Σάββατο, 31 Οκτωβρίου 2020 | Όροι χρήσης | Επικοινωνία

Έτσι απέκτησε σώμα μοντέλου η Σταματίνα Τσιμτσιλή - Αυτό το σπιτικό πιάτο είναι το μυστικό της

Φτιάχνεται σε χρόνο dt και χωρίς ιδιαίτερο κόπο

Έτσι απέκτησε σώμα μοντέλου η Σταματίνα Τσιμτσιλή - Αυτό το σπιτικό πιάτο είναι το μυστικό της
Από Youweekly Team

Η Σταματίνα Τσιμτσιλή έχει ένα από τα καλύτερα κορμιά της ελληνικής τηλεόρασης και... πριν από λίγες ώρες μέσα από τον προσωπικό της λογαριασμό στο instagram αποκάλυψε ένα σπιτικό πιάτο που τρώει σαν σνακ μέσα στην ημέρα και... την κρατάει σε φόρμα!

Συγκεκριμένα, τον τελευταίο καιρό η Σταματίνα Τσιμτσιλή έχει λατρέψει τα βραστά ή ψητά λαχανικά ανακατεμένα με σόγια που δίνει ενέργεια!

Σταματίνα Τσιμτσιλή πιάτο δίαιτα

Σταματίνα Τσιμτσιλή: Η διατροφή που ακολούθησε και έχασε περιττά κιλά και λίπος!

Όπως αναφέρει στο blog της, YOU&ME, χαρακτηριστικά η Σταματίνα Τσιμτσιλή: "Κορίτσια μου, όλες εμείς οι γυναίκες πρέπει να προσέχουμε την εξωτερική μας εμφάνιση, όχι για να αρέσουμε στους άλλους, αλλά για να αρέσουμε σε εμάς τις ίδιες και να έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση. Θα σας αποκαλύψω την διατροφή που ακολούθησα εγώ και εξαφάνισα το λίπος από πάνω μου και κάποια περιττά κιλά."

  • Πρωινό: Τοστ με γαλοπούλα και τυρί και 1 καφές μέτριος με λίγο γάλα
  • Μεσημέρι: Πρωτεΐνη (κοτόπουλο, μπιφτέκι και ψάρι – τσιπούρα ή σολομός) με πράσινη σαλάτα (μαρούλι, ρόκα)
  • Βραδινό: Πρωτεΐνη και σαλάτα ή λαδερό όπως μπάμιες με κοτόπουλο ή φασολάκια
  • Σνακ: 1 φρούτο ή 1 μπάρα δημητριακών
  • Τι αποφεύγω: Ψωμί, τηγανητά, αναψυκτικά και αλκοόλ είναι απαγορευμένα για εμένα, ενώ καθημερινά προσπαθώ να καταναλώνω πολύ νερό.

Αναλυτικά το πρόγραμμα διατροφή της Σταματίνας Τσιμτσιλή

Δευτέρα

  • Πρωινό: 1 ποτήρι ημιάπαχο γάλα με 4 κουταλιές δημητριακά ολικής αλέσεως, 1 ακτινίδιο, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι.
  • Δεκατιανό: 2 μπισκότα δημητριακών ή ένα αβοκάντο
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπρόκολο, 1 μερίδα τυρί φέτα, 5 μικρές ελιές.
  • Απογευματινό: 1 γιαούρτι 2% και 2 κράκερ σικάλεως
  • Βραδινό: Σαλάτα σπανάκι με σολομό και 1 κουταλιά ελαιόλαδο.

Τρίτη

  • Πρωινό: 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως με μαργαρίνη και μέλι, 1 φλιτζάνι καφέ ή τσάι.
  • Δεκατιανό: 1 μήλο
  • Μεσημεριανό: Σαλάτα ρόκα – καρότο με μία κουταλιά ελαιόλαδο και 1 μερίδα ρύζι.
  • Απογευματινό: Μισή σοκολάτα υγείας ή μαύρη σοκολάτα (50 γρ.)
  • Βραδινό: Σαλάτα σπανάκι με 1 ψητό μπιφτέκι (μικρό), 1 μερίδα τυρί.

Τετάρτη

  • Πρωινό: 1 τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως με κίτρινο τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι.
  • Δεκατιανό: 1 ακτινίδιο ή 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά.
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα όσπρια της αρεσκείας σου, 1 μερίδα λευκό τυρί.
  • Σνακ: 1 μπανάνα
  • Βραδινό: Καροτοσαλάτα με τόνο
  • Η θαυματουργή δίαιτα για την κατακράτηση υγρών! Ξεφούσκωσε στο λεπτό!

Πέμπτη

  • Πρωινό: 1 γιαούρτι 2% λιπαρά, 3 κράκερ ολικής αλέσεως, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 αχλάδι
  • Μεσημεριανό: Παντζάρια βραστά με μία κουταλιά ελαιόλαδο, 1 μερίδα φέτα.
  • Σνακ: 1 ποτήρι χυμός πορτοκαλιού και 2 μπισκότα δημητριακών
  • Βραδινό: Λαχανοσαλάτα με λεμόνι και 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως

Παρασκευή

  • Πρωινό: 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 ποτήρι ημιάπαχο γάλα, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 1 πορτοκάλι ή 2 χούφτες σπόρους ροδιού
  • Μεσημεριανό: Μαρουλοσαλάτα με καρότο και κομματάκια βραστού κοτόπουλου, 1 μερίδα τυρί φέτα.
  • Απογευματινό: 1 γιαούρτι με 2% λιπαρά, 1 μήλο
  • Βραδινό: Λαχανάκια Βρυξελών με μία κουταλιά ελαιόλαδο, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως.

Σάββατο

  • Πρωινό: 1 τοστ από ψωμί ολικής αλέσεως με τυρί και γαλοπούλα, 1 ποτήρι ημιάπαχο γάλα, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι
  • Δεκατιανό: 2 μπισκότα δημητριακών
  • Μεσημεριανό: Σαλάτα σπανάκι, 2 αυγά βραστά
  • Απογευματινό: 1 μπάρα δημητριακών
  • Βραδινό: Φρουτοσαλάτα από μήλο, μπανάνα, πορτοκάλι, αχλάδι, καρύδια, μέλι και κανέλλα

Κυριακή

  • Πρωινό: 1 αυγό βραστό, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως, 1 ποτήρι ανάμεικτος χυμός φρούτων, 1 φλιτζάνι καφές ή τσάι.
  • Δεκατιανό: 2 χούφτες ξηροί καρποί ή 1 ακτινίδιο
  • Μεσημεριανό: 1 μερίδα μπριζόλα ψητή, καροτοσαλάτα με μία κουταλιά ελαιόλαδο, 1 μερίδα τυρί φέτα
  • Απογευματινό: 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως με μαργαρίνη και μέλι.

Δείτε επίσης στο Υouweekly.gr:

Έτσι αδυνάτισαν μαζί Ματέο Παντζόπουλου και Ελένη Μενεγάκη - Το μυστικό χαρτί του ζευγαριού

Μαντώ Γαστεράτου: Έχασε 12 κιλά και είναι αγνώριστη - Να πώς τα κατάφερε χωρίς να πεινάσει

Share