Τρίτη, 21 Αυγούστου 2018 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Kάνε μέσα στο νερό αυτές τις τρεις ασκήσεις και γίνε κορμάρα!

Kάνε μέσα στο νερό αυτές τις τρεις ασκήσεις και γίνε κορμάρα!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 21.05.2018 12:59

Οι ακήσεις που θα σε σώσουν...

Δε χρειάζεται να κοπανιέσαι στα γυμναστήρια μέσα στον Αύγουστο ούτε να πάθεις θερμοπληξία από τη ζέστη στην καυτή άμμο για να κάψεις θερμίδες...

Απλά μπες στο νερό και κάνε αυτές τις τρεις χαριτωμένες ασκησούλες. Είναι ότι πρέπει για να γυμναστείς σωστά: Διαβάστε παρακάτω...

Περπάτημα:

Μέσα στο νερό ή κατά μήκος της παραλίας και παράλληλα διάβαζε το αγαπημένο σου βιβλίο, ή κουβέντιαζε με τις φίλες σου. Ούτε που θα σου φανεί.

Δείτε ακόμη: Mε 8 λεπτά αερόμπικ μπορείς να κάψεις 150 θερμίδες!

Ανοίγματα, καθίσματα και πηδηματάκια:

Mε το νερό να φτάνει στο κατάλληλο ύψος κάνε βαθιά καθίσματα, ανοίγματα των ποδιών δεξιά κι αριστερά και στο τέλος προσθεσε και πηδηματάκια.

Φόρα τη μάσκα σου και βούτα:

Kι όμως, με αυτή την ασχολία την οποία δεν την λες και άθλημα αλλά περισσότερο χαζολόγημα στο βυθό και τις κινήσεις που κάνεις για να πιάσεις κανένα κοχυλι ή για να κάνεις καμμία κολωτούμπα, γυμνάζεσαι άψογα.

Share