3+1 προσθήκες που κάνουν το γιαούρτι μια κινούμενη θερμιδική «βόμβα»! Δεν φαντάζεστε ποια είναι τα λάθη που κάνουμε...

3+1 προσθήκες που κάνουν το γιαούρτι μια κινούμενη θερμιδική «βόμβα»! Δεν φαντάζεστε ποια είναι τα λάθη που κάνουμε...

Πολλές φορές επιλέγουμε να φάμε κάτι πιο υγιεινό, όπως ένα γιαούρτι ή μια σαλάτα, θεωρώντας ότι είναι γεύματα με λιγότερες θερμίδες.

Ωστόσο, κάποιες φορές, μικρές αλλαγές και προσθήκες, μπορούν να κάνουν ένα υγιεινό φαγητό, κινούμενη βόμβα για την διατροφή σου. Διαβάστε παρακάτω...

Δείτε ακόμη: Το αρνί ή το κατσίκι έχει τις λιγότερες θερμίδες; Τι να φας το Πάσχα εσύ που κάνει δίαιτα;

Στερήθηκες το αγαπημένο σου σνακ και το μόνο που κατάφερες είναι να πάρεις ακριβώς τις ίδιες θερμίδες. Πως όμως γίνεται αυτό;

Η Amanda Meixner ανέβασε στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, κάποια λάθη που κάνουμε όλοι και ομολογούμε ότι μείναμε με το στόμα ανοιχτό!

Με την πρώτη ματιά δεν είδαμε δεν είδαμε σημαντικές διαφορές στα δύο πιάτα, αλλά οι μικρές είναι-όπως φαίνεται- αυτές που κάνουν την διαφορά.

Αυτές είναι οι διαφορές που κάνουν το γεύμα στην δεξιά φωτογραφία να έχει σχεδόν 1000Κcal:

Τα Toppings κάνουν την διαφόρα

  • Περισσότερη σοκολάτα (τρεις φορές παραπάνω από 20 εως 60 γραμμάρια)
  • Μέλι (από 1 κουταλάκι του γλυκού σε 1 κουταλιά της σούπας)
  • Το ήμισυ του ποσοστού των ξηρών καρπών
  • Φιστικοβούτηρο (από 1/2 κουτ. Σούπας έως 2,5 κουταλιές της σούπας)

Όλα τα παραπάνω συστατικά έχουν πολλαπλά οφέλη για τον οργανισμό, αλλά πάντα η κατάχρηση δεν είναι σύμμαχος για την απώλεια των κιλών.

Δείτε ακόμη: «Σταμάτησα να τρώω πρωινό για 3 μήνες και δείτε πως έγινε το κορμί μου»! Η αληθινή εξομολόγηση και τα εκπληκτικά αποτελέσματα!

Χαμηλότερα λιπαρά:

1κεσεδάκι με 2% λιπαρά
1 κ.γ μέλι
20g 85% μαύρη σοκολάτα
1 κούπα βατόμουρα
1/2 κούπα φράουλες
1/2 κουταλάκι βούτυρο κάσσιους

Υψηλά λιπαρά

1κεσεδάκι με 2% λιπαρά
1 κ.γ μέλι
60g 85% μαύρη σοκολάτα
1/2 κούπα βατόμουρα
1/4 κούπα φράουλες
2 1/2 κουταλάκι βούτυρο κάσσιους