Θα δεις αμέσως αποτέλεσματα: Το ρόφημα με γιαούρτι και λιναρόσπορο
Κάνει θαύματα
Αν θέλετε να χάσετε κιλά με φυσικό τρόπο και χωρίς υπερβολές, σας έχουμε ένα σπιτικό αδυνατιστικό ρόφημα που βοηθά πολύ στη απώλεια βάρους και έχει μόνο 2 βασικά υλικά: Γιαούρτι & λιναρόσπορο, ενώ δείτε κι αυτό με πορτοκάλι και φουντούκια.
Το υγιές έντερο είναι συνώνυμο της καλής υγείας γενικά, επειδή πολλές από τις φυσικές άμυνες του οργανισμού ξεκινούν από αυτό. Επίσης το συγκεκριμένο μέρος του σώματός σας ρυθμίζει διάφορες ορμονικές διεργασίες.
Το φυσικό γιαούρτι περιέχει προβιοτικά, ένα είδος καλών βακτηρίων που προάγουν την υγιή εντερική χλωρίδα και σας προστατεύουν από τους βλαβερούς μικροοργανισμούς.
Πώς να φτιάξεις το ρόφημα με γιαούρτι και λιναρόσπορο
Υλικά
- 1 φλιτζάνι φυσικό γιαούρτι
- 1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο (14 γραμμάρια)
- 1 κουταλιά της σούπας σησαμέλαιο (14 γραμμάρια)
- 1 κουταλιά της σούπας ηλιόσπορους (14 γραμμάρια)
Προετοιμασία
- Προσθέστε τους σπόρους στο γιαούρτι, αφήστε τους να μαλακώσουν για μισή ώρα και απολαύστε.
- Η αναμονή μισής ώρας συνιστάται επειδή επιτρέπει στις θρεπτικές ουσίες να συνδυαστούν πριν τις καταναλώσετε.
Τα οφέλη του για την υγεία
- Ο λιναρόσπορος είναι πλούσιες φυτικές ίνες, αλλά φτωχός σε υδατάνθρακες
- Είναι πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
- Ο λιναρόσπορος συμβάλει στο υγιές δέρμα και στα δυνατά μαλλιά
- Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης και στη θεραπεία της υπερλιπιδαιμίας
- Είναι ένας καλός τρόπος για να αντικαταστήσετε με φυσικό τρόπο τα δημητριακά που περιέχουν γλουτένη,καθώς μεταβολίζεται εύκολα
- Ο λιναρόσπορος μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του διαβήτη
- Είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά
- Μπορεί να συμβάλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης
- Υποστηρίζει την υγεία του πεπτικού συστήματος
- Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου
- Μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
- Βοηθά στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και της ορμονικής ανισορροπίας
