Θέλεις να ξαναμπείς στα μικρότερα ρούχα σου; Αυτή η δίαιτα θα σε "ρίξει" σίγουρα ένα νούμερο!
Κάνει θραύση τώρα το φθινόπωρο!
Θέλεις να ξαναμπείς στα μικρότερα ρούχα σου; Αυτή η δίαιτα θα σε "ρίξει" σίγουρα ένα νούμερο!
Ένα είναι το αντικείμενο του... "φθόνου" που καμία γυναίκα δεν θέλει σε καμία περίπτωση να έχει στο σπίτι της. Η ζυγαριά! Σε μια πράξη λοιπόν ηρωισμού και αγανάκτισης την πέταξες στα σκουπίδια. Μάταιος κόπος... τα 3-4 παραπάνω κιλάκια άρχισαν να φαίνονται στα ωραία σου ρούχα. Δεν κουμπώνει το παντελόνι του τζιν. Δεν ανεβαίνει το φερμουάρ της φούστας!
Κάνει θαύματα: Η δίαιτα των 23 ημερών που υπόσχεται απώλεια μέχρι 20 κιλά!
Για να μην αναφέρω εκείνες τις πεισματικές σου αγορές σε όλα τα ρούχα, ένα νούμερο κάτω. "Εγώ θα μπω σε αυτό το παντελόνι!" υπόσχεσαι στον εαυτό σου... Αυτό είναι λοιπόν το διαιτολόγιο που θα σε βοηθήσει να κάνεις την υπόσχεση πράξη! Διαβάστε παρακάτω...
Η Κλινική διαιτολόγος διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη σου δίνει το πρόγραμμα διατροφής που θα σε βάλει και πάλι στα ρούχα σου σε διάστημα ενός μηνός!
Η απόλυτη φθινοπωρινή δίαιτα για να κλείσει επιτέλους το τζιν που τόσο πολύ επιθυμείς να φορέσεις!
Αυτή είναι η απόλυτη φθινοπωρινή δίαιτα για να κλείσει επιτέλους στην κοιλίτσα σου αυτό το τζιν που τόσο πολύ επιθυμείς να φορέσεις αλλά δεν σου κάνει την χάρη!
Το βράδυ του Σαββάτου έχεις κανονίσει να πας σινεμά με το αγόρι που σου αρέσει και θέλεις να φορέσεις το τζιν που αγαπάς τόσο πολύ, αλλά δεν φοράς πια γιατί δεν σου κλείνει στην κοιλίτσα ή σε πιέζει πολύ.
Ξέρουμε πως αν «έπεφτε» λίγο η κοιλιά θα είσαι σούπερ χαρούμενη για αυτό μόλις σου βρήκαμε ένα express πρόγραμμα διατροφής.
Η επαναστατική δίαιτα των 2 ημερών που σταματά την λαιμαργία!
Ακολούθησέ το και θα δεις αλλαγές από την πρώτη κιόλας ημέρα!
Δες το παρακάτω διατροφικό πρόγραμμα:
Πρωινό:
1 ποτήρι γάλα 1,5 %, 4 κ.σ δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 κ.γ κότζι μπέρι
ή
1 τοστ με πολύσπορο ψωμί (1 φέτα γαλοπούλα και 1 φέτα τυρί light), 1 κούπα στιγμιαίου καφέ ή φυσικού χυμού πορτοκαλιού
Δεκατιανό:
2 μπισκότα ολικής αλέσεως
ή
1 μήλο και 1 ακτινίδιο
ή
1 ποτήρι φυσικό χυμό πορτοκάλι
Μεσημεριανό:
1 μερίδα κοτόπουλο βραστό, βραστά λαχανικά (καρότο, μπρόκολο, σέλινο)
ή
Μανιταρόσουπα ή κρεμμυδόσουπα, 3-4 ελιές
ή
Φασολάδα, τυρί Light, 3-4 ελιές
ή
1 μερίδα βραστό ψάρι και καρότα, 1 πατάτα βραστή
Απογευματινό:
1 γιαούρτι με λίγους ξηρούς καρπούς
ή
2 μπισκότα ολικής αλέσεως με μία κούπα πράσινο τσάι
ή
3 αποξηραμένα δαμάσκηνα και 5 αμύγδαλα
Βραδινό:
1 αυγό βραστό, σαλάτα με μαρούλι και καρότο
ή
1 πίτα αραβική με γαλοπούλα και τυρί light
ή
Σούπα βελουτέ λαχανικών
Τι πρέπει να προσέξετε:
-Μην ξεχνάτε να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό μέσα στην ημερά
-Αρκεστείτε σε μία κούπα καφέ καθημερινώς κατά προτίμηση σκέτο. Μπορείτε να τον αντικαταστήσετε με πράσινο τσάι.
-Συνδυάστε τη διατροφή με λίγη άσκηση για να δείτε ακόμη πιο θεαματικά αποτελέσματα.
-Μην παραμελείτε τα γεύματα σας.
