Έφαγες πολύ στο Χριστουγεννιάτικο τραπέζι και δεν μπορείς να ανασάνεις από τη πολύ γαλοπούλα ή ότι άλλο κρεατικό έφαγες; Λοιπόν, υπάρχουν πολλά μυστικά για να καταφέρεις να “ξεμπουκώσεις” και να κλείσει επιτέλους το κουμπί στο παντελόνι σου.
Πως να ξεμπουκώσεις μετά το Χριστουγεννιάτικο τραπεζι
- Περπάτησε λίγο
Μια χαλαρή βόλτα 10-15 λεπτών βοηθάει την πέψη και ενεργοποιεί τον μεταβολισμό. Μην πέσεις κατευθείαν στον καναπέ!
- Πιες τσάι ή αφέψημα
Χαμομήλι (καταπραΰνει το στομάχι)
Μέντα (βοηθάει στην πέψη)
Φασκόμηλο ή τζίντζερ (ιδανικά για φούσκωμα)
- Απέφυγε το επιδόρπιο για λίγο
Δώσε στο σώμα σου χρόνο να χωνέψει πριν φας γλυκά.
Δείτε επίσης: Το σπιτικό ρόφημα που κάνει θραύση στο διαδίκτυο – Χάστε έως και 18 κιλά σε 2 μήνες
- Κάνε λίγη γιόγκα
Ασκήσεις όπως η “Παιδική Στάση” ή η “Κάθισμα με Στρέψη” διευκολύνουν την πέψη.
- Μείνε ενυδατωμένος
Πιες νερό με λεμόνι ή ζεστό νερό με λίγο μέλι. Βοηθάει στην αποσυμφόρηση του στομάχου.
- Απόφυγε τα ανθρακούχα ποτά
Ενισχύουν το φούσκωμα. Προτίμησε κάτι πιο απαλό, όπως το παραπάνω αφέψημα.
- Δοκίμασε μαγειρική σόδα
Αν νιώθεις καούρα, ένα ποτήρι νερό με 1/2 κουταλάκι μαγειρική σόδα μπορεί να φέρει ανακούφιση (όχι υπερβολές, όμως!).
- Ασκήσου ελαφρά την επόμενη μέρα
Ένα γρήγορο περπάτημα ή ήπια άσκηση την επόμενη μέρα βοηθούν να “καθαρίσει” το σώμα από την υπερβολική κατανάλωση φαγητού.
">
">
">
">
">
">
">
">