Η Βίκυ Καγιά ανήκει αναμφίβολα στην κατηγορία των γυναικών που όσο περνούν τα χρόνια δεν χάνουν την εικόνα τους, αλλά την εξελίσσουν. Με μια καριέρα που ξεκίνησε από πολύ μικρή ηλικία και μετρώντας πλέον 48 χρόνια ζωής, το μοντέλο και παρουσιάστρια εξακολουθεί να διατηρεί εκείνη τη λεπτή, γυμνασμένη σιλουέτα που την έκανε να ξεχωρίσει στις διεθνείς πασαρέλες – και θαυμάσαμε πρόσφατα και στην εμφάνισή της στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου της Βενετίας.
Η εμφάνισή της δεν περνά εύκολα απαρατήρητη, όμως πίσω από ένα καλλίγραμμο σώμα δεν υπάρχει μόνο το DNA ή η καλή φυσική κατάσταση που έχει «χτίσει» όλα αυτά τα χρόνια. Η ίδια έχει μιλήσει κατά καιρούς για τη σημασία της άσκησης και της ισορροπημένης διατροφής, ενώ ένα βίντεο από την προπόνησή της έρχεται να δείξει μία από τις συνήθειες που έχει βάλει στη ζωή της.
Η Βίκυ Καγιά κάνει Pilates Reformer
Η Βίκυ Καγιά έχει ιδιαίτερη σχέση με το Pilates και το έχει εντάξει εδώ και χρόνια στη fitness ρουτίνα της. Σε βίντεο που ανέβασε στα στόρι στο προφίλ της στο Instagram από την προπόνησή της, τη βλέπουμε πάνω στο ειδικό μηχάνημα Pilates Reformer να εκτελεί ασκήσεις που απαιτούν έλεγχο, συγκέντρωση και ενεργοποίηση πολλών μυϊκών ομάδων ταυτόχρονα.
Δεν είναι τυχαίο ότι σε παλαιότερο fitness plan της, η προπόνησή της γινόταν κυκλικά σε πέντε διαφορετικά όργανα Pilates, με στόχο να δουλεύονται διαφορετικά σημεία του σώματος, από τον κορμό και τους κοιλιακούς μέχρι τα μπράτσα, τους γλουτούς και τους γοφούς. Μάλιστα, τον Νοέμβριο του 2025 η ίδια αποκάλυψε ότι κάνει Pilates πέντε φορές την εβδομάδα, συνδέοντας την άσκηση και με τις αλλαγές που παρατηρεί στο σώμα της όσο μεγαλώνει.
Γιατί το Pilates έχει γίνει τόσο δημοφιλές
Το Pilates δεν είναι απλώς μια ήπια γυμναστική. Οι ασκήσεις βασίζονται στον έλεγχο της κίνησης, στη σωστή αναπνοή και στη σταθεροποίηση του κορμού, ενώ το Reformer προσθέτει αντίσταση μέσω ελατηρίων, επιτρέποντας διαφορετικές παραλλαγές των ασκήσεων.
Έρευνες έχουν συνδέσει το Pilates με βελτιώσεις στη μυϊκή αντοχή, την ισορροπία και την ευλυγισία, αν και τα επιστημονικά δεδομένα δεν δείχνουν ότι είναι ανώτερο από κάθε άλλη μορφή άσκησης. Ένα από τα χαρακτηριστικά του είναι ότι μπορεί να ενεργοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες μέσα στην ίδια προπόνηση. Για αυτό και αποτελεί δημοφιλή επιλογή για όσους θέλουν να δουλέψουν τη στάση του σώματος, τον κορμό και τη μυϊκή αντοχή χωρίς να βασίζονται αποκλειστικά σε βαριά βάρη.
Η ρουτίνα της Βίκυς Καγιά: Pilates και «από όλα και λίγο»
Το ενδιαφέρον στην περίπτωση της Βίκυς Καγιά είναι ότι δεν έχει παρουσιάσει τον εαυτό της ως άνθρωπο που ακολουθεί κάποια ακραία δίαιτα. Σε παλαιότερη συνέντευξή της είχε περιγράψει τη διατροφή της ως ισορροπημένη, λέγοντας χαρακτηριστικά ότι τρώει «από όλα και λίγο».
Έτσι, αν έπρεπε να αποτυπώσουμε τη fitness φιλοσοφία της με βάση όσα έχει η ίδια αποκαλύψει όλα αυτά τα χρόνια, θα ήταν περισσότερο μια εικόνα συνέπειας παρά στέρησης: συστηματική άσκηση, Pilates ως βασικό κομμάτι της ρουτίνας της και μια διατροφή χωρίς ακραίες απαγορεύσεις. Και ίσως τελικά εκεί βρίσκεται το πραγματικό «μυστικό» πίσω από την εικόνα της στα 48: όχι μία μαγική άσκηση ή μία αυστηρή δίαιτα, αλλά η σταθερότητα με την οποία φροντίζει το σώμα της.
">
">
">
">
">
">
">
">