Θες να χάσεις κιλά σαν την Μαρία Κίτσου; Μάθε τι τρώει και τι όχι
Ο τρόπος που έχασε 14 κιλά
Φέτος η Μαρία Κίτσου ή αλλιώς Ελένη Σταμίρη είναι απίστευτα καλλίγραμμη, δίνοντας μαθήματα στυλ στο Διαφάνι. Πώς τα κατάφερε; Θα μάθεις στο Youweekly.gr! Παρακάτω θα βρεις τι έτρωγε και τι όχι...
Μπορεί η ηθοποιός να άλλαξε διατροφικές συνήθειες τους περίπου δύο μήνες του lockdown, ωστόσο τα αποτελέσματα φάνηκαν στα μέσα του περασμένου Μαΐου, όταν ξεκίνησε η προβολή των νέων επεισοδίων των «Άγριων Μελισσών», αλλά και στην εμφάνισή της στο «Ενώπιος Ενωπίω», με τον Νίκο Χατζηνικολάου να σχολιάζει: «Είσαι ο μόνος άνθρωπος που βλέπω εν μέσω καραντίνας και έχεις χάσει κιλά! Σου πάει η καραντίνα Μαρία Κίτσου».
Από τη ΜΑΡΙΑ ΠΑΠΑΘΑΝΑΣΙΟΥ για το περιοδικό YOU
Πώς προέκυψε όλη αυτή η αλλαγή στην εικόνα της; Σχετικά εύκολα, αφού, όπως έχει πει η ηθοποιός, όλα ξεκίνησαν κατά τη διάρκεια της καραντίνας, όπου εκ των πραγμάτων αναγκάστηκε να αλλάξει τρόπο ζωής. Με κλειστά θέατρα (τότε πρωταγωνιστούσε στον «Μάκβεθ» στο Εθνικό) και άδεια τηλεοπτικά πλατό, η Λενιώ είδε την καθημερινότητά της... με άλλο μάτι. Όπως μάλιστα έχει πει για εκείνη την περίοδο... «είχα συνηθίσει από τα γυρίσματα που δεν είχα κοινωνική ζωή, οπότε δεν έβγαινα πολύ και είναι ευκαιρία να χαρώ το σπίτι μου, να κάνω τους διαλογισμούς και τους απολογισμούς μου». Έτσι, λοιπόν, προκειμένου να μην «τρελαθεί» κατά τη διάρκεια της καραντίνας το 'ριξε στη γυμναστική κάνοντας προπόνηση στο ελλειπτικό μηχάνημα που είχε στο σπίτι της, ενώ παράλληλα φρόντισε να τρώει υγιεινά, χωρίς να μπαίνει στον πειρασμό να ανοίγει κάθε τρεις και λίγο το ψυγείο (πραγματικός άθλος για τις μέρες του οικειοθελούς εγκλεισμού). «Βρήκα λίγο χρόνο και πρόσεξα τη διατροφή μου, έκανα γυμναστική. Αλλά το κυριότερο είναι πως είχα αρχίσει μια ορμονοθεραπεία - δείτε εδώ τι ακριβώς είναι - και είχα πάρει κάποια κιλά. Και τώρα φτάνω στα κανονικά μου. Η αλήθεια είναι πως τα έχασα πολύ εύκολα. Μιλάμε για 14 κιλά» εξηγεί η ίδια!
Η διατροφής της Μαρίας Κίτσου - Τι έτρωγε και τι όχι
Οι αυξομειώσεις στο βάρος της!
Λόγω μιας ορμονοθεραπείας που είχε ξεκινήσει περίπου δύο χρόνια πριν, είχε δει τον δείκτη της ζυγαριάς της να ανεβαίνει. Ωστόσο, όπως είπε και στην εκπομπή «Το Πρωινό» πριν από λίγες μέρες, είχε πάρει κιλά λόγω μιας αγωγής που λάμβανε, αλλά όταν τη σταμάτησε άρχισε να επανέρχεται στο κανονικό της βάρος. Η ίδια σχολίασε χαρακτηριστικά: «Μπορεί αυτό το look να πήγαινε πολύ στη Λενιώ, που είναι χωριάτισσα, αγρότισσα, δυναμική, αλλά εμένα δεν με ικανοποιούσε καθόλου, ήθελα τον παλιό μου εαυτό». Και πλέον δείχνει να τον έχει βρει!
Υγιεινό μενού
Για να χάσεις κι εσύ τα κιλά της Μαρίας Κίτσου δεν έχεις παρά να ακολουθήσεις ένα υγιεινό διατροφικό πλάνο πλούσιο σε πρωτεΐνες, αποφεύγοντας ζάχαρη, αλάτι και λιπαρά. Έτσι θα ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου, χάνοντας κιλά και πόντους σε σχετικά σύντομο διάστημα! Παράλληλα, καλό είναι να ενυδατώνεις τον οργανισμό σου πίνοντας 1,5 λίτρο νερό την ημέρα.
Πρωινό
- Ομελέτα με φέτα και λαχανικά
Για να ξεκινήσει η μέρα γευστικά και χορταστικά! Ο συνδυασμός της πρωτεΐνης από το αυγό και τη φέτα, με τις φυτικές ίνες των λαχανικών είναι ό,τι πρέπει για έξτρα ενέργεια!
Σνακ
- Γιαούρτι με φρούτα και μέλι
Μία «έξυπνη» επιλογή, αφού σου δίνει τη δυνατότητα να αλλάζεις τα φρούτα που θα βάζεις στο γιαούρτι κάθε μέρα. Έτσι έχεις μια διαφορετική «νότα» σε κάθε ενδιάμεσο γεύμα, ενώ μπορείς να προσθέτεις λίγους ξηρούς καρπούς ή σπόρους chia.
Μεσημέρι και βράδυ
Για τα κυρίως γεύματα, καλές επιλογές είναι το στήθος κοτόπουλου με πολύχρωμη σαλάτα με φρέσκα λαχανικά ή φιλέτο ψαριού με βραστά λαχανικά (baby καρότα, κολοκυθάκια και πατάτα».
