Το νερό είναι το κατ’ εξοχήν ελιξίριο υγείας και ομορφιάς, που συμβάλλει στην καλή λειτουργία του οργανισμού αλλά και της επιδερμίδας σου. Γι’ αυτό και η συχνή κατανάλωσή του είναι το Α και το Ω για ένα όμορφο και λαμπερό πρόσωπο, μεταξύ άλλων. (δες και εάν χρειάζεται το δέρμα να «αναπνέει», σύμφωνα με τους ειδικούς)
Σε όλα αυτά πρόσθεσε ότι βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, ενώ ακόμη ενυδατώνει και προστατεύει τα ζωτικά όργανα του οργανισμού και βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν τις περιττές τοξίνες που μπορεί να έχουν αποθηκευτεί εκεί. Πόσο νερό όμως πρέπει να πίνουμε για να συμβούν όλα αυτά;
Πόσο νερό είναι αρκετό για μια όμορφη & λαμπερή επιδερμίδα;
Οι ειδικοί συνιστούν 8 ποτήρια νερό την ημέρα, που αντιστοιχούν περίπου σε 2 λίτρα. Εναλλακτικά μπορείς να αντικαταστήσεις ένα μέρος από αυτό με αφεψήματα ή ακόμη και φρούτα και λαχανικά όπως το αγγούρι, το πεπόνι και τα μούρα. Εδώ αξίζει να σημειωθεί ότι είναι καλό είναι να μην πίνεις νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων και να καταναλώνεις επαρκείς ποσότητες νερού τουλάχιστον 20 λεπτά πριν ή 20 λεπτά μετά το φαγητό σου.
Σε ό,τι αφορά στην επιλογή νερού, το νερό της βρύσης είναι η καλύτερη που μπορείς να κάνεις. Όμως στην περίπτωση που προτιμάς το μεταλλικό βεβαιώσου ότι περιέχει συστατικά όπως: ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο και είναι απαλλαγμένο από βαρέα μέταλλα όπως υδράργυρο και αλουμίνιο.
Και εάν αναρωτιέσαι πως μπορείς να καταλάβεις εάν έχεις αφυδατωθεί και χρειάζεσαι λίγο παραπάνω νερό σου έχουμε την απάντηση εδώ. Πονοκέφαλος, θολή όραση, κόπωση, δυσκοιλιότητα αλλά και ξηροδερμία μπορεί να είναι μερικά από τα σημάδια που δείχνουν ότι δεν πίνεις όσο νερό έχεις ανάγκη.
Ισχύει ότι λειτουργεί ευεργετικά για την επιδερμίδα;
Είναι τελικά αλήθεια, ή ένας μύθος, ότι το να πίνεις πολύ νερό χαρίζει λαμπερό δέρμα; Όχι δεν είναι μύθος και αυτό είναι αποδεδειγμένο και επιστημονικά. Ειδικότερα, το νερό είναι απολύτως απαραίτητο για το δέρμα καθώς βελτιώνει την υφή του, αυξάνει την υγρασία και βοηθά στην ελαστικότητά του διατηρώντας μια φρέσκια και υγιή όψη.
">
">
">
">
">
">
">