Δείτε πως μπορείτε να μειώσετε την ορέξη σας με τη βοήθεια του ελαιόλαδου

Το ελαιόλαδο είναι εξαιρετική πηγή βιταμινών, καλών λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών στοιχείων.

Το έχεις ακούσει πολλές φορές. Ερευνητές από το Τεχνικό Πανεπιστήμιου του Μονάχου και το Πανεπιστήμιο της Βιέννης βρήκαν και άλλον ένα λόγο για να γίνει το ελαιόλαδο αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινής σου διατροφής.

Λίγες σταγόνες ωμού ελαιόλαδου στις σαλάτες και στα φαγητά αυξάνει το αίσθημα του κορεσμού, κόβει την πείνα και βοηθά στην πρόσληψη λιγότερων θερμίδων. Οι συμμετέχοντες στην έρευνα χωρίστηκαν σε 4 ομάδες. Κάθε μία ομάδα έτρωγε επί 3 μήνες γιαούρτι με 4 διαφορετικά έλαια και λίπη, ελαιόλαδο, κραμβέλαιο, βούτυρο και λαρδί, ως καθημερινό πρωινό σνακ, χωρίς να αλλάξουν τίποτα στις καθημερινές διατροφικές τους συνήθειες ή στο επίπεδο της σωματικής αύξησης.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κατανάλωναν ελαιόλαδο ένιωθαν πιο πλήρεις κατά τη διάρκεια της ημέρας και μάλιστα κατανάλωναν 200 περίπου θερμίδες λιγότερες από τις άλλες ομάδες. Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι και μόνο η μυρωδιά από τα συστατικά του ελαιόλαδου επηρεάζει και ρυθμίζει αίσθημα της όρεξης και του κορεσμού.

myfit.gr

Διαβάστε ακόμα στο youweekly.gr:

To απόλυτο ΡΟΦΗΜΑ για λιποδιάλυση και απώλεια βάρους, με μέλι, λεμόνι και κανέλα!

Συνδυάστε διακοπές και δίαιτα: Όλα τα μυστικά της καλοκαιρινής διατροφής

Θες να χάνεις ένα κιλό την ημέρα; Ακολούθησε τη δίαιτα του λεμονιού

Τα καλύτερα μας σήμερα:

Σοκάρει η Δημητρίου μιλώντας για το άγνωστο πρόβλημα υγείας της: «Δεν μπορούσα να κάνω ούτε μπάνιο γιατί…»

Αλίκη Κατσαβού: Τα τρυφερά φιλιά με τον Κώστας Βουτσά στην μέση του δρόμου και η φουσκωμένη κοιλίτσα!

Σταματίνα Τσιμτσιλή: H ενόχλησή της για της στάση της Κορομηλά και η αποκάλυψη on air: «Είναι άκομψο που…»