Η χημική δίαιτα που σου εγγυάται πως θα είσαι μείον 20 κιλά σε ένα μήνα - Τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται
Δείτε αναλυτικά
Συνήθως μετά από τις καλοκαιρινές μας διακοπές συνειδητοποιούμε πως μπορεί να έχουμε πάρει κάποια κιλάκια. Το καλό είναι να μην αισθάνεστε τύψεις καθώς στην ζωή μας όλα είναι μέσα στο πρόγραμμα. Έτσι, μιας και δεν είστε ούτε οι πρώτοι αλλά ούτε και οι τελευταία που θέλετε να τα "ξεφορτωθείτε" εμείς σας βρήκαμε τον πιο ιδανικό τρόπο.
Συγκεκριμένα, οι περισσότεροι από εμάς ψάχνουμε να βρούμε μια δίαιτα η οποία θα δείξει από τις πρώτα κιόλας ημέρες διαφορά. Κάτι τέτοιο φυσικά δεν ισχύει καθώς πριν την ακολουθήσεις θα πρέπει να είσαι σίγουρος πως είναι για εσένα ενώ πρέπει να συμβουλευτείς και τον γιατρό σου διότι το κάθε σώμα αντιδράει διαφορετικά. Δείτε επίσης πώς θα "εξαφανίσετε" το ανεπιθύμητο λίπος από το σώμα σας.
Με την δίαιτα αυτή δεν τρως καθόλου όσα φαγητά περιέχουν υδατάνθρακες και έτσι βοηθάς τον οργανισμό σου να καθαρίσει από περιττό λίπος. Με αυτόν τον τρόπο αποκλείεται η είσοδος των υδατανθράκων στον οργανισμό σου και οι στρώσεις τού λίπους λιώνουν από μόνες τους, ενώ μέσα στις 6 πρώτες ημέρες θα χάσεις 6 κιλά και κάθε επόμενη από μισό κιλό. Συνολικά μέσα σε ένα μήνα θα χάσεις μέχρι και 20 κιλά.
Ενδεικτικό πλάνο της χημικής δίαιτας
ΠΡΩΙΝΌ
- 3 μέρες αυγό (ομελέτα, βραστό, ποσέ)
- 3 μέρες κοτόπουλο (Βράζετε ένα κοτόπουλο, το ξεκοκκαλίζετε και το έχετε στο ψυγείο. Προτιμήστε το βραστό για να είναι πιο μαλακό και πιο ελαφρύ.)
- 1 μέρα ντομάτα/αγγούρι
- Καφέ με ζαχαρίνη/στέβια
ΔΕΚΑΤΙΑΝΌ
- αγγούρι, ντομάτα, ή και πάλι κοτόπουλο ή ένα ασπράδι αυγού, ή ό,τι άλλο επιτρέπει η δίαιτα. Το σίγουρο είναι πως πρέπει να φάτε κάτι για δεκατιανό.
ΓΕΎΜΑ & ΔΕΊΠΝΟ
- 2 μέρες: Κοτόπουλο (μαγειρεμένο με οποιονδήποτε τρόπο και να συνοδεύεται απ’ ότι επιτρέπει η δίαιτα)
- 1 μέρα: Τόνο με σαλάτα
- 1 μέρα: καλαμάκια χοιρινά με σαλάτα
- 2 μέρες: Μπιφτέκια (δες εδώ τα 10 μυστικά για να σου γίνουν ζουμερά και αφράτα) με σαλάτα
- 1 μέρα: Κρέας (ψητό, βραστό, κοκκινιστό, λεμονάτο ….κλπ)
- (Ποσότητες απεριόριστες και ελεύθεροι συνδυασμοί. Μπαχαρικά και λάδι επιτρέπονται.)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΌ
- Κάτι από τα δεκατιανά ή έναν καφέ με γλυκαντικό.
Επιβάλλεται:
- 1 με 2 λίτρα νερό την ημέρα
Επιτρέπονται:
- Όλα τα είδη κρέατος: μοσχάρι, βοδινό, πουλερικά, αρνί, χοιρινό, κουνέλι, πάπια, χήνα, γαλοπούλα, συκωταριά, τα οποία μπορούν να είναι μαγειρεμένα με όλους τούς τρόπους, αλλά όχι παναρισμένα.
- Κρέατα καπνιστά και λουκάνικα, αλλά όχι τύπου Φραγκφούρτης.
- Όλα τα είδη ψαριών και του γλυκού νερού, κονσέρβες ψαριών αλλά αυτές που είναι σε νερό ή λάδι και όχι αυτές με λαχανικά.
- Όλα τα λαχανικά: μπρόκολο, βλήτα, σπανάκι, πράσο, λάχανο, μελιτζάνες, καρότο, σέλινο, μαϊντανό, ρόκα, λαχανάκια Βρυξελών, σπαράγγια, αγκινάρες, κουνουπίδι.
- Όλες οι σαλάτες: μαρούλι, πιπεριές φρέσκες ή ψητές, ντομάτα, αγγούρι, λάχανο και τουρσί, παντζάρι, κρεμμύδι, σπανάκι, χόρτα.
Αυγά, μαγειρεμένα με όλους τους τρόπους.
Το σωτήριο ρόφημα που θα σου αλλάξει μια και καλή τον μεταβολισμό με μόνο δυο υλικά
Οι σπόροι chia, προσφέρουν σταθερή θρεπτική αξία επειδή περιέχουν ωφέλιμες διαιτητικές ίνες και τα υγιεινά για την καρδιά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Επιπλέον, βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στη βελτίωση της υγείας των εντέρων.
Σύμφωνα με το άρθρο του Πανεπιστημίου Harvard σχετικά με τους σπόρους chia, στα οφέλη τους περιλαμβάνονται η μείωση της όρεξης και του βάρους, η μείωση των τριγλυκεριδίων και η βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο διαβήτη τύπου 2.
Θα ετοιμάσετε αυτό το εύκολο ρόφημα με:
- 1 ποτήρι νερό
- Χυμό ½ λεμονιού
- 1 γεμάτο κουτάλι τσαγιού σπόρους chia *
Ανακατέψτε τα συστατικά, αφήστε το να μείνει για 10 λεπτά ώστε να ενωθούν οι ιδιότητες των τροφών και πιείτε το. Το ρόφημα αυτό, είναι επίσης μια πολύ υγιεινή πρόταση για το πρωί και μπορείτε να το πιείτε ζεστό ή κρύο.
