Σπάει ταμεία αυτό το κολάν στα Oysho - Θα σε δείχνει κορμάρα
Δεν θα το μετανιώσεις
Σπάει ταμεία αυτό το κολάν στα Oysho γιατί θα σε δείχνει κορμάρα στο λεπτό. Δεν χρειάζεται να κάνεις τίποτα παραπάνω από το να το επιλέξεις και να εντυπωσιάσεις.
Οι μέρες που περνάμε είναι δύσκολες λόγω της πανδημίας που πλήττει τον πλανήτη και σκοτώνει κόσμο καθημερινά. Τώρα περνάμε σιγά - σιγά στην επόμενη φάση. Τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; Μα φυσικά να αθληθούμε και να "ετοιμάσουμε" το σώμα μας για τις πιο ζεστές μέρες!
Τα γυμναστήρια μπορεί να είναι κλειστά, ωστόσο εμείς φροντίζουμε για σένα και ψάξαμε στο eshop των Oysho και βρήκαμε ένα κολάν για να δείξουμε κούκλες και εν ώρα άθλησης. Ωστόσο αν θες ένα μοναδικό σετ για όταν ανοίξουν τα γυμναστήρια, τότε εμείς σου έχουμε το ιδανικό για να τους ρίξεις όλους κάτω. Θα το πάρεις;
Θα το βρεις εδώ.
Πώς να γυμναστείς στο σπίτι με το κολάν σου από τα Oysho
Περπάτημα
Εάν έχετε σκάλες, πηγαίνετε πάνω κάτω κάποιες φορές. Αυτό θα σας βοηθήσει να ενδυναμώσετε τα πόδια σας, ενώ κάνετε και κάποια αερόβια άσκηση. Εάν δεν έχετε σκάλες διαθέσιμες, περπατήστε μέσα στο σπίτι κάποιες φορές – μπορεί να μην είναι συναρπαστικό, αλλά κάνει τη δουλειά.
Jumping Jacks
Τα χοροπηδητά της φωτογραφίας είναι πάντα διασκεδαστικά καθώς φέρνουν στη μνήμη αναμνήσεις από την παιδική ηλικία. Εκτός, λοιπόν, από παιδική διασκέδαση, είναι και πολύ καλές ασκήσεις cardio αλλά και καλή προθέρμανση.
Push-ups
Ομολογουμένως, δεν πρόκειται για την πιο αγαπημένη άσκηση που υπάρχει αλλά παρά το πόσο δύσκολα μπορούν να γίνουν, υπάρχουν ευκολότεροι τρόποι να τα κάνουμε. Ο καθένας όσο μπορεί. Μπορείτε να πέσετε στα γόνατα, αντί να τα κρατήσετε ίσια. Έτσι, θα αναπτύξετε δύναμη στα χέρια και θα ασκήσετε τους μύες στην περιοχή του στήθους
Κοιλιακοί
Πρόκειται για την καλύτερη άσκηση για να χτίσετε και να ενδυναμώσετε την περιοχή της κοιλιάς. Όταν το κάνετε στην αρχή μην ανησυχείτε για το πόσο ψηλά μπορείτε να φτάσετε το κεφάλι σας. Πηγαίνετε τόσο ψηλά όσο το σημείο όπου νιώθετε ένα τέντωμα και κάψιμο στους κοιλιακούς σας. Σιγά σιγά το αποτέλεσμα θα αρχίσει να γίνεται αισθητό!
Καθίσματα
Είναι εξαιρετικές ασκήσεις για την περιοχή των ποδιών και των γλουτών. Λυγίστε τα πόδια και ανεβοκατεβείτε σταθερά για αρκετές φορές (ενδείκνυται 3-4 σετ των 10 καθισμάτων). Εάν τα βρίσκετε πολύ δύσκολα, μην σας ανησυχεί! Όσο μπορείτε να κάνετε κάποιες επαναλήψεις 2 φορές την εβδομάδα, θα επωφεληθείτε!
