Γύρισες από τις διακοπές σου και είδες τη ζυγαριά να ανεβαίνει λίγο; Έπιασες στα χέρια σου το αγαπημένο τζιν και δεν μπορούσες να το κουμπώσεις; Πριν πέσεις σε… κατάθλιψη και πριν ξεκινήσεις κάποια αυστηρή διατροφή ή γυμναστική μέχρι… θανάτου, ρίξε μια ματιά σε 7 διάσημες Ελληνίδες που έχασαν πολλά κιλά και έγιναν… άλλος άνθρωπος.
Από την Έλλη Κοκκίνου και τη Μαρία Κορινθίου, μέχρι την Ελεωνόρα Ζουγανέλη και την Έλενα Παπρίζου, 7 αγαπημένες επώνυμες μπήκαν σε πρόγραμμα και έριξαν το νούμερο στα ρούχα τους πολλά… levels κάτω. Δες, λοιπόν, τα μυστικά τους, τι έκαναν, πώς έτρωγαν και τι πρόσεξαν, για να γίνουν… αγνώριστες!
7 επώνυμες που έχασαν πολλά κιλά
Θα πω εδώ ότι σκοπός ζωής δεν είναι να έχει κάποιος μια καλλίγραμμη σιλουέτα με όποιο κόστος. Σκοπός είναι να έχουμε την υγεία μας και να νιώθουμε καλά με τον ευατό μας. να τον αγαπάμε, χωρίς “μα, μου, σου, του”!
Σημασία έχει να διώξουμε από κοντά μας ό,τι μας βαραίνει και μας δυσκολεύει τη ζωή, ό,τι κι αν είναι αυτό… Κι αν είναι τα κιλά, καλώς θα κάνουμε, παίρνοντας παράδειγμα από τις αγαπημένες μας 7 σταρ της πρώτης γραμμής που το πέτυχαν και μας λένε πώς!
Έλλη Κοκκίνου
Φωτεινό παράδειγμα τού… όσο μεγαλώνω, ομορφαίνω είναι η τραγουδίστρια, που ταλανίστηκε αρκετά στα μικράτα της με το βάρος της, αλλά με πείσμα, υπομονή και επιμονή πέτυχε να πετάξει από πάνω της 18 ολόκληρα κιλά, απολαμβάνοντας εδώ και χρόνια… σώμα 25άρας.
Διατροφή: Λέει «όχι» στα τηγανητά, επιλέγοντας ψητά και φαγητά κατσαρόλας, από κοκκινιστό κοτόπουλο μέχρι τόνο με ρύζι, ενώ τα ζυμαρικά της είναι χωρίς γλουτένη. Ενδιάμεσα από τα γεύματα θα φάει ένα φρούτο ή μια μπάρα δημητριακών μαζί με πράσινο τσάι και το βράδυ δύο φρυγανιές με τυρί ή αν βγει έξω, θα φροντίσει το μεσημεριανό της να είναι light.
Tip: «Ακολουθώ μια κυκλική προπόνηση υψηλής έντασης για μέγιστη καύση λίπους και μυϊκή ενδυνάμωση 4-5 φορές την εβδομάδα, που περιλαμβάνει αερόβια άσκηση και βάρη», λέει η Έλλη.
Μαρία Κορινθίου
Η «Μόνικα Μπελούτσι» της Ελλάδας είχε πάντα ένα ζηλευτό, juicy κορμί, με πληθωρικό μπούστο και καμπύλες… δολοφονικές. Πάντα «αγκαλιά» με τη ζυγαριά της, η καραντίνα την έφερε λίγο πίσω διατροφικά, με αποτέλεσμα να πάρει 15 κιλά, που έχασε με αρκετή προσπάθεια και στρατιωτική πειθαρχία, αλλά χωρίς να στερηθεί τίποτα!
Διατροφή: Έβαλε στο μενού της τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά με πρωτεϊνη, φροντίζοντας το κύριο γεύμα της να μην είναι το… βραδινό. Αύξησε την ποσότητα νερού και την κατανάλωση πράσινου τσαγιού, ενώ έκοψε τον καφέ εντελώς!
Tip: Τουλάχιστον 8 ώρες ύπνος, αφού η έλλειψή του εμποδίζει τη σωστή λειτουργία του μεταβολισμού και κατά συνέπεια αποτελεί τροχοπέδη στην απώλεια βάρους.
Έλενα Παπαρίζου
Το Νο1 της καρδιάς μας ξεκίνησε την τραγουδιστική της καριέρα ως ένα πολύ αδύνατο κορίτσι (θυμήσου Antique και Eurovision το 2001), που στην πορεία έγινε μια «ζουμερή» γυναίκα, παίρνοντας μερικά παραπάνω κιλά (κυρίως στην περιοχή της μέσης, aka το αδύνατό της σημείο), τα οποία έχασε με υγιεινή διατροφή και χωρίς να επιδοθεί σε δίαιτες πείνας. Πλέον, ένα «ουάου» το λες, βλέποντάς την!
Διατροφή: 3 γεύματα τη μέρα, που απέχουν μεταξύ τους 6 ώρες, χωρίς σνακ ενδιάμεσα, ποσότητες στο μέγεθος μιας παλάμης, ενώ βασικό είναι να τρως αργά και σταθερά, για να μπορέσει ο εγκέφαλος να προλάβει να δώσει εντολή ότι χόρτασες!
Tip: Μπουκιά δεν πρέπει να φας μετά το βραδινό –που θα είναι το αργότερο στις 8 το βράδυ– ενώ πρέπει να απέχει από το πρωινό ένα 12ωρο, καταναλώνοντας τα γεύματα αυστηρά τις ίδιες ώρες, γιατί έτσι ενεργοποιείται ο μεταβολισμός.
Κατερίνα Ζαρίφη
Ένα κορίτσι έξω καρδιά, που πάντα… τρόλαρε τα κιλά του και κόμπλεξ δεν είχε ποτέ με το βάρος του. Τουναντίον, χαιρόταν το φαγητό και ειδικά τα γλυκά που λατρεύει. Προς χάριν της υγείας όμως μπήκε σε… πρόγραμμα, χάνοντας 18 ολόκληρα κιλά και πολλούς πόντους, χωρίς ωστόσο να… χάσει δράμι από το μεσογειακό της ταμπεραμέντο. Ας είναι καλά ο κορονοϊός, που την έβαλε σε πρόγραμμα!
Διατροφή: Σταμάτησε να τρώει junk food και γλυκά γιατί δεν ήθελε να επιβαρύνει άλλο τον εαυτό της με βαρύ, λιπαρό φαγητό, εντάσσοντας στην καθημερινότητά της περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Tip: «Το μυστικό μιας πετυχημένης δίαιτας είναι να τη βαφτίσεις “διατροφή” και όχι “δίαιτα” κι αν κάνεις ένα στραβοπάτημα, να μην σε πάρει από κάτω», λέει εκείνη.
Νατάσσα Μποφίλιου
Μείον 16 ολόκληρα κιλά και από ΧL σε Μ μέσα σε μόλις 8 μήνες! Αυτό είναι το κατόρθωμα της αγαπημένης ερμηνεύτριας, και μάλιστα χωρίς ιδιαίτερο κόπο, αφού δεν είχε ποτέ εμμονή με το βάρος της και η δίαιτα δεν υπήρξε αυτοσκοπός. Λίγη παραπάνω αγάπη στον εαυτό της ήταν αρκετή για να δει μεγάλη διαφορά στον καθρέφτη της!
Διατροφή: Πρωτεΐνη και σαλάτα, μαγειρευτά με λίγο λάδι, μεσογειακή διατροφή στο φουλ και όχι στερήσεις! Αναψυκτικά, αλκοόλ και ζάχαρη μπήκαν στα «απαγορευμένα», προσέχοντας επίσης τις κρυφές θερμίδες σε προϊόντα light.
Tip: Tο βραδινό πρέπει να καταναλώνεται στη σωστή του ώρα και όχι πολύ αργά τη νύχτα, γιατί όταν κοιμάσαι ό,τι έχεις φάει γίνεται… λίπος!
Ελεωνόρα Ζουγανέλη
Έχει ταλαιπωρηθεί πολύ με το βάρος της, κάνοντας αυστηρές δίαιτες και στερώντας από τον εαυτό της όλες τις απολαύσεις. Η Ελεωνόρα Ζουγανέλη έδειξε μεγάλη πειθαρχία και υπομονή για να χάσει τα κιλά που επιθυμούσε – 50 στον αριθμό, μέσα σε 2 χρόνια, όπως έχει πει η ίδια σε συνέντευξή της.
Διατροφή: Δεν πέφτει πλέον θύμα συναισθηματικού φαγητού, ενώ δοκιμάζει γεύσεις που πριν απεχθανόταν, κάτι που τη βοηθάει να έχει ποικιλία στα γεύματά της χωρίς να βαριέται.
Tip: Γυμνάζεται αν και η ιδέα τού ”πηγαίνω γυμναστήριο” δεν είναι το καλύτερό της, επιλέγοντας να κάνει χορό και κυρίως φλαμένγκο.
Σίσσυ Χρηστίδου
Αγνώριστη την είδαμε φέτος το καλοκαίρι και δεν πιστεύαμε στα μάτια μας! Κορμάρα έγινε η Σίσσυ Χρηστίδου και το απολαμβάνει! Όπως έχει πει πολλάκις ένα πρόβλημα με τον θυρεοειδή της την έκανε να πάρει επιπλέον κιλά, που δεν μπορούσε να χάσει.
Διατροφή: Η ίδια φτιάχνει συνταγές που είναι δικής της έμπνευσης, γιατί το μοντέλο κρέας-σαλάτα δεν της πάει. Όπως έχει πει, άλλωστε, θέλει να τρώει υδατάνθρακες αλλά και γλυκά, χάνοντας ήδη 15 ολόκληρα κιλά!
Tip: «Έβαλα πάρα πολύ νερό στη διατροφή μου. Όταν ξεκινάς να πίνεις νερό, μετά το ζητάει ο οργανισμός σου πιο πολύ. Και ο ύπνος. Δεν είχα καταλάβει πόσο πολύ βοηθάει στην απώλεια βάρους».
">
">
">
">
">
">
">
">