Αυτό το σετ κολάν - μπουστάκι από τα Oysho θα σε ξετρελάνει - Απίστευτες τιμές
Θα το θες τώρα
Αυτό το σετ κολάν - μπουστάκι από τα Oysho θα σε ξετρελάνει και είναι σε απίστευτες τιμές, θα το βάλεις μέσα στο σπίτι και θα κάνεις γυμναστική άνετα, ενώ θα μπορείς να το φορέσεις και έξω μόλις βγούμε από την καραντίνα και σε μια πιο casual βόλτα σου.
Οι μέρες που περνάμε είναι δύσκολες λόγω της πανδημίας που πλήττει τον πλανήτη. Εδώ και ένα μήνα περίπου είμαστε κλεισμένοι στο σπίτι, ωστόσο πλέον τα μέτρα χαλάρωσαν και μπορείς να βγεις λίγο έξω.
Τα μαγαζιά έχουν κλείσει το ίδιο και τα γυμναστήρια και όσο μένεις σπίτι, μην λες ψέμματα σε πιάνει και εσένα μια επιθυμία για φαγητό. Εμείς λοιπόν ψάξαμε στο eshop των Oysho και βρήκαμε ένα κολάν για να παραγγείλουμε.
Αγόρασε το και εσύ και δώσε ένα κίνητρο στον εαυτό σου να ξεκινήσει την γυμναστική στο σπίτι και να αφήσει τις δικαιολογίες. Άλλωστε είναι ο μόνος τρόπος πλέον να διατηρηθείς σε φόρμα.
Αθλητικό σουτιέν με τιράντες στην πλάτη.
17.99 €
Κολάν συμπίεσης 29.99€
Αθλητικό σουτιέν με μέτρια στήριξη σε στρατηγικά σημεία για αθλήματα μέτριας έντασης. Λεπτομέρεια σταυρωτές τιράντες στην πλάτη. Με προσχηματισμένες cup και ρυθμιζόμενη πλάτη. Διχτυωτό ύφασμα σε στρατηγικά σημεία του εσωτερικού που διευκολύνουν τον εξαερισμό.
Θα το βρεις εδώ
Πώς να γυμναστείς στο σπίτι με το κολάν σου
Περπάτημα
Εάν έχετε σκάλες, πηγαίνετε πάνω κάτω κάποιες φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τα πόδια σας, ενώ κάνετε και κάποια αερόβια άσκηση. Εάν δεν έχετε σκάλες διαθέσιμες, περπατήστε μέσα στο σπίτι κάποιες φορές – μπορεί να μην είναι συναρπαστικό, αλλά κάνει τη δουλειά.
Jumping Jacks
Τα χοροπηδητά της φωτογραφίας είναι πάντα διασκεδαστικά καθώς φέρνουν στη μνήμη αναμνήσεις από την παιδική ηλικία. Εκτός, λοιπόν, από παιδική διασκέδαση, είναι και πολύ καλές ασκήσεις cardio αλλά και καλή προθέρμανση.
Push-ups
Ομολογουμένως, δεν πρόκειται για την πιο αγαπημένη άσκηση που υπάρχει αλλά παρά το πόσο δύσκολα μπορούν να γίνουν, υπάρχουν ευκολότεροι τρόποι να τα κάνουμε. Ο καθένας όσο μπορεί. Μπορείτε να πέσετε στα γόνατα, αντί να τα κρατήσετε ίσια. Έτσι, θα αναπτύξετε δύναμη στα χέρια και θα ασκήσετε τους μύες στην περιοχή του στήθους
Κοιλιακοί
Πρόκειται για την καλύτερη άσκηση για να χτίσετε και να ενδυναμώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Όταν το κάνετε στην αρχή μην ανησυχείτε για το πόσο ψηλά μπορείτε να φτάσετε το κεφάλι σας. Πηγαίνετε τόσο ψηλά όσο το σημείο όπου νιώθετε ένα τέντωμα και κάψιμο στους κοιλιακούς σας. Σιγά σιγά το αποτέλεσμα θα αρχίσει να γίνεται αισθητό!
Καθίσματα
Είναι εξαιρετικές ασκήσεις για την περιοχή των ποδιών και των γλουτών. Λυγίστε τα πόδια και ανεβοκατεβείτε σταθερά για αρκετές φορές (ενδείκνυται 3-4 σετ των 10 καθισμάτων). Εάν τα βρίσκετε πολύ δύσκολα, μην σας ανησυχεί! Όσο μπορείτε να κάνετε κάποιες επαναλήψεις 2 φορές την εβδομάδα, θα επωφεληθείτε!
Βάρη
Όχι βάρη με ειδικό εξοπλισμό αλλά με οτιδήποτε μέσα στο σπίτι σας. Αρχίστε με κάτι πιο ελαφρύ και στην συνέχεια αυξήστε το βάρος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κουτί από γάλα, απορρυπαντικά ή γενικά μπουκάλια.
