Πέμπτη, 26 Μαΐου 2022 | Επικοινωνία

Θα "ξεφουσκώσετε" μέσα σε λίγες μέρες - Θαυματουργό σπιτικό ρόφημα με αγγούρι, μέντα και...

Απίστευτο κι όμως αληθινό

Θα
DIET NEWS 12.05.2022 14:44
Από Κωνσταντίνα Τσουκαλά

Αν θέλεις να "ξεφουσκώσεις" και να χάσεις μερικά κιλά λίγο πριν το καλοκαίρι, σου έχουμε ένα τέλειο σπιτικό ρόφημα κατάλληλο για απώλεια βάρους, με 4 υλικά: Γκρέιπφρουτ-μανταρίνι-αγγούρι-μέντα.

Το ρόφημα αυτό είναι ειδικά προσαρμοσμένο στο να εμπλουτίζει τον οργανισμό με βιταμίνες από φρούτα που αλλιώς δε θα τα τρώγαμε. Το γκρέιπφρουτ, είναι μια από τις εξέχουσες τροφές για απώλεια βάρους, το μανταρίνι προσδίδει γλυκύτητα, και το αγγούρι όλα τα ανόργανα συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας.

Αν από την άλλη θες απλά να ξεμπλοκάρεις τον μεταβολισμό σου, σου έχουμε αυτό εδώ το ρόφημα με λεμόνι και σπόρους chia.

σπιτικό ρόφημα με αγγούρι, μέντα

Τι χρειάζεσαι για αυτό το σπιτικό αδυνατιστικό ρόφημα

Υλικά

  • 2 λίτρα νερό
  • 6 φέτες γκρέιπφρουτ
  • 1 μανταρίνι κομμένο σε φέτες
  • ½ αγγούρι, κομμένο σε φέτες μ
  • Μέντα ή φύλλα δυόσμου
  • πάγο

Εκτέλεση

  • Πλένετε το γκρέιπφρουτ, το αγγούρι και τα φύλλα μέντας και καθαρίζετε το μανταρίνι.
  • Κόβετε το αγγούρι, το γκρέιπφρουτ και το μανταρίνι σε φέτες.
  • Βάζετε όλα τα υλικά σε μια κανάτα 2 λίτρων.
  • Αφήνετε τα συστατικά για 2 ώρες και το πίνετε όλη την ημέρα.

Πώς βοηθάει το αγγούρι στην απώλεια βάρους

Το αγγούρι είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, ένα θρεπτικό συστατικό λιγότερο γνωστό για τη συνεισφορά του στην υγεία των οστών. Η βιταμίνη Κ συμμετέχει στην ενεργοποίηση της οστεοκαλσίνης. Δηλαδή, της πρωτεΐνης εκείνης, που είναι υπεύθυνη για την αναδόμηση του σκελετικού συστήματος. Συνεπώς, εάν είστε γυναίκα στην εμμηνόπαυση, ή έχετε οικογενειακό ιστορικό καταγμάτων και οστεοπόρωσης, δεν είναι ποτέ αργά για να βάλετε το αγγούρι στο καθημερινό σας διαιτολόγιο.

Το αγγούρι είναι πλούσιο σε μία ομάδα ισχυρών αντιοξειδωτικών συστατικών, γνωστές και ως λιγνάνες. Οι τελευταίες εντοπίζονται σε αρκετά τρόφιμα φυτικής προέλευσης όπως το μπρόκολο, τα λαχανάκια Βρυξελλών, η σόγια και τα δημητριακά. Η ισχυρή τους δράση κατά των ελευθέρων ριζών, η επονομαζόμενη “αντιοξειδωτική”, φαίνεται να ωφελεί περισσότερο τις γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση. Βεβαίως η προστασία της καρδιάς είναι αποτέλεσμα πολλών επιλογών, διατροφικών και μη.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Απίστευτο κι όμως αληθινό - Χάσε κιλά με το ρόφημα από αγκινάρα

Να το πίνετε δυο φορές την ημέρα για να μείνετε μισές - Σπιτικό ρόφημα με μηλόξυδο, μέλι και...

Share