Υποφέρεις από αλλεργίες: 8 φυσικοί τρόποι για να τις αντιμετωπίσεις μια κι έξω
Θεραπείες απευθείας από τη φύση
Για τους περισσότερους, η άφιξη της άνοιξης είναι μία από τις πιο όμορφες στιγμές του χρόνου: οι μέρες μεγαλώνουν, ο ήλιος μάς φτιάχνει τη διάθεση και οι πολυαναμενόμενες μέρες χαλάρωσης στον καθαρό αέρα έγιναν επιτέλους πραγματικότητα. Για κάποιους, ωστόσο, η άνοιξη συμπίπτει με την επιστροφή μιας άβολης παρουσίας που έρχεται κάθε χρόνο: Τις εποχιακές αλλεργίες.
Πώς να ξεχωρίσετε το κρυολόγημα από την αλλεργία
Όταν αντιμετωπίζετε για πρώτη φορά ρινική συμφόρηση και φτάρνισμα κατά τη διάρκεια της άνοιξης, είναι φυσικό να αναρωτιέστε πώς να διακρίνετε ένα κοινό κρυολόγημα από μια πραγματική αλλεργία. Στην πραγματικότητα, και τα δύο έχουν πολλά κοινά στοιχεία, από τη ρινική καταρροή μέχρι τον πονόλαιμο, τα κόκκινα μάτια και το γενικότερο αίσθημα κακουχίας.
Κρυολόγημα
- Παρουσιάζει πυκνές, κιτρινωπές εκκρίσεις βλέννας, γεγονός που υποδηλώνει την παρουσία βακτηρίων
- Δεν προκαλεί φαγούρα στη μύτη σας
- Δεν σου κάνει τα μάτια κόκκινα
- Απαιτεί μερικές ημέρες επώασης πριν εκδηλωθεί
- Μπορεί να συνοδεύεται από πυρετό
- Δεν βελτιώνεται με τη λήψη αντιισταμινικού
- Περνάει σε περίπου μια εβδομάδα
Αλλεργία
- Η βλέννα είναι διαυγής και υδαρής
- Δεν υπάρχει πυρετός
- Η αλλεργική αντίδραση είναι στιγμιαία
- Η αλλεργική αντίδραση διαρκεί πολύ, ακόμα και δύο με τρεις μήνες, ακριβώς για όσο μένει η γύρη στον αέρα
- Μπορεί να έχει κληρονομική προέλευση ή να επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες
- Εάν τα αντιισταμινικά ανακούφισαν τη συμπτωματική εικόνα, είναι πολύ πιθανόν να πρόκειται για αλλεργία - μια εξέταση αίματος που αναζητά αντισώματα IgE μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε εάν είστε αλλεργικοί
Αιτίες εποχικής αλλεργίας
Τα αίτια της ανοιξιάτικης αλλεργίας εντοπίζονται σε ορισμένα φυτά που ανθίζουν τους μήνες Απρίλιο, Μάιο και Ιούνιο και απελευθερώνουν μεγάλη ποσότητα γύρης στον αέρα, η οποία για μερικούς ανθρώπους λειτουργεί ως αλλεργιογόνο, ικανό να προκαλέσει πολύ σημαντικές αντιδράσεις στον οργανισμό.
Εκτός από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται από τον γιατρό, σε κατάλληλες περιπτώσεις, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ορισμένες φυσικές θεραπείες που μπορούν να βοηθήσουν στην εξουδετέρωση των τυπικών συμπτωμάτων και να ανακουφίσουν το σώμα.
Ανοιξιάτικα συμπτώματα αλλεργίας
Η ανοιξιάτικη αλλεργία στη γύρη και τα χόρτα επηρεάζει κυρίως τους ανώτερους αεραγωγούς και τα μάτια, παρουσιάζοντας τα ακόλουθα συμπτώματα:
- ρινίτιδα
- ρινική συμφόρηση
- φτέρνισμα
- κνησμός στη μύτη, τα αυτιά, το λαιμό και τη στοματική κοιλότητα
- επιπεφυκίτιδα με κάψιμο, υγρά μάτια
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η αλλεργία στα φυτά μπορεί να οδηγήσει σε βαθύτερα συμπτώματα που επηρεάζουν τους κατώτερους αεραγωγούς, οδηγώντας σε:
- άσθμα
- δύσπνοια
- βήχας
8 φυσικές θεραπείες κατά των εποχικών αλλεργιών
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων όπως αντιισταμινικά, σε περιπτώσεις που τα συνταγογραφεί ο γιατρός, είναι δυνατό να αντιμετωπιστούν τα συμπτώματα των αλλεργιών στρεφόμενοι στη φυσική ιατρική, τη φυτοθεραπεία και την ομοιοπαθητική, αλλά και απλώς εφαρμόζοντας κάποιες καλές συνήθειες.
- Μείνετε στο σπίτι - αυτό που μπορεί να φαίνεται σαν προφανής συμβουλή, είναι στην πραγματικότητα στις περισσότερες περιπτώσεις μια πραγματική σωτηρία. Εάν έχετε τη δυνατότητα να περιορίσετε τις εξόδους σας, ειδικά σε περιόδους που η παρουσία γύρης στον αέρα είναι ιδιαίτερα υψηλή, θα είναι προς όφελός σας.
- Κλείσε τα παράθυρα ή χρησιμοποίησε σίτες - το να μην αφήνετε τη γύρη να μπαίνει στο σπίτι είναι μια εξαιρετική συνήθεια. Αν και το να κρατάς τα παράθυρα κλειστά είναι η καλύτερη μέθοδος, σίγουρα δεν είναι και η πιο υγιεινή. Μη διστάσετε να τα ανοίξετε για να μπει καθαρός αέρας άφοβα, αλλά να το κάνετε πάντα με σίτα, ώστε να μπλοκάρετε τη γύρη.
- Χρήση μάσκας σε εξωτερικούς χώρους - μια καλή συνήθεια από τον Covid είναι η χρήση μάσκας σε ορισμένες περιπτώσεις. Ένα από αυτά είναι όταν είστε στο ύπαιθρο, καθώς η παρουσία γύρης στον αέρα είναι υψηλή. Το να φοράτε μάσκα βοηθάει και είναι μια απλή αλλά αποτελεσματική μέθοδος για να αποφύγετε να έρθετε σε επαφή μαζί της.
- Αλλάξτε τη διατροφή σας - κατά τη διάρκεια της άνοιξης, τα άτομα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες μπορεί επίσης να ωφεληθούν από μια αλλαγή στη διατροφή. Για να αποφύγετε εντελώς την επαφή με χόρτα ακόμη και μέσω του γαστρεντερικού βλεννογόνου, είναι καλύτερο να αποφεύγετε την κατανάλωση ψωμιού, ζυμαρικών και αρτοσκευασμάτων που παρασκευάζονται από αλεύρι σίτου. Στη θέση τους θα πρέπει να προτιμώνται ρύζι, καλαμπόκι, κινόα και αμάρανθος.
- Μαύρο φραγκοστάφυλο - από τις πιο αποτελεσματικές φυσικές θεραπείες είναι η λήψη ενός συμπληρώματος με βάση το φραγκοστάφυλο, το οποίο έχει αντιαλλεργική και αντιφλεγμονώδη δράση. Διεγείροντας τον φλοιό των επινεφριδίων, αυξάνεται η παραγωγή στεροειδών επινεφριδίων που παράγουν φυσική κορτιζόνη απευθείας από το σώμα μας, η οποία φέρνει ευεργετικά αποτελέσματα παρόμοια με αυτά του φαρμάκου, αλλά χωρίς τις παρενέργειές του.
- Κερσετίνη - είναι ένα βιοφλαβονοειδές που προέρχεται από φρούτα με ισχυρή αντιοξειδωτική, αντιφλεγμονώδη και αντιαλλεργική δράση. Η κερκετίνη δρα αναστέλλοντας την έκκριση ορισμένων επιβλαβών χημικών μεσολαβητών, συμπεριλαμβανομένης της ισταμίνης, και μειώνοντας τις τιμές τους. Θα την βρείτε φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, τα κόκκινα κρεμμύδια, το μπρόκολο, τα κεράσια.
- Μηλόξιδο - μεταξύ των σπιτικών θεραπειών κατά των αλλεργιών υπάρχει και η ημερήσια πρόσληψη μηλόξιδου. Είναι ένα φυσικό αντιισταμινικό που μπορεί να υποστηρίξει σε περίπτωση εποχικών αλλεργιών γιατί συμβάλλει στην ενίσχυση της άμυνας του ανοσοποιητικού. Απλώς ρίξτε δύο κουταλάκια του γλυκού μηλόξιδο αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το.
- Υποστήριξη του ανοσοποιητικού - η διατήρηση της άμυνας του ανοσοποιητικού σας είναι απαραίτητη εάν υποφέρετε από αλλεργίες. Φροντίστε να πάρετε βιταμίνη C μέσω μιας υγιεινής διατροφής και δοκιμάστε την εχινάκεια η οποία, εκτός από το ότι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα, δρα απευθείας στους ανώτερους αεραγωγούς, βοηθώντας στην απομάκρυνσή τους.
