Πέμπτη, 13 Δεκεμβρίου 2018 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Κυτταρίτιδα: Οι 4+1 ασκήσεις για να απαλλαγείς μια και καλή!

Πώς θα απαλλαγείς από την κυτταρίτιδα...

Κυτταρίτιδα: Οι 4+1 ασκήσεις για να απαλλαγείς μια και καλή!
ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ 07.08.2018 16:10

Σε βλέπεις με το μαγιό και...σου ανάβουν τα λαμπάκια;

Πρέπει κάτι να κάνεις! Το Youweekly.gr σου παρουσιάζει τις κατάλληλες ασκήσεις για να γλιτώσεις από την κυτταρίτιδα μια για πάντα! Διαβάστε παρακάτω...

Δείτε ακόμη: Θες να έχεις το πιo hot κορμί από όλες; Οι 4+1 εύκολες ασκήσεις για να κάνεις στην παραλία!

1. Γενικές δραστηριότητες και θερμίδες

Ψάχνετε για καλές ασκήσεις για να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα; Πολλές γυναίκες οδηγούνται προς δαπανηρές θεραπείες, όπως είναι η λιποαναρρόφηση. Ωστόσο, υπάρχουν καλές ασκήσεις που μπορούν να καταπολεμήσουν το πρόβλημα από το εσωτερικό του και να συσφίξουν το σώμα σας…

2. Τρέξιμο

Το τρέξιμο ασκεί έντονα τους μύες των ποδιών και κάνει πιο ισχυρή την καρδιά. Για μια πιο έντονη άσκηση, τρέξτε σε μια διαδρομή με κλίση προς τα επάνω, η οποία μεγιστοποιεί την απώλεια λίπους. Χρησιμοποιείστε διαδρόμους και stairmaster ή κάντε τζόκινγκ για να κάψετε πάνω από 300 θερμίδες την ώρα.

Δείτε ακόμη: Κάνε αυτές τις 4 ασκήσεις και απόκτησε τα πόδια των ονείρων σου σε χρόνο dt!

3. Ποδηλασία

Η μέτρια ποδηλασία για μόλις 10 λεπτά μπορεί να κάψει 70 θερμίδες. Όσο περισσότερο βάρος έχετε, τόσο περισσότερες θερμίδες καίτε. Το ποδήλατο είναι ιδανικό για τις γυναίκες που έχουν πιο αδύναμα γόνατα και αδύναμους αστραγάλους. Σε 30 μόλις λεπτά ποδήλατο θα κάψετε έως 360 θερμίδες

4. Ασκήσεις κοιλιακών

Τα πόδια δεν είναι οι μόνες περιοχές όπου οι γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα. Πολλές γυναίκες έχουν και στην κοιλιά! Οι ασκήσεις που στοχεύουν στη γυμναστική της κοιλιάς βοηθούν στην απομάκρυνση της κυτταρίτιδας και «χτίζοτν» τους μύες γύρω από το στομάχι. Παράλληλα, οι ασκήσεις με βάρη τονώνουν το σώμα, κάνοντας την λιγότερο ορατή. Για να ξεκινήσετε την προπόνηση με βάρη, φροντίστε να επικεντρωθείτε στις περιοχές που βρίσκεται η κυτταρίτιδα.

Δείτε ακόμη: Βαριέσαι το γυμναστήριο; 4+1 τρόποι για να σηκωθείς από τον καναπέ!

5. Pilates

Έχει αποδειχθεί ότι τα pilates μειώνουν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Βοηθούν στην επιμήκυνση των μυών, και απομακρύνουν οριστικά την κυτταρίτιδα από το σώμα. Παράλληλα, μειώνουν το λίπος του σώματος και δημιουργούν ένα γερό και υγιές σώμα, καίγοντας 250 θερμίδες την ώρα.

Share