Ζεστό νερό και μέλι το πρωί: 10 λόγοι που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος - Και κάνει καλό στην υγεία

Είναι γνωστό ότι το μέλι είναι μια τροφή με εξαιρετικές ιδιότητες. Αλλά ίσως δεν είναι τόσο γνωστό ότι πρέπει να λαμβάνεται καθημερινά σε μικρή ποσότητα για να αποφέρει πολλαπλά οφέλη στον οργανισμό. Υπάρχουν εκείνοι που το τρώνε για ένα υγιεινό πρωινό και εκείνοι που πίνουν ζεστό νερό και μέλι το πρωί με άδειο στομάχι, ως ένα σφηνάκι ευεξίας για το σώμα.

Σκέτο ή με την προσθήκη λεμονιού ή κανέλας, ένα ποτήρι ζεστό νερό και μέλι είναι ένα ρόφημα που πρέπει να δοκιμάσουμε - θα μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος και μας κάνει πολύ καλό.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Φίλιππος Μιχόπουλος: Τα luxury ξενοδοχεία σε Μύκονο & Σαντορίνη και η χλιδάτη ζωή - Ποιος είναι ο πρώην σύζυγος της Αθηνάς Οικονομάκου

Ζεστό νερό με μέλι κάνει καλό στην υγεία και στο αδυνάτισμα

Στην πραγματικότητα, το μέλι περιέχει 181 ουσίες, συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, ειδικότερα εκείνων του συμπλέγματος Β και βιταμίνης C, μέταλλα, αμινοξέα, πρωτεΐνες, βιοδραστικές ουσίες όπως φλαβονοειδή, φαινόλες, διάφορα είδη ενζύμων και σάκχαρα, κυρίως μονοσακχαρίτες και ολιγοσακχαρίτες, συμπεριλαμβανομένης της φρουκτόζης, και γλυκόζη. Μεταξύ των ιδιοτήτων του μελιού βρίσκουμε τις εξής δράσεις:

• αντιοξειδωτική
• αντιβακτηριδιακή
• αντιμικροβιακή
• αντιφλεγμονώδη
• αποσυμφορητική
• αποτοξινωτική

Το πόσιμο ζεστό νερό από την πλευρά του έχει διάφορες ευεργετικές ιδιότητες, εκτελώντας τις ακόλουθες λειτουργίες στο σώμα:

• αποτοξινώνει τον οργανισμό αποβάλλοντας τις τοξίνες
• καθαρίζει τα νεφρά
• βελτιώνει την κατακράτηση νερού
• επιταχύνει τον μεταβολισμό

10 οφέλη όταν πίνεις ζεστό νερό με μέλι

1. Δίνει ενέργεια όλη την ημέρα - δρα ως ενισχυτικό χάρη σε ποιοτικές βιταμίνες και σάκχαρα
2. Καθαρίζει το έντερο - πλούσιο σε προβιοτικά βακτήρια φιλικά προς το έντερο και το στομάχι, καταπολεμά τις μικροτοξίνες
3. Σας βοηθά να χάσετε βάρος - καθαρίζοντας το έντερο και εξαλείφοντας τις τοξίνες σας βοηθά να χάσετε βάρος, λαμβανόμενο στις σωστές δόσεις
4. Μειώνει τη χοληστερόλη - μια μελέτη από το Πανεπιστήμιο της Κοπεγχάγης ισχυρίζεται ότι η καθημερινή κατανάλωση νερού και μελιού βοηθά στη μείωση της κακής χοληστερόλης κατά 10%
5. Μειώνει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα - έχει θετική επίδραση στην ευαισθησία στην ινσουλίνη, προστατεύοντας τα νεφρά από την εμφάνιση διαβητικής νεφρικής νόσου
6. Προστατεύει τα νεφρά - το μέλι μειώνει τα υψηλά επίπεδα κρεατινίνης και αζωθαιμίας σε ασθενείς με νεφρική νόσο και χάρη στις αντιμικροβιακές και αντιβακτηριδιακές του ιδιότητες προστατεύει από τις λοιμώξεις των νεφρών
7. Καταπολεμά την κατακράτηση νερού - ασκώντας διουρητική δράση στα νεφρά, βοηθά στην εξουδετέρωση της συσσώρευσης υπερβολικών υγρών στο σώμα
8. Είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό - το οποίο προστατεύει τα κύτταρα από τη βλάβη του οξειδωτικού στρες, προλαμβάνοντας πολλές ασθένειες που συνδέονται με φλεγμονώδεις καταστάσεις
9. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα - το μέλι είναι ένα φυσικό αντιβακτηριακό που βοηθά στον βήχα και τον πονόλαιμο
10. Ενυδατώνει όλο το σώμα από μέσα - όχι μόνο εφαρμόζεται στο δέρμα με περιποίηση δέρματος, το μέλι έχει θρεπτική και ενυδατική δράση για ολόκληρο το σώμα και από μέσα

Είναι καλύτερα να το πίνετε το πρωί με άδειο στομάχι ή το βράδυ πριν κοιμηθείτε;

Ένα ποτήρι ζεστό νερό και μέλι μπορείτε να το πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι, καθώς θα σας χαρίσει ενέργεια και ευεξία από την αρχή της μέρας. Υπάρχουν όμως και εκείνοι που προτιμούν να το πίνουν το βράδυ πριν από τον ύπνο. Ο λόγος ;

Ως μέρος μιας υγιενής διατροφής, πίνοντάς το πριν από τον ύπνο, το νερό και το μέλι θα σας βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, βελτιώνοντας τον καταβολισμό των λιπιδίων και μειώνοντας τη «νυχτερινή λαχτάρα», δηλαδή τις επιθυμίες για γλυκά τρόφιμα που έχουμε συχνά το βράδυ.

Πόσο μέλι πρέπει να τρώμε τη μέρα

Το μέλι είναι πιο γλυκό από τη ζάχαρη, αλλά είναι μια υγιεινή τροφή, που χαρακτηρίζεται από πολύ καλύτερες διατροφικές αξίες. Έχει 300 kcal ανά 100 gr προϊόντος, με καλό γλυκαιμικό δείκτη, περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες 23% και 0% λιπαρά. Αναφορικά με το πόσο μέλι μπορείτε να τρώτε την ημέρα, οι ιδανικές δόσεις αντιστοιχούν σε 10-12 γραμμάρια, δηλαδή ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού.

3 συνταγές με παραλλαγές νερού και μελιού για να δοκιμάσετε

1 - Νερό με μέλι και λεμόνι

Η προσθήκη λεμονιού αυξάνει την καθαριστική και αντιβακτηριδιακή δράση, συμβάλλοντας στην αποβολή των τοξινών, υποστηρίζοντας παράλληλα το ανοσοποιητικό σύστημα.

2 - Νερό με μέλι και κανέλα

Εάν στοχεύετε στην απώλεια κιλών, δοκιμάστε να προσθέσετε μια πρέζα κανέλα, που έχει ιδιότητες καύσης λίπους, στο κουταλάκι του γλυκού μέλι που θα καταναλώσετε και ανακατέψτε το μείγμα σε ζεστό νερό.

3 - Νερό με μέλι και ροζ αλάτι Ιμαλαΐων

Πιείτε το το βράδυ πριν πάτε για ύπνο, καθώς έχει χαλαρωτική δράση χάρη στο μαγνήσιο που παρέχει το ροζ αλάτι Ιμαλαΐων, μειώνοντας την παραγωγή κορτιζόλης, της ορμόνης του άγχους.