Η Μαρία Μπακοδήμου διανύει αδιαμφισβήτητα την πιο λαμπερή φάση της ζωής της, αποδεικνύοντας πως ο χρόνος μπορεί να γίνει ο καλύτερος σύμμαχος μιας γυναίκας όταν εκείνη αποφασίσει να επενδύσει στον εαυτό της. Η θεαματική αλλαγή στην εξωτερική της εμφάνιση δεν πέρασε απαρατήρητη από κανέναν, καθώς η δημοφιλής παρουσιάστρια κατάφερε να χάσει τα περιττά κιλά και να υιοθετήσει μια σιλουέτα που θα ζήλευαν ακόμα και γυναίκες με τα μισά της χρόνια.
Την βλέπουμε στο τηλεπαιχνίδι του Open «Ο Πιο Αδύναμος Κρίκος» και δεν μπορούμε παρά να θαυμάσουμε τη νεανική της σιλουέτα. Μάλιστα, αυτή η ανανέωση λειτούργησε ως ένα «φυσικό lifting», αφήνοντάς την να δείχνει πιο φρέσκια και λαμπερή από ποτέ, προκαλώντας την… περιέργεια του κοινού για το πώς τα κατάφερε.
Πίσω όμως από αυτή την εντυπωσιακή εικόνα δεν κρύβεται κάποια μαγική συνταγή, αλλά μια συνειδητή απόφαση για ολική επαναφορά του οργανισμού της. Η Μαρία Μπακοδήμου επέλεξε να ακολουθήσει μια συγκεκριμένη φιλοσοφία διατροφής που έγινε γρήγορα τρόπος ζωής, αποφεύγοντας τις εξαντλητικές δίαιτες που συχνά φέρνουν τα αντίθετα αποτελέσματα.
Ποιο είναι λοιπόν το «μυστικό» που ξεκλείδωσε τον μεταβολισμό της και πώς μια απλή αλλά πειθαρχημένη αλλαγή στις καθημερινές της συνήθειες έγινε το κλειδί για να κερδίσει τη μάχη με την ηλικία και τη ζυγαριά;
Η Μαρία Μπακοδήμου αποκαλύπτει το «όπλο» της
Το μεγαλύτερο μυστικό της Μαρίας Μπακοδήμου είναι η διαλειμματική νηστεία, και συγκεκριμένα το μοντέλο 16:8. Όπως έχει εξηγήσει η ίδια, φροντίζει να καταναλώνει όλα τα γεύματά της μέσα σε ένα διάστημα 8 ωρών (π.χ. από τις 12:00 έως τις 20:00) και να αφήνει τον οργανισμό της να ξεκουραστεί και να κάνει αποτοξίνωση τις υπόλοιπες 16 ώρες.
Αυτή η μέθοδος τη βοήθησε να «ξεκολλήσει» τον μεταβολισμό της χωρίς να στερείται απαραίτητα τις ποσότητες, αλλά εστιάζοντας στον σωστό χρόνο. Επιπλέον έχει βάλει σε «μαύρη λίστα» κάποιες τροφές, που αντικατέστησε με πιο υγιεινές προτάσεις.
- Τέρμα στα γλυκά: Αντικατέστησε τη ζάχαρη με φυσικά γλυκαντικά ή φρούτα, παρατηρώντας αμέσως διαφορά στα επίπεδα ενέργειάς της και στην ποιότητα της επιδερμίδας της.
- Καθαρή Πρωτεΐνη: Το πιάτο της πλέον βασίζεται σε ψητό ψάρι, κοτόπουλο και άπαχο κρέας, συνοδευόμενα πάντα από μεγάλες ποσότητες πράσινων λαχανικών.
- Όχι στα τηγανητά: Τα τηγανητά και τα βαριά επεξεργασμένα τρόφιμα βγήκαν οριστικά από το μενού της, δίνοντας τη θέση τους σε τροφές μαγειρεμένες στον ατμό ή στον φούρνο.
Βραδινό… νωρίς: Ένας από τους απαράβατους κανόνες της είναι ότι το τελευταίο γεύμα της ημέρας πρέπει να ολοκληρώνεται πολύ νωρίς το βράδυ. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα δεν αποθηκεύει λίπος κατά τη διάρκεια του ύπνου, αλλά χρησιμοποιεί την ενέργεια για την ανάπλαση των κυττάρων, γεγονός που εξηγεί γιατί η παρουσιάστρια δείχνει τόσο ανανεωμένη και ξεκούραστη.
3 «χρυσές» συμβουλές
Αν θέλεις να δεις το σώμα σου να αλλάζει, η Μαρία Μπακοδήμου προτείνει τρία απλά βήματα που έκαναν τη διαφορά για εκείνη:
Πειθαρχία: Μην φοβάσαι τη διαλειμματική νηστεία. Ξεκίνα σταδιακά και θα δεις ότι το σώμα σου θα συνηθίσει να λειτουργεί καλύτερα όταν του δίνεις χρόνο να ξεκουραστεί από την πέψη.
Νερό, το φυσικό lifting: Μην υποτιμάς την ενυδάτωση. Το νερό δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους, αλλά είναι αυτό που κρατά την επιδερμίδα ελαστική και λαμπερή, σβήνοντας χρόνια από το πρόσωπο.
Άκου το σώμα σου, όχι τις λιγούρες: Η ζάχαρη είναι εθισμός. Μόλις την κόψεις για τις πρώτες 10 ημέρες, θα ανακαλύψεις μια νέα ενέργεια που δεν ήξερες ότι έχεις.
">
">
">
">
">
">
">
">