Το φθινοπωρινό φρούτο που κάνει… μαγικά στο ξεφούσκωμα της κοιλιάς και στη μείωση των πόντων είναι ένα από τα πιο αγαπημένα φρούτα της εποχής -ακόμα κι αν τα βρίσκουμε στο σούπερ μάρκετ καθ’ όλη τη διάρκεια του χρόνου- και όλοι γνωρίζουν πόσο καλό κάνουν την υγεία γενικότερα.
Είναι αυτό το μαγικό φρούτο που θα σε βοηθήσει να ξεφουσκώσεις και να χάσεις πόντους από την κοιλιά, πέφτοντας ένα νούμερο κάτω στα ρούχα σου! Ε, δεν το λες και λίγο για ένα τόσο νόστιμο φρούτο του φθινοπώρου!
Το φθινοπωρινό φρούτο που θα σε ξεφουσκώσει σε χρόνο dt
Η κατανάλωση ενός ακτινιδίου για πρωινό ή πριν (ή μετά) ένα γεύμα πρωτεΐνης βοηθά να ξεφουσκώσει η κοιλιά σου και να χάσεις εύκολα πόντους. Επειδή αυτό το φρούτο έχει μια σειρά από οφέλη, όχι μόνο για το πεπτικό σύστημα , αλλά και για το δέρμα και τη συναισθηματική ευεξία, οι διατροφολόγοι το συστήνουν στην καθημερινή μας διατροφή.
Αλλά ας ξεκινήσουμε με το όφελος που αναφέρουμε στον τίτλο, για ο ξεφούσκωμα της κοιλιάς και τη μείωση των πόντων από τη μέση, καθώς έχει ευεργετικές επιδράσεις σε γαστρεντερικό επίπεδο, που βελτιώνουν τις φλεγμονές της κοιλιάς, οι οποίες συνδέονται με προβλήματα πέψης, δυσκοιλιότητα και αλλοίωση στη μικροχλωρίδα.
Το ακτινίδιο δρα σε προβλήματα που σχετίζονται με το πρήξιμο λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες. Κατά συνέπεια, συγκρατεί νερό και βελτιώνει την εντερική διέλευση, ελέγχοντας τη δυσκοιλιότητα και βελτιώνοντας την φλεγμονή που συνήθως εμφανίζεται σε αυτές τις περιπτώσεις. Έχει επίσης πρεβιοτική δράση που βελτιώνει την εντερική χλωρίδα.
Είναι ένα από τα καλύτερα φρούτα του φθινοπώρου
Το ακτινίδιο είναι ένα εξαιρετικό φθινοπωρινό φρούτο, που εκτός από την ικανότητα να μειώνει το πρήξιμο στην κοιλιά, έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία:
- Είναι χορταστικό χάρη στην υψηλή του περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, και βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων χοληστερόλης, όταν είναι ψηλά λόγω διατροφικών υπερβολών.
- Επιλύει και προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα μετά από περιόδους αλλαγής συνηθειών.
- Είναι ένα φρούτο πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών.
- Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C (υψηλότερη από αυτή των εσπεριδοειδών) και άλλων βιταμινών που ενισχύουν τις αντιμολυσματικές του ιδιότητες, το ακτινίδιο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και βοηθά στην πρόληψη των ιογενών λοιμώξεων.
Οι «συναισθηματικές» ιδιότητες των ακτινιδίων
Έχει αποδειχθεί ότι το ακτινίδιο μπορεί επίσης να βελτιώσει τη συναισθηματική μας ευεξία επειδή, μεταξύ άλλων, περιέχει μελατονίνη. Το ακτινίδιο είναι στη δεύτερη θέση της κατάταξης των τροφίμων που μας βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτερα, ειδικά αν τρώγεται μία ώρα πριν τον ύπνο και τακτικά κάθε βράδυ για έναν μήνα.
Επιπλέον, αρκετοί ειδικοί έχουν συνδέσει την ανεπάρκεια βιταμίνης C με την κούραση και την πνευματική κόπωση και η υψηλή ποσότητα αυτής της βιταμίνης που περιέχεται στα ακτινίδια βοηθά στην καταπολέμησή τους.
Πότε να φάτε το ακτινίδιο
Το ακτινίδιο μπορεί να καταναλωθεί ανά πάσα στιγμή, αλλά αν εστιάσουμε στα εντερικά του οφέλη, είναι καλύτερα να το καταναλώνουμε για πρωινό, γιατί βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και καλύπτει την ανάγκη για αντιοξειδωτικά όλη την ημέρα.
Σε περίπτωση βαριάς πέψης ή μειωμένης γαστρικής έκκρισης, συνιστάται να το λαμβάνετε πριν ή μετά από ένα γεύμα πρωτεΐνης, καθώς διευκολύνει την πέψη των πρωτεϊνών, αυξάνοντας την απορρόφησή τους και μειώνοντας το αίσθημα βάρους που μπορεί να σχετίζεται με δίαιτες πλούσιες σε πρωτεΐνες.
">
">
">
">
">
">
">
">