Η Μαρία Αντωνά ακολουθεί προσεγμένη, υγιεινή και με τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά διατροφή, που τη βοηθά να διατηρεί ιδανικό βάρος και να απολαμβάνει μια καλλίγραμμη σιλουέτα. Η φιλοσοφία της έχει να κάνει με την επιλογή των σωστών τροφών, που τη χορταίνουν, χωρίς να τις προσθέτουν επιπλέον θερμίδες, ενώ τις χαρίζουν ενέργεια.
Ανάμεσά τους και αυτό το “μαγικό” όσπριο που βοηθά να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά και συντελεί στο αδυνάτισμα, στα πλαίσια πάντα μιας ισορροπημένης διατροφής, σε συνδυασμό με άσκηση. Η Μαρία Αντωνά μέσα από ένα story της στο Instagram μάς δείχνει τι βάζει στο πιάτο της το μεσημέρι, για να είναι fit.
H Μαρία Αντωνά καταναλώνει αυτό το θρεπτικό όσπριο
Ένα όσπριο αρκετά υποτιμημένο και ξεχασμένο από το “σύγχρονο” τραπέζι, που ξεφουσκώνει την κοιλιά και βοηθά στο αδυνάτισμα επιλέγει η Μαρία Αντωνά για το μεσημεριανό της. Εδώ και αρκετό καιρό, μάλιστα, οι διατροφολόγοι εκθειάζουν γενικότερα τα οφέλη του, ενώ διαθέτει και πολλά πλεονεκτήματα:
Εκτός από το να παρέχει μια καλή δόση φυτικών πρωτεϊνών και πολλή ενέργεια, είναι επίσης η τέλεια τροφή για να χάσεις βάρος, οπότε καλά θα κάνεις να το εντάξεις εκ νέου στη διατροφή σου, αφού θα δεις θαυμαστά αποτελέσματα στο σώμα σου.
Προφανώς, αν συνοδεύονται από λουκάνικα και μπέικον θα σε παχύνουν, αλλά οι φακές από μόνες τους δεν είναι θερμιδικές. Είναι κατάλληλες για όλους τους τύπους δίαιτας, γιατί είναι πολύ χορταστικές.
Σε αυτή την περίπτωση όμως θα πρέπει να συνοδεύονται από λαχανικά, κατά προτίμηση πλούσια σε βιταμίνη C όπως ντομάτες ή πιπεριές, γιατί αυξάνουν την απορρόφηση του σιδήρου που περιέχουν τα όσπρια. Μάλιστα η Μαρία Αντωνά τις απολαμβάνει μαζί με μπρόκολο, δημιουργώντας ένα superfood πιάτο.
Οι φακές ξεφουσκώνουν την κοιλιά
Ξεσφουσκώνουν την κοιλιά
Παραδοσιακά, τα όσπρια θεωρούνται επίσης ως τροφές που προκαλούν φλεγμονή, αλλά οι φακές (παραδόξως) μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση του φουσκώματος της κοιλιάς, επειδή η υψηλή περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες αποτρέπει τη δυσκοιλιότητα.
Ωστόσο, εάν πάσχεις από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου πρέπει να είσαι πιο προσεκτικοί γιατί τα συστατικά της φακής μπορεί να ζυμωθούν υπερβολικά και να εντείνουν τα συμπτώματα της διαταραχής.
">
">
">
">
">
">
">