Αυτές είναι οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα!

Αυτές οι τροφές θα σε βοηθήσουν!

Αυτές είναι οι τροφές που καταπολεμούν το κρυολόγημα!

Όταν μας έλεγε η μητέρα μας ή η γιαγιά μας να μας φτιάξει σούπα όταν ήμασταν άρρωστοι δεν είχαν άδικο!

Όμως, δεν βοηθάει μόνο η σούπα να απαλλαγούμε από το κρυολόγημα! Διαβάστε παρακάτω...

Δείτε ακόμη: Απέκτησε το τέλειο σώμα χωρίς δίαιτα μέχρι τα Χριστούγεννα!

Λοιπόν, αν είστε άρρωστοι καλέστε την μητέρα σας να σας ετοιμάσει τις παρακάτω συνταγές!

Κοτόσουπα
Ε, όχι και βαρετή η κοτόσουπα. Με το κρεατάκι της, την πατατούλα της, το ρυζάκι ή το μακαρονάκι το κοφτό της. Τόσα καρότα, τζίντζερ, λεμόνια, φουλ βιταμίνη σ' ένα πιάτο. Η κοτόσουπα έχει πάρει διαστάσεις πανάκειας για το κρύωμα. Εντάξει, η αλήθεια είναι λιγότερο συναρπαστική αλλά πράγματι, έχει αποδειχθεί επιστημονικά πως η συγκεκριμένος ζεστός ζωμός συμβάλλει δραστικά στο ξεμπούκωμα, ενισχύοντας τα λευκά αιμοσφαίρια. Παράλληλα, η κυστεΐνη του κοτόπουλου παρουσιάζει εντυπωσιακή ομοιότητα με την ακετυλκυστεΐνη, η οποία συνταγογραφείται (ως φάρμακο) σε άτομα με λοιμώξεις του αναπνευστικού.

Δείτε ακόμη: 14 πράγματα που μπορεί να κάνει το σώμα μας και δεν είχαμε ιδέα!

Γιαούρτι
Η περιεκτικότητά του σε ψευδάργυρο και η μαλακή υφή του το καθιστούν ιδανικό. Μην το φας παγωμένο, βγάλ'το ένα δεκάλεπτο πριν από το ψυγείο, μην παγώσουν τα λαιμά σου. Να προτιμάς πάντα το αληθινό γιαούρτι με την πέτσα- κι όχι τα επιδόρπια-, το οποίο είναι πλούσιο σε προβιοτικά. Συνδυάζεται με μέλι, φρούτα και ξηρούς καρπούς που μόνο καλό κάνουν είτε είσαι υγιής, είτε αρρωστούλα.

Εσπεριδοειδή & μούρα
Βιταμίνη C λέγεται, υπάρχει άφθονη και στις 2 τροφές και έχει αποδειχθεί πως μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος σε ποσοστό 23%. Ένα φλιτζάνι χυμός μαύρων μούρων περιέχει το 50% της ημερήσιας συνιστώμενης δόσης σε βιταμίνη C. Παράλληλα, η βιταμίνη C διαθέτει ήπια αντιισταμινική δράση, η οποία μειώνει τα ρινικά συμπτώματα.

Δείτε ακόμη: Μυρίζει άσχημα ο ιδρώτας σου; Αυτό είναι το μυστικό για να γλιτώσεις μια και καλή!

Πικάντικα
Το σκόρδο, ο κουρκουμάς, το πιπέρι, οι καυτερές πιπεριές βοηθούν στη διάσπαση της ρινικής συμφόρησης και την τόνωση του ανοσοποιητικού. Ρίξε πιπέρι στο φαγητό για ν' «ανοίξει» η μύτη σου.

Κόκκινο κρέας και οστρακοειδή
Η πρωτεΐνη πάντα κάνει καλό σε περιπτώσεις κρυολογήματος χάρη στον ψευδάργυρο που εντοπίζεται σε υψηλές ποσότητες στη σύστασή τους.