Η δυσάρεστη αναπνοή, γνωστή και ως κακοσμία του στόματος, είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη ζωή, την αυτοπεποίθησή σου αλλά και τις κοινωνικές σου αλληλεπιδράσεις.
Ευτυχώς, όμως αρκετά κόλπα και συμβουλές που μπορείς να ακολουθήσεις χωρίς ιδιαίτερο κόπο για να την αντιμετωπίσεις αποτελεσματικά. (δες και πόσο συχνά πρέπει να απολεπίζεις το πρόσωπό σου & τι συνιστούν οι δερματολόγοι)
Δυσάρεστη αναπνοή: Με αυτά τα κόλπα θα την αντιμετωπίσεις!
- Mην αμελείς το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών σου. Η βασική υγιεινή του στόματος είναι το πρώτο βήμα για την καταπολέμηση της κακοσμίας. Φρόντισε λοιπόν να βουρτσίζεις τα δόντια σου τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα και να χρησιμοποιείς οδοντικό νήμα για να απομακρύνετε τα υπολείμματα τροφής που μπορούν να προκαλέσουν την ανεπιθύμητη κακοσμία.
- Χρησιμοποίησε ένα στοματικό διάλυμα. Ένα στοματικό διάλυμα μπορεί να φρεσκάρει την αναπνοή σκοτώνοντας τα βακτήρια που προκαλούν κακοσμία. Επέλεξε ένα διάλυμα με αντιβακτηριακά συστατικά για καλύτερα αποτελέσματα.
- Καθάρισε τη γλώσσα σου. Η γλώσσα μπορεί να φιλοξενεί βακτήρια και υπολείμματα τροφής. Χρησιμοποίησε λοιπόν την πίσω πλευρά της οδοντόβουρτσας για να καθαρίσεις τη γλώσσα σου κάθε φορά που βουρτσίζεις τα δόντια σου.
- Ενυδατώσου καλά. Η ξηροστομία είναι μια από τις βασικές αιτίες της κακοσμίας. Γι’ αυτό πιες αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας για να διατηρήσεις το στόμα σου ενυδατωμένο.
- Εμπλούτισε τη διατροφή σου με τροφές που λύνουν το πρόβλημα. Μερικές τροφές μπορούν να βοηθήσουν στη φρεσκάρισμα της αναπνοής σας. Μάσησε φρέσκο μαϊντανό, δυόσμο ή βασιλικό για να καταπολεμήσεις την κακοσμία. Ακόμη, τα μήλα, τα καρότα και το σέλινο βοηθούν στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων τροφής από τα δόντια σου και στο φρεσκάρισμα της αναπνοής.
- Μείωσε την κατανάλωση καφέ και αλκοόλ. Ο καφές και το αλκοόλ μπορούν να προκαλέσουν ξηροστομία και να επιδεινώσουν την κακοσμία. Περιόρισε λοιπόν την κατανάλωσή τους και αντικατάστησέ τα με νερό ή τσάι βοτάνων.
- Κόψε το κάπνισμα. Το κάπνισμα όχι μόνο προκαλεί κακοσμία, αλλά και ξηραίνει το στόμα και προκαλεί προβλήματα στα ούλα και τα δόντια. Σταμάτα τώρα λοιπόν το κάπνισμα για να βελτιώσεις την αναπνοή και τη συνολική υγεία του στόματός.
- Κάνε τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο. Οι τακτικές επισκέψεις στον οδοντίατρο για καθαρισμό και έλεγχο μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη και την αντιμετώπιση της κακοσμίας. Ο οδοντίατρός μπορεί να εντοπίσει και να θεραπεύσει προβλήματα που μπορεί να προκαλούν κακοσμία.
Ακολουθώντας αυτά τα απλά αλλά αποτελεσματικά κόλπα, θα διατηρήσεις την αναπνοή σου φρέσκια και δροσερή όλη την ημέρα χωρίς να ανησυχείς για την ανεπιθύμητη κακοσμία.
">
