Αυτή η δίαιτα ήρθε στα χέρια μας πριν από λίγο καιρό και είναι καταπληκτική. Τρως όσο θέλεις τηρώντας μόνο κάποιους απλούς κανόνες. Δείτε και μόνοι σας:
ΠΟΤΑ: ΣΟΔΑ, ΝΕΡΟ, ΤΟΝΙΚ
ΚΑΝΕΝΑ ΑΛΛΟ ΕΛΑΦΡΥ ΠΟΤΟ Ή ΑΝΑΨΥΚΤΙΚΟ
ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ: ΟΛΑ ΤΑ ΚΡΕΑΤΑ, ΨΑΡΙΑ, ΘΑΛΛΑΣΙΝΑ, ΟΣΤΡΑΚΟΕΙΔΗ, ΜΑΛΑΚΙΑ. ΟΛΑ ΤΑ ΤΥΡΙΑ, ΓΙΑΟΥΡΤΙ, ΑΥΓΑ, ΓΑΛΑ
ΠΟΤΑ: ΛΕΥΚΟ ΚΡΑΣΙ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
ΦΡΟΥΤΑ: ΜΗΛΟ, ΑΧΛΑΔΙ, ΑΝΑΝΑΣ, ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ, ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ
Δείτε ακόμη: Aυτή είναι η καλύτερη δίαιτα, σύμφωνα με το Χάρβαρντ.
ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ: ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΡΥΖΙ, ΠΑΤΑΤΕΣ, ΨΩΜΙ, ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ ΧΩΡΙΣ ΓΛΥΚΑΝΤΙΚΑ, ΦΑΣΟΛΙΑ, ΦΑΒΑ, ΚΟΥΚΙΑ, ΦΑΚΕΣ, ΦΑΣΟΛΑΚΙΑ, ΑΡΑΚΑΣ, ΚΑΛΑΜΠΟΚΙ, ΣΙΤΗΡΑ, ΑΡΑΒΟΣΙΤΟ
ΠΟΤΑ: ΜΠΥΡΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ
ΦΡΟΥΤΑ: ΚΕΡΑΣΙ, ΚΑΡΠΟΥΖΙ, ΠΕΠΟΝΙ, ΦΡΑΟΥΛΕΣ, ΒΕΡΥΚΟΚΑ, ΣΤΑΦΥΛΙΑ, ΣΥΚΟ, ΡΟΔΑΚΙΝΟ, ΑΚΤΙΝΙΔΙΟ
ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ: ΦΡΕΣΚΟ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΛΑΔΙ, ΑΜΥΓΔΑΛΑ ΚΑΙ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ ΩΜΑ, ΣΟΥΣΑΜΙ ΚΑΙ ΟΛΑ ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΚΑΙ ΦΡΟΥΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΤΙΣ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕ
ΚΑΝΟΝΕΣ:
- ΟΛΕΣ ΟΙ ΠΡΩΤΕΪΝΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΑΓΩΘΟΥΝ ΜΑΖΙ ΚΑΙ ΟΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΟΥΧΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΤΟ ΙΔΙΟ.
- ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΠΕΡΔΕΨΕΤΕ ΤΗ ΜΙΑ ΜΕ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ
- ΟΙ ΟΥΔΕΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΦΑΓΩΘΟΥΝ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗ ΜΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΕΙΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΑΛΛΗ.
Δείτε ακόμη: Αυτά είναι τα λαχανικά που σε χορταίνουν όσο και μια μακαρονάδα κι έχουν ούτε τις μισές θερμίδες
- Η ΧΩΝΕΨΗ ΟΛΟΚΛΗΡΩΝΕΤΑΙ ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ. ΚΑΘΕ 4 ΩΡΕΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΑΛΛΑΞΕΤΕ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ‘Η ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΤΕ ΣΤΗΝ ΙΔΙΑ. ΣΤΟ 4ΩΡΟ ΤΙΠΟΤΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΓΩΘΕΙ.
- ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΟΡΙΑ ΣΤΙΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ.
- ΧΑΝΕΤΕ 11 ΚΙΛΑ ΣΕ 1 ΜΗΝΑ ΚΑΙ 10 ΗΜΕΡΕΣ
- ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΑΣ ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.
">
">
">
">
">
">
">