Η χαλάρωση των διακοπών (διαρκείας με τόσο ζεστό Σεπτέμβρη) μάς «φόρτωσε» με 2-3 κιλάκια παραπάνω. Τρεις επώνυμες… Κατερίνες αποκαλύπτουν τα diet tips τους , μάς επαναφέρουν στην τάξη και μας βάζουν σε πρόγραμμα, προκειμένου να φέρουμε τις γραμμές μας στα… ίσα τους! Με ποιο τρόπο; Υιοθετώντας τα υγιεινά μενού και τα fitness μυστικά τους.

Η Κατερίνα Καραβάτου, η Κατερίνα Παπουτσάκη και η Κατερίνα Γερονικολού αποκαλύπτουν τα diet tips τους, για να αποκτήσουμε κορμί… μοντέλου χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Η ιδέα εδώ είναι να μάθεις να κάνεις σωστούς συνδυασμούς τροφών, να τρως τις ενδεδειγμένες ώρες και να μην παραλείπεις γεύματα αλλά και -το σημαντικότερο- να μην βάζεις τον οργανισμό σου σε διαδικασία στέρησης. Όλα τα άλλα θα τα προσαρμόσεις στον δικό σου τρόπο ζωής και στα δικά σου… γευστικά γούστα.

Τα diet tips που εφαρμόζουν οι 3 Κατερίνες της καρδιάς μας

Είναι διάσημες, πανέμορφες και στυλάτες, με το κορμί τους να προκαλεί… εγκεφαλικά, αφού διαθέτουν τέλειες αναλογίες και γραμμές που ζηλεύουμε όλες – με την καλή έννοια. Η Κατερίνα Καραβάτου, η Κατερίνα Παπουτσάκη και η Κατερίνα Γερονικολού είναι κάθε χρόνο και… καλύτερες, ενώ δεν έχουν καμία δυσκολία να μας αποκαλύψουν πώς το πετυχαίνουν.

Το μυστικό κρύβεται στη διατροφή τους, αφού όλες ξέρουμε πολύ καλά πως πρώτα πρέπει να φτιάξουμε ένα σωστό πρόγραμμα διατροφής και μετά να γυμναστούμε, για να πετύχουμε τους στόχους μας. Τι μένει; Να μάθεις τα diet tips των τριών… Κατερίνων και να τα δοκιμάσεις.

Κατερίνα Καραβάτου

Δεν έχει ανάγκη από δίαιτες και στερήσεις, αφού πάντα υπήρξε μια γυναίκα με αδύνατο και καλογυμνασμένο σώμα. Η παρουσιάστρια του My Style Rocks στον ΣΚΑΪ, επανέρχεται κάθε φορά στα κιλά της, μετά τις ατασθαλίες των διακοπών, και ήδη την απολαμβάνουμε στη μικρή οθόνη πιο fit από ποτέ.

Οι καλές συνήθειες, φυσικά, δεν ξεχνιούνται εύκολα (το σώμα της θυμάται την ενόργανη που έκανε σε μικρή ηλικία), οπότε συνεχίζει να ασκείται όχι σε κάποιο γυμναστήριο (πού χρόνος με δύο παιδιά!) αλλά κάνοντας περιτονική γυμναστική (είδος άσκησης των μυών της κοιλιάς), που βοηθά κατ’ επέκταση και στην καλή υγεία των εσωτερικών οργάνων του σώματος. Το μυστικό της καλλίγραμμης σιλουέτας της; «Η πειθαρχία σε ένα πρόγραμμα καλής διατροφής», λέει η ίδια.

Κατερίνα Παπουτσάκη

Κορμί… λαμπάδα και αναλογίες μοντέλου έχει η όμορφη ηθοποιός και μανούλα δύο αγοριών, που λατρεύει το φαγητό και δύσκολα μπορεί να μπει σε πρόγραμμα διατροφής. Η ίδια έχει γίνει εδώ και λίγο καιρό pescetarian και όχι vegetarian (τρώει δηλαδή ακόμα τα ψάρια) και όπως υποστηρίζει:

«Νιώθω πολύ καλύτερα από τότε που απέκλεισα το κρέας από τη ζωή μου», ενώ έχει μεγάλη αδυναμία στα φρούτα και στους φυσικούς χυμούς λαχανικών. Αποφεύγει κάθε είδους junk food, φροντίζοντας να γεμίζει το ψυγείο της με φρούτα, που είναι το καλύτερο σνακ για να κόψει τις λιγούρες.

Παράλληλα ασκείται με pilates και yoga, που τη βοηθούν όχι μόνο να μειώνει τους πόντους στο σώμα της αλλά να αποκτά και περισσότερη ευλυγισία. Plus, κάθε καλοκαίρι στη γενέτειρά της, την Κρήτη, κάνει πολύ κολύμπι με τους γιους της!

Κατερίνα Γερονικολού

«Για τη διατροφή, έχω ορισμένους κανόνες τους οποίους δεν παραβαίνω εύκολα. Για παράδειγμα, τρώω 5 γεύματα τη μέρα, καταναλώνω γαλακτοκομικά χαμηλά σε λιπαρά και πίνω πολύ νερό», έχει πει η όμορφη ηθοποιός σε συνέντευξή της, επιλέγοντας κυρίως μεσογειακά πιάτα, που ταιριάζουν στην ιδιοσυγκρασία της.

Κάνει pilates, σχοινάκι και κοιλιακούς μόνη της στο σπίτι, ενώ η μεγάλη της αγάπη, βέβαια, από την εποχή του lockdown, είναι τα rollers, αλλά και το τένις, που δοκίμασε πρόσφατα και κατά πως φαίνεται δεν θα το αλλάξει.