Δίαιτα express: Χάσε 6 κιλά μέσα σε μόνο δυο εβδομάδες

Τέλη Ιουνίου και πλησιάζουν σιγά σιγά οι ημέρες των αδειών σου και το στομάχι σου γίνεται κόμπος όσο σκέφτεσαι πως θα πας διακοπές, τις πρώτες κοινές διακοπές, με το νέο σου αμόρε και δεν είσαι ευχαριστημένη από την προσπάθεια που ξεκίνησες πριν από 1 μήνα με γυμναστική και διατροφή; Το Youweekly.gr σου έχει την λύση με μια δίαιτα express που θα σε βοηθήσει να χάσεις έως και 6 κιλά μέσα σε δυο εβδομάδες.

Προσοχή, βέβαια: Βασικό πριν την ξεκινήσεις είναι να μιλήσεις με τον γιατρό σου. Οι ανάγκες κάθε οργανισμού και τα θέλω του είναι εντελώς διαφορετικά! Σε μένα δούλεψε, σε σένα μπορεί να μην δουλέψει! Αφού, λοιπόν, ο γιατρός σου δώσει το οκ, ξεκίνα! Το πρόγραμμα που θα δεις παρακάτω θα σε βοηθήσει, αρκεί να έχεις υπομονή και επιμονή!

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Πάρις Κασιδόκωστας: Στη Βουλιαγμένη με μαγιό γνωστού οίκου - Οι μοναχικές βουτιές στην παραλία χωρίς την Τάμτα

Διαβάστε επίσης: Η δίαιτα του στρατιώτη: Θα χάσεις 5 κιλά - Σε μια εβδομάδα θα μπεις ξανά στο περσινό σου σορτσάκι

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα δίαιτας

Δευτέρα

• Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Σνακ: 2 ακτινίδια
• Μεσημεριανό: Μια αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα
• Απογευματινό: 1 ροδάκινο
• Βραδινό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό και μια κουταλιά λάδι

Τρίτη

• Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι
• Σνακ: 1 γιαούρτι άπαχο
• Μεσημεριανό: Μια μεγάλη πράσινη σαλάτα με τόνο (λαδιού ή νερού)
• Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Βραδινό: Ένα μέτριο μοσχαρίσιο φιλέτο με ψητά λαχανικά

Τετάρτη

• Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
• Σνακ: 2 κριτσίνια
• Μεσημεριανό: Ένα ντάκο με ανθότυρο, ντομάτα και κάπαρη
• Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Βραδινό: Μια μερίδα κοτόπουλο ψητό με κολοκυθάκια βραστά

Πέμπτη

• Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Σνακ: 1 ροδάκινο
• Μεσημεριανό: Ένα σάντουιτς με μαύρο ψωμί, γαλοπούλα, τυρί άπαχο κίτρινο και ντομάτα
• Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Βραδινό: Μια πράσινη σαλάτα με τόνο

Παρασκευή

• Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με μέλι
• Σνακ: 2 ακτινίδια
• Μεσημεριανό: Σαλάτα πράσινη με σολομό
• Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Βραδινό: Μια μερίδα μπιφτέκια, και μια σαλάτα με ντομάτα και αγγούρι

Σάββατο

• Πρωινό: 1 φέτα ψωμί με γαλοπούλα και τυρί
• Σνακ: 2 κριτσίνια
• Μεσημεριανό: Σαλάτα χωριάτικη με ανθότυρο
• Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Βραδινό: 2 σουβλάκια κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα

Κυριακή

• Πρωινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Σνακ: 1 ροδάκινο
• Μεσημεριανό: Αραβική πίτα με άπαχο κίτρινο τυρί, γαλοπούλα και ντομάτα
• Απογευματινό: 1 γιαούρτι άπαχο
• Βραδινό: Μια σαλάτα πράσινη με βραστή γαλοπούλα