Τρελό το αποτέλεσμα με αυτό το αδυνατιστικό σπιτικό ρόφημα λαχανίδας: Γιαούρτι, λεμόνι και αβοκάντο!

Βασανίζεσαι να χάσεις κιλά τώρα που ο Αύγουστος είναι τόσο κοντά αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Αυτό το σπιτικό αδυνατιστικό ρόφημα με γιαούρτι, λεμόνι και αβοκάντο είναι η λύση στο πρόβλημά σου.

Πλούσια σε βιταμίνες (A, C, K1) και με αντικαρκινική δράση, η λαχανίδα αποτελεί μία πραγματικά σούπερ τροφή. Η προσθήκη του αβοκάντο και του γάλακτος (ή του γιαουρτιού) ολοκληρώνουν αυτό το πλήρες πρωινό.

VIRAL ΕΙΔΗΣΗ

Γλύξμπουργκ & Μπλάτνικ: Η τελευταία κοινή δημόσια εμφάνιση πριν το διαζύγιο - Χαμογελαστή στην αγκαλιά του

Συστατικά

• 1 κούπα φύλλα λαχανίδας
• 1/2 ώριμο αβοκάντο (κομμένο σε φέτες)
• 1 κ.σ. μέλι
• 1/2 κ.γ. εκχύλισμα μέντας
• 1/4 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
• 1/2 κ.γ. χυμό λεμονιού ή λάιμ
• 1/2 κούπα παγάκια
• 1/2 κούπα γάλα με χαμηλά λιπαρά ή χωρίς λιπαρά (εναλλακτικά μπορείς να χρησιμοποιήσεις 100 γρ. στραγγιστό γιαούρτι μαζί με 50ml νερό)

Διαδικασία παρασκευής

Για να φτιάξεις το smoothie με τη λαχανίδα θα χρειαστεί να τοποθετήσεις πρώτα τη λαχανίδα με το γάλα (ή το γιαούρτι) και να τα αλέσεις πολύ καλά μέχρις ότου διαλυθεί ολόκληρο το λαχανικό. Στη συνέχεια, τοποθέτησε τα υπόλοιπα υλικά και επανέλαβε πάλι τη διαδικασία του αλέσματος.

Θρεπτική αξία

300 θερμίδες, 15 γρ. λιπαρά, 2 γρ. κορεσμένα λιπαρά, 0 mg χοληστερόλη, 9 (15) γρ. πρωτεΐνη (σε περίπτωση χρήσης γιαουρτιού), 39 γρ. υδατάνθρακες, 8 γρ. φυτικές ίνες, 35 mg νάτριο, 250 mg ασβέστιο.

Επίσης, αυτό το σπιτικό αδυνατιστικό ρόφημα σε 15 ημέρες θα σε κάνει στιλάκι!

Σπιτικό αδυνατιστικό ρόφημα "Sassy Water" - Μέση δαχτυλίδι με λεμόνι, αγγούρι και δυόσμο

Το “Sassy Water” είναι ένα εκπληκτικό δροσιστικό σπιτικό ρόφημα που κάνει θαύματα στην κοιλίτσα μας. Μπορούμε να το καταναλώσουμε σε συνδυασμό με οποιαδήποτε δίαιτα ακολουθούμε για... μέση δαχτυλίδι! Σαν βασικά υλικά έχει το λεμόνι, το δυόσμο και το αγγούρι

Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού είναι το κλειδί για να χάσετε βάρος, να παραμείνετε ενυδατωμένοι και να αποβάλλετε τους ρύπους από τον οργανισμό σας. Αν όμως προσθέσετε τα σωστά συστατικά, θα του δώσετε γεύση και θα βοηθήσετε το σώμα σας να αποτοξινωθεί. Και τα τρία συστατικά που προτείνονται έχουν πολύ μεγάλα οφέλη για τον οργανισμό μας.

Υλικά

• 2 λίτρα νερό
• 1 κουταλάκι τζίντζερ (πιπερόριζα φρέσκια ή αποξηραμένη) ή 1/4 κουταλάκι πιπέρι καγιέν
• 1 αγγούρι
• Χυμός από 1 λεμόνι
• 12 φύλλα φρέσκου δυόσμου (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένο δυόσμο) ή 12 φύλλα φρέσκιας μέντας (ή 1 κουταλάκι αποξηραμένη μέντα)

Εκτέλεση

• Καθαρίζουμε το αγγούρι και το κόβουμε σε λεπτές φέτες. Βάζουμε το νερό σε μια κανάτα και προσθέτουμε το αγγούρι, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και τον δυόσμο ή την μέντα. Ανακατεύουμε καλά τα υλικά και αφήνουμε το κοκτέιλ για μια νύχτα στο ψυγείο. Την επόμενη μέρα στραγγίζουμε το μείγμα πριν το καταναλώσουμε. Καταναλώνουμε και τα 2 λίτρα του κοκτέιλ κατά τη διάρκεια της ημέρας. Θες κοιλιακούς και οπίσθια σαν της Ελένης Φουρέιρα - Σταμάτα να τρως αυτή την 1 τροφή
• Ένας πιο γρήγορος τρόπος για να παρασκευάσουμε το κοκτέιλ είναι να καθαρίσουμε το αγγούρι, να το κόψουμε σε φέτες και με λίγο νερό και τα φύλλα δυόσμου ή μέντας να το χτυπήσουμε στο μπλέντερ. Αφού διαλυθούν τα υλικά προσθέτουμε το νερό, το χυμό λεμονιού, το τζίντζερ και το βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.