Τετάρτη, 30 Νοεμβρίου 2022 | Επικοινωνία

Η δίαιτα του μελιού: Χάστε έως 7 κιλά μέσα σε 1 μόλις μήνα - Τι πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ

Θα έχετε κορμάρα σε χρόνο dt

Η δίαιτα του μελιού: Χάστε έως 7 κιλά μέσα σε 1 μόλις μήνα - Τι πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ
DIET NEWS 21.07.2022 08:55
Από Youweekly Team

Αν θέλετε να χάσετε έως 7 κιλά μέσα σε έναν μήνα, μια καλή λύση είναι η δίαιτα του μελιού η οποία υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε τα περιττά μας κιλά χωρίς ιδιαίτερες στερήσεις, ενώ εξίσου αποτελεσματική είναι και η δίαιτα του Γιατρού.

Όπως τονίζει ο διατροφολόγος και συγγραφέας της δίαιτας Mike McInnes, όλο το μυστικό της δίαιτας είναι ένα: κάθε βράδυ πριν πέσετε για ύπνο να καταναλώνετε ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι βουτηγμένο μέσα σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Αν θέλετε προαιρετικά μπορείτε να προσθέσετε και λίγο λεμόνι!

Πώς θα κάνετε την δίαιτα του μελιού

Ενδεικτικό εβδομαδιαίο πρόγραμμα

Δευτέρα

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό Απογευματινό: 1 φρούτο Βραδινό: Μια σαλάτα με λίγο τυρί και ένα παξιμάδι ολικής άλεσης Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Τρίτη

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: 1 μερίδα ψητό κοτόπουλο με λαχανικά στον ατμό Απογευματινό: 1 φρούτο Βραδινό: Μια σαλάτα με λίγο τυρί και ένα παξιμάδι ολικής άλεσης Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Τετάρτη

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: 1 φλιτζάνι ζυμαρικά με 1 κουταλιά τυρί τριμμένο + σαλάτα λαχανικών Απογευματινό: 1 ακτινίδιο Βραδινό: Μια μεγάλη σαλάτα με λαχανικά και μια μερίδα στήθος φιλέτο κοτόπουλο Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Πέμπτη

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: 1 μερίδα στήθος κοτόπουλου με σαλάτα λαχανικών Απογευματινό: 1 φρούτο Βραδινό: Σαλάτα με λαχανικά, 1 αβγό βραστό, 2 κουταλιές καλαμπόκι, 4 κουταλιές κότατζ και 5 ελιές και μια φέτα ψωμί σίκαλης Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Παρασκευή

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: φλιτζάνι φακές και μια σαλάτα λαχανικών Απογευματινό: Μια μικρή χούφτα αμύγδαλα Βραδινό:1 μεγάλο φιλέτο ψαριού με ψητά λαχανικά ή χόρτα εποχής Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Σάββατο

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό: 1 μοσχαρίσιο φιλέτο με ψητά λαχανικά χόρτα Απογευματινό: 1 μικρή χούφτα αμύγδαλα Βραδινό: 1 σαλάτα εποχής με 30 γρ. τυρί φέτα ή ανθότυρο και 1 μικρή φρυγανιά Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι

Κυριακή

Πρωινό: 1 φλιτζάνι τσάι ή οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι Μεσημεριανό 1 μερίδα κοτόπουλο φούρνου με λίγες πατάτες + λαχανικά στον ατμό Απογευματινό: 1 ακτινίδιο Βραδινό: Σαλάτα με λαχανικά, μια μερίδα κοτόπουλο και 3 κουταλιές κότατζ Πριν τον ύπνο: 1 φλιτζάνι με κάποιο ρόφημα με ένα κουταλάκι του γλυκού μέλι και λεμόνι.

Πώς θα κάνετε την δίαιτα του μελιού

Τα οφέλη του μελιού

Το μέλι, «ξεγελάει» τον εγκέφαλο ο οποίος σταματάει μετά την κατανάλωση μελιού να ζητάει ζάχαρη και λιχουδιές. Οι λιγούρες σταματάνε και ο δείκτης της ζυγαριάς αρχίζει και πέφτει. Ο Mclnnes επίσης σημειώνει: «Το ρόφημα με μέλι πριν πέσετε για ύπνο θα σας χαλαρώσει και θα σας χαρίσει έναν ήρεμο ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο θα καταπολεμήσετε το στρες και θα αφήσετε τον οργανισμό σας να κάψει λίπος την ώρα που κοιμάστε».

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Η δίαιτα της έκτακτης ανάγκης: Ξεφουσκώστε στην κοιλιά σε 24 ώρες

Φέρνει γρήγορα αποτέλεσματα αλλά έχει κινδύνους - Τι θα συμβεί αν κάνετε την δίαιτα της μαγειρικής σόδας

Share