Τρία κιλά κάτω σε 2 εβδομάδες: Σπιτικό ρόφημα με μπανάνα, αβοκάντο και γιαούρτι
Πιες το για πρωινό
Αν θες να χάσεις τρία κιλά σε 2 εβδομάδες αλλά και να τονώσεις τον οργανισμό σου μπορείς μέχρι 1 φορά την εβδομάδα να πίνεις για πρωινό αυτό το συγκλονιστικό σπιτικό ρόφημα με αβοκάντο και μπανάνα!
Θα χρειαστείς μόνο 4 υλικά και θα είναι έτοιμο μετά από 3 βήματα!
Υλικά για 2 άτομα
- 125 γρ. στραγγιστό γιαούρτι
- 1 αβοκάντο
- 1 μπανάνα
- 400 ml χυμό πορτοκάλι
Εκτέλεση
- Καθαρίζετε το αβοκάντο και τη μπανάνα και τα κόβετε σε κομμάτια.
- Ρίχνετε όλα τα υλικά στο μπλέντερ και τα χτυπάτε καλά, μέχρι να ομογενοποιηθούν.
- Σερβίρετε και απολαμβάνετε.
Επίσης με αυτό εδώ το σπιτικό ρόφημα μπορείς να χάσεις άνετα 5 κιλά μέχρι τον Αύγουστο!
Το σπιτικό ρόφημα των γιατρών για τόνωση: Μπανάνα, πορτοκάλι και κανέλα
Έχεις νιώσει ποτέ αδυναμία μέσα στην ημέρα σου; Αυτό συμβαίνει γιατί τρέχεις από το πρωί έως και το βράδυ, παραλείπεις γεύματα και ο οργανισμός σου δεν λαμβάνει ημερησίως τις βιταμίνες που πρέπει! Το παρακάτω σπιτικό ρόφημα το συστήνουν μέχρι και οι γιατροί γιατί είναι τονωτικό κι έχει πολύ ευεργετικές ιδιότητες! Ανακατεύεις απλά μπανάνα, πορτοκάλι και κανέλα!
Τα ροφήματα smoothies παρασκευάζονται από το συνδυασμό φρέσκων χυμών φρούτων και λαχανικών με την προσθήκη άλλων πηγών ενέργειας και καλής υγείας. Τέτοιες είναι οι ξηροί καρποί, ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα (π.χ. γιαούρτι), μπαχαρικά (π.χ. κόκκινο πιπέρι) και σπόροι (π.χ. λιναρόσπορος).
Αυτό που πρέπει να θυμάσαι, είναι ότι ένα μεγάλο ποσοστό φυτικών ινών χάνεται κατά τη μείξη, ότι δεν είναι πλήρη σε όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (πρωτεΐνη, σίδηρο, ασβέστιο), ότι δεν ενδείκνυνται για μεγάλο χρονικό διάστημα και ότι δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τα κυρίως γεύματα.
Υλικά
- 1 ποτήρι χυμό πορτοκάλι
- 2 κ.σ. καρύδι τριμμένο
- 1 μπανάνα
- 1 μήλο
- 1 κ.σ. γιαούρτι
- 1 κ.σ. σταφίδες
- 2 κ.γλ. κανέλα
Εκτέλεση:
Τα βάζεις όλα στο μπλέντερ, τα χτυπάς και έτοιμο!
