4 «χρυσές» συμβουλές αντιγήρανσης που θα σώσουν την επιδερμίδα σου!
Αψεγάδιαστο πρόσωπο!
Αυτές είναι οι 4 «χρυσές» συμβουλές αντιγήρανσης που θα σώσουν την επιδερμίδα σου στο πέρασμα του χρόνου!
Ξεκινήστε να τις ακολουθείτε πιστά, ακόμα και αν ηλικιακά ανήκετε στο γκρουπ των 20-30 ετών. Η προστασία του δέρματος είναι το παν και καλό θα είναι να μυήσετε σε αυτή τη συνήθεια και τις επόμενες γενιές.
Περιορίστε τη ζάχαρη
Η ζάχαρη δημιουργεί φλεγμονές και οι φλεγμονές σάς κάνουν να γερνάτε γρηγορότερα. Προκαλεί σκλήρυνση του δέρματος και ρυτίδες. Οταν η διατροφή σας περιλαμβάνει πολλά σάκχαρα και υπερβολικά επεξεργασμένα τρόφιμα, το δέρμα σας μοιάζει κουρασμένο. Τα καλά νέα είναι ότι μπορείτε να απολαύσετε τη ζάχαρη μέσω της κατανάλωσης φρέσκων φρούτων (δυστυχώς, οι καραμέλες, τα δημητριακά και τα μπισκότα δεν κάνουν καλό). Οταν βγάζετε την επεξεργασμένη ζάχαρη από τη διατροφή σας, το δέρμα σας φαίνεται πολύ νεότερο και πιο φωτεινό -και μάλιστα πολύ γρήγορα! Καλό είναι, ωστόσο, να αποφεύγετε και τα υποκατάστατα της ζάχαρης. Για την ακρίβεια, τις περισσότερες φορές αυτά κάνουν χειρότερη δουλειά. Αν οπωσδήποτε τη θέλετε στη ζωή σας, προτιμήστε τη μαύρη ζάχαρη.
Τα αντιοξειδωτικά είναι σύμμαχοι
Είναι πολύ ισχυρά ως προς την αντιγηραντική τους προοπτική, όταν εφαρμόζονται ή εισχωρούν στο δέρμα. Τα αντιοξειδωτικά βοηθούν το δέρμα να προστατευτεί από τις υπεριώδεις ακτίνες, τη ρύπανση, το στρες και από τα κακά σάκχαρα. Καταναλώνετε τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, όπως τα μούρα, το σπανάκι, οι ντομάτες, τα φασόλια, και δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια αντιοξειδωτική κρέμα ή ορό το πρωί και το βράδυ.
#Nofilter: 7 μυστικά ομορφιάς για να έχεις πάντα φωτογένεια!
Μην ξεχνάτε το αντηλιακό
Οσο υψηλότερο SPF τόσο το καλύτερο, γιατί κανείς δεν εφαρμόζει αρκετή ποσότητα, ή ξεχνάει να εφαρμόσει ξανά κατά τη διάρκεια της ημέρας, και τα αντηλιακά με υψηλό δείκτη SPF παρέχουν περισσότερη προστασία. Δεδομένου ότι χρειάζεστε μια πολύ μικρή ποσότητα για το πρόσωπό σας και για τον λαιμό και το στήθος σας, δοκιμάστε να το εφαρμόσετε σε δύο στρώματα. Τρίψτε το, περιμένετε μέχρι να στεγνώσει και, στη συνέχεια, επαναλάβατε. Το ιδανικό βέβαια είναι να μην αμελείτε την προστασία σας και να επαναλαμβάνετε ανά τακτά χρονικά διαστήματα την εφαρμογή του αντηλιακού.
Ο «ύπνος ομορφιάς» είναι πραγματικός
Το να κοιμάστε οκτώ ώρες κάθε μέρα δεν ξεκουράζει μόνο το μυαλό αλλά και το δέρμα σας, αφού του δίνει χρόνο να διορθώσει κάποιες από τις «βλάβες» που προκλήθηκαν καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Τη νύχτα, η ορμόνη του στρες, η κορτιζόλη, μειώνεται και τα κύτταρά σας επισκευάζονται και αναγεννιούνται. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αφαιρέσει κάθε ίχνος μακιγιάζ πριν κοιμηθείτε. Εκτός από τη ρύπανση και τη γενική βρομιά που συσσωρεύεται στο δέρμα σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, το να κοιμάστε με μακιγιάζ πάνω στο δέρμα θα προκαλέσει περισσότερες ζημιές.
ΠΗΓΗ: TV24
Κάντο όπως οι Γιαπωνέζες! Αυτό είναι το μυστικό τους για να έχουν μάτια που μοιάζουν με 20αρας μέσα σε 1 λεπτό!
Κάντο όπως οι Γιαπωνέζες! Αυτό είναι το μυστικό τους για να έχουν μάτια που μοιάζουν με 20αρας μέσα σε 1 λεπτό!
Κοιτάζοντας σε έναν καθρέφτη μπορούμε να δούμε ότι η ηλικία μας αρχίζει να εμφανίζεται στα μάτια μας, κάνοντάς μας να φαινόμαστε κουρασμένοι και λυπημένοι.
Τα φρύδια, τα άνω βλέφαρα και οι εξωτερικές γωνίες των ματιών βαραίνουν και μικρές ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται στο πρόσωπο.
Θα μπορούσαν ακόμη και να γίνουν βαθιές εξαιτίας του πρήξιματος του προσώπου. Ένα ειδικό μασάζ που ονομάζεται Shiatsu μπορεί να βοηθήσει στην αναζωογόνηση και «αποκατάσταση» της περιοχής γύρω από τα μάτια στην αρχική της κατάσταση.
Το Shiatsu διαφέρει από τους άλλους τύπους μασάζ επειδή οι μοναδικές του κινήσεις πιέζουν συγκεκριμένα σημεία στο πρόσωπο.
Εκτελείται κυρίως από γυναίκες από την Ιαπωνία και ίσως αυτό είναι το μυστικό της ομορφιάς και της νεότητάς τους.
Τι είναι το Σιάτσου;
Το όνομα του μασάζ προέρχεται από 2 ιαπωνικές λέξεις – «πίεση» και «δάκτυλο». Δημιουργήθηκε από τον Tokujiro Namikoshi στις αρχές του 20ού αιώνα. Το μασάζ βασίστηκε στη γνώση της ανατομίας και των μυστικών της θιβετιανής ιατρικής και ο δημιουργός το χρησιμοποίησε για τη θεραπεία της αρθρίτιδας.
Αυτή η απλή και αποτελεσματική μέθοδος αρέσει και είναι αποδεκτή από τους Ιάπωνες και αναγνωρίστηκε επίσημα από την ιατρική αρχή της χώρας. Χρησιμοποιείται ακόμα στην Ιαπωνία, συμπεριλαμβανομένης της κοσμετολογίας.
Είναι αξιοσημείωτο ότι ο δημιουργός αυτής της μεθόδου έζησε μέχρι την ηλικία των 95 ετών και φαινόταν πολύ νεότερος από την πραγματική του ηλικία για το υπόλοιπο της ζωής του. Συνήθιζε να λέει ότι αυτό το μασάζ βασίζεται επίσης στο ένστικτό μας να τρίβουμε και να ζεσταίνουμε τα σημεία που πονούν.
Πως λειτουργεί, λοιπόν; Υπάρχουν ορισμένα σημεία στο πρόσωπο και το σώμα που, όταν πιέζονται, βοηθούν το αίμα και το λεμφικό υγρό να κυκλοφορούν καλύτερα. Επιταχύνει επίσης τον μεταβολισμό στους ιστούς, καθιστώντας τον αποτελεσματικότερο. Εξαιτίας αυτού, ξεκινά η φυσική διαδικασία αναζωογόνησης του σώματος.
Δεν πρέπει να κάνετε μασάζ τις ζώνες, αλλά μόνο τα σημεία μόνοι σας (οι ζώνες μπορούν να γίνουν μόνο από έναν ειδικό). Εφαρμόστε πίεση με μέτρια ένταση ώστε να αισθανθείτε μια μικρή ενόχληση.
Αν μιλάμε για τη ζώνη γύρω από τα μάτια, αυτό το μασάζ θα βοηθήσει:
να δυναμώσουν οι μύες.
να γίνουν λείες οι ρυτίδες.
να αυξηθεί η ελαστικότητα του δέρματος με την τόνωση της επιταχυνόμενης παραγωγής κολλαγόνου και ελαστίνης.
να ομαλοποιηθεί η παραγωγής ελαίου.
1.Σηκώνοντας τα φρύδια
Περιοχή πίεσης: το εσωτερικό και το εξωτερικό άκρο και το μέσο των φρυδιών.
Τοποθετήστε το δείκτη, το παράμεσο και το μεσαίο δάχτυλο σε αυτά τα σημεία και πιέστε. Προκειμένου να «αποκαταστήσετε» τα φρύδια πίσω στη θέση τους, πρέπει να εφαρμόσετε άμεσες κινήσεις πίεσης στα φρύδια, πιέζοντας ελαφρώς προς τα πάνω.
Χρόνος: 7 δευτερόλεπτα
#Nofilter: 7 μυστικά ομορφιάς για να έχεις πάντα φωτογένεια!
2.Αφαίρεση του «ποδιού της χήνας»
Περιοχή πίεσης: εξωτερικές γωνίες των ματιών
Τοποθετήστε τους δείκτες στα σημεία, θερμαίνετε τη ζώνη λίγο, πιέστε και αφήστε την. Μπορείτε να τραβήξετε ελαφρώς τους μύες προς τα πάνω, χωρίς να απομακρύνετε τα δάχτυλά σας. Δώστε προσοχή για να βεβαιωθείτε ότι είναι οι μύες και όχι το δέρμα που τραβιέται.
Χρόνος: 3 δευτερόλεπτα
Επαναλάβετε: 3 φορές
3.Απαλλαγείτε από πρήξιμο
Περιοχή πίεσης: η εσωτερική γωνία του ματιού ανάμεσα στο μάτι και τη γέφυρα της μύτης.
Τοποθετήστε τους δείκτες στα σημεία, και κάντε μια κάθετη κίνηση που δεν τεντώνει και δεν μετακινεί το δέρμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ένα «πιρούνι» με τον μέσο και το δείκτη και ταυτόχρονα πιέζετε τόσο την εξωτερική όσο και την εσωτερική γωνία του ματιού.
Χρόνος: 3 δευτερόλεπτα
Επαναλάβετε: 3 φορές
4.Αφαίρεση των ρυτίδων στη γέφυρα της μύτης
Περιοχή πίεσης: ανάμεσα στα φρύδια, στη ζώνη του «τρίτου ματιού»
Προσθέστε σφιχτά τον μέσο, τον παράμεσο και το δείκτη. Πιέστε τα 3 σημεία μεταξύ των φρυδιών.
Χρόνος: 5-7 δευτερόλεπτα
Επαναλάβετε: 2 φορές
5.Αναζωογόνηση του δέρματος κάτω από τα μάτια
Περιοχή πίεσης: κάτω από τα μάτια στο οστό.
Τοποθετήστε το δείκτη, παράμεσο και μεσαίο δάχτυλο στα σημεία και πιέστε.
Χρόνος: 10 δευτερόλεπτα
Επαναλάβετε: 2 φορές
Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να γίνουν ξεχωριστά ή να εκτελεστούν ως πλήρες μασάζ προσώπου με την τεχνική Shiatsu. Μπορούν επίσης να κάνουν πιο αποτελεσματικές οποιοδήποτε άλλο είδος μασάζ ή ασκήσεων προσώπου.
Πηγή: true.gr
