Αυξητική στήθους: Αυτή είναι η άσκηση για θεαματικά αποτελέσματα!
Όλα τα μυστικά που πρέπει να ξέρεις!
Υπάρχουν τροφές που βοηθούν να μεγαλώσει το στήθος μας φυσικά.
Χρειάζεται αρκετός χρόνος για να μεγαλώσει το στήθος μόνο με την διατροφή- αλλά σε συνδυασμό με την άσκηση θα δεις θεαματικά αποτελέσματα! Διαβάστε παρακάτω....
Δείτε ακόμη: Sky running: 5+1 λόγοι για να ξεκινήσεις ! Το νέο hot trend στην γυμναστική που ανατρέπει τα δεδομένα!
Μερικά από τα τρόφιμα που είναι:
- Σκόρδο
- Μελιτζάνα
- Φάβα
- Λιναροσποροι
- Φασόλια- Κόκκινα
Η τεστοστερόνη βρίσκεται κυρίως σε υψηλά επίπεδα στους άντρες. Η ορμόνη αυτή μειώνει την ανάπτυξη του στήθους. αποφύγετε λοιπόν τρόφιμα πλούσια σε περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και γενικότερα στα «κακά» λιπαρά.
Δώστε έμφαση στην πρόσληψη φυσικών οιστρογόνων που είναι μέσα στα φαγητά που καταναλώνουμε
Ποια γυμναστική προτείνεται;
- Γιόγκα
- Pilates
- Push-ups
Γενικότερα, οι ασκήσεις που έχουν ενδυνάμωση κορμού και άσκηση πίεσης θώρακα- βοηθούν στο καλοσχηματισμένο στήθος!
