Σάββατο, 24 Αυγούστου 2019 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Εθισμός στη ζάχαρη: Τα 3 tips που θα σε σώσουν!

Πώς θα σωθείς από τον εθισμό στη ζάχαρη...

Εθισμός στη ζάχαρη: Τα 3 tips που θα σε σώσουν!
DIET NEWS 17.08.2018 07:47

Νιώθεις πως αρχίζεις να εθίζεσαι στην ζάχαρη;

Πρόλαβε το όσο είναι καιρός! Το Youweekly.gr σου έχει τις απαραίτητες συμβουλές... Διαβάστε παρακάτω...

Δείτε ακόμη: Ύπνος: Το ήξερες πως χάνεις κιλά; Μάθε πόσες θερμίδες καις ενώ κοιμάσαι!

Μάθε να αποφεύγεις τις επεξεργασμένες τροφές

Η απλή ζάχαρη που περιέχεται για παράδειγμα στα κέικ, στο λευκό ψωμί και στα αναψυκτικά απορροφάται πολύ γρήγορα από τον οργανισμό και δημιουργεί την ανάγκη για περισσότερη ζάχαρη. Προσπάθησε να αποφεύγεις επεξεργασμένες τροφές που παρόλο που δε φαίνεται να έχουν ζάχαρη, έχουν.

Δείτε ακόμη: Ξηροί καρποί: Το μυστικό για να χάσεις γρήγορα κιλά!

Δοκίμαζε διαφορετικά επιδόρπια

Είμαστε προγραμματισμένοι να τελειωνουμε ένα γεύμα μας με κάτι γλυκό. Προσπάθησε να σπάσεις τη συνήθεια του επιδορπίου προσπαθώντας να δοκιμάσεις κάτι άλλο πέρα από παγωτό. Γιατί δεν κάνεις αυτό που κάνουν οι περισσότεροι Ευρωπαϊοι, που τρώνε σαλάτα στο τέλος; Μπορείς να φας λίγα φρούτα μετά το δείπνο σου ή να πιεις ένα ποτήρι κρασί.

Δείτε ακόμη: Πεθαίνεις για σοκολάτα αλλά είσαι σε... δίαιτα; Οι 4+1 λόγοι που πρέπει να φας αμέσως!

Δίνει περισσότερη προσοχή στο φαγητό σου

Το κλειδί για να μπορέσεις να κόψεις τη ζάχαρη είναι να συνειδητοποιήσεις πόση ζάχαρη τρως. Τσέκαρε τα φαγητά που συνηθίζεις να τρως καθημερινά και μπορεί να διαπιστώσεις ότι παίρνεις ζάχαρη από πηγές που δε φανταζόσουν. Προσπάθησε να μην τρως τίποτα μέσα από σακούλα ή κουτί καθώς με αυτό τον τρόπο δεν μπορείς να ελέγξεις τις ποσότητες που τρως.

Share