»
Δεν αρκείται μόνο στο νερό. Η ενυδάτωση για εκείνη είναι ολιστική, γι’ αυτό και επιλέγει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υγρά, όπως αγγούρι, καρπούζι και φρούτα εποχής. Με αυτόν τον τρόπο, τα κύτταρα παραμένουν «γεμάτα», συμβάλλοντας σε πιο ελαστική και φωτεινή επιδερμίδα.
Beauty tip: Ξεκίνα τη μέρα σου με ένα ποτήρι νερό και λίγες φέτες λεμόνι ή αγγούρι, που βοηθά στην ενυδάτωση και δίνει άμεσα πιο ξεκούραστη όψη.
Berry Power
Τα κόκκινα φρούτα είναι από τους βασικούς συμμάχους της, καθώς είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, έναν από τους κύριους παράγοντες πρόωρης γήρανσης.
Beauty tip: Πρόσθεσε berries στο γιαούρτι ή το πρωινό σου, καθώς, πέρα από τη γεύση, ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου.
Good Fats για λάμψη
Τα «καλά» λιπαρά, όπως τα ωμέγα-3 από σολομό, ξηρούς καρπούς και αβοκάντο, βοηθούν στη διατήρηση της ενυδάτωσης της επιδερμίδας και μειώνουν τις φλεγμονές που επηρεάζουν την όψη του δέρματος.
Beauty tip: Πρόσθεσε λίγο ελαιόλαδο ή αβοκάντο στις σαλάτες σου, γιατί έτσι η επιδερμίδα δείχνει πιο «γεμάτη» και λαμπερή.
Όχι στο «κρυφό» αλάτι
Λίγο πριν από σημαντικές εμφανίσεις, μειώνει σημαντικά το αλάτι, καθώς ευθύνεται για κατακρατήσεις και πρηξίματα, ιδιαίτερα στην περιοχή του προσώπου και κάτω από τα μάτια.
Beauty tip: Αντικατάστησε το αλάτι με μυρωδικά και λεμόνι και θα δεις διαφορά ακόμη και στην όψη του προσώπου σου μέσα σε λίγες μέρες.
Πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας
Η πρωτεΐνη παίζει βασικό ρόλο στη σύσφιξη και τη διατήρηση της μυϊκής μάζας, κάτι που επηρεάζει άμεσα τη συνολική εικόνα του σώματος αλλά και του δέρματος.
Beauty tip: Φρόντισε να υπάρχει πρωτεΐνη σε κάθε γεύμα (αυγό, γιαούρτι, κοτόπουλο) για πιο σφριγηλή όψη.
Πράσινο τσάι αντί για καφέ
Μειώνει την κατανάλωση καφέ και επιλέγει πράσινο τσάι, το οποίο είναι πλούσιο σε φλαβονοειδή και βοηθά στην αποτοξίνωση, χωρίς να αφυδατώνει τον οργανισμό.
Beauty tip: Αντικατάστησε τον απογευματινό καφέ με πράσινο τσάι, καθώς θα βοηθήσει στη λάμψη της επιδερμίδας και στη μείωση της θαμπάδας.
Το μυστικό τελικά; Δεν πρόκειται για αυστηρή δίαιτα ή στέρηση, αλλά για έναν τρόπο ζωής που βλέπει τη διατροφή σαν σύμμαχο ομορφιάς. Γιατί όταν το σώμα τρέφεται σωστά, το δείχνει – και αυτό είναι το πιο φυσικό glow που μπορείς να αποκτήσεις.
">
">
">
">
">
">
">